Диета от ориза: 10 кг на седмица. Супер Отслабване

Диета върху оризова каша ще ви помогне само за една седмицанамаляване на обема и намаляване на теглото. Дали тази диета е подходяща за всички? Какви храни не могат да се консумират с ориз? Отговорите на тези и други въпроси се съдържат в статията.

Обща информация

Ориз за една седмица подходящ за тези, които искат да очистят тялото сиот излишната течност и натрупаните шлаки. Той има много предимства. Първо, оризът напълно покрива дневната норма на въглехидратите. На второ място, с тази диета няма да се чувствате гладни.

Какъв резултат има оризътДиета? 10 кг на седмица могат да загубят тези, които имат много наднормено тегло. Основното правило е да се консумира суров или недокосната ориз. Ще ви разкажем за продуктите, които могат да бъдат допълнени с по-късно. Най-добри резултати по отношение на загуба на тегло са показани в кафявия ориз. Тя трябва да бъде нелекувана, с черупки. При такива зърна остава максималното количество витамини, микроелементи и растителни влакна.

Ориз супер диета: какво можете да ядете

Какво трябва да имате предвид при създаването на менюто? Оризът е основният, но не единственият продукт. Най-добре е да използвате кафяв сорт. Съдържанието на калории в 100 грама е само 109 ккал.

За успешно отслабване и отстраняване на шлаката оттялото трябва да спазва режима на пиене - 2-2,5 литра течност на ден. Той може да бъде билков или зелен чай (без подсладители), чиста вода или ябълков сок, разреден с вода. При недостатъчен прием на вода в тялото е възможно запек.

Диетата на ориза позволява използването йминималното количество сол. Добавя се в храната преди консумация. За да се избегнат здравословни проблеми, трябва да се вземат витамин-минерални комплекси, съдържащи калий. Този елемент осигурява нормалното функциониране на сърцето.

Има няколко възможности за оризово хранене. Всеки от тях предлага собствен списък на разрешените продукти. Най-добрият резултат се постига чрез твърда оризова диета (10 кг на седмица). Но малко момичета оцеляват под диета, състояща се само от ориз. Въпреки това, тя може да варира с две или три зелени ябълки.

Забранени продукти

И вие знаете кой е главният враг на тънкитеразбера? Разбира се, бързо хранене. Пържени картофки, хамбургери и пица - всичко това съдържа огромно количество въглехидрати и холестерол. Ето защо, по време на диета за бързо хранене трябва да бъдат забравени.

Изхвърлете продукти като:

• ядки;
• зърна;
• хляб и ролки;
• консерви;
• тлъсто месо и риба;
• кафе.

Опции за диета от ориза

Избирайки определена диета, трябвавземете предвид вашето тегло и здравословно състояние. Е, ако се консултирате с лекар предварително. Волята в тази област също играе важна роля. Не всяко момиче може да издържи една седмица на един ориз или плод. По-долу са вариантите на диетата на ориза. Може би един от тях ще ти хареса.

Твърда диета върху ориз

Необходимо е спешно да отслабнете за важно събитие илиначалото на плажния сезон? След това ще ви е необходима оризова диета. 10 кг на седмица ще изчезне безвъзвратно. Нуждаете се от воля и стриктно спазване на диетата. Всъщност това е моно диета, защото единственият продукт в него е кафяв ориз. Дневен процент - едно чаша. Тази сума е разделена на два или три метода. Ако не можете да се справите с усещането за глад, можете да ядете няколко ябълки през деня. При такава твърда диета физическата активност е противопоказана.

"5 тома"

Правилата на тази диета са прости. Поставихме на масата пет чаши. Във всяка от тях изсипваме две супени лъжици кафяв ориз и изсипваме двеста милилитра вода. Може да е топло, но не горещо. В рамките на четири дни смените водата в чашите. На петия ден се процедираме по следния начин. Изцедете течността от първото стъкло и яжте ориза, без да го варете. Какво следва? Напълнете тази чаша с ориз и вода. Сложихме го настрана. На следващата сутрин изливаме водата от втората чаша, ядем ориз от нея. Надяваме се, че сте разбрали допълнителната схема.

За да получите максимален ефект, който трябва да ядетеподут ориз на празен стомах. След това можете да ядете в обичайния режим. Става дума за здравословна храна, не за пушени храни, туршии и за бързо хранене. Продължителността на диета "5 обеми" е 14 дни. През това време ще получите видим резултат.

Лесна диета

Това е икономична опция. Той предвижда такъв дневен набор от продукти: 500 грама ориз, 200 грама риба или месо, малко зелени зеленчуци. Има известна технология за готвене. Райс в продължение на няколко часа се излива с ябълков сок, разреден с вода. След това изцедете течността и го пригответе, като добавите риба (месо) и нарязани зеленчуци. Приготвеното ястие е разделено на 2-3 ястия. Между тях можете да ядете неподсладен плод. Но се уверете, че техният брой не надвишава 500 г.

резултати

Твърдата моно-диета изисква невероятна воля,но гарантира отличен резултат. Само за 3 дни ще се освободите от 3-4 кг. По-интензивна загуба на тегло ще започне на петия ден. Лекарите не препоръчват да се придържате към моно диети за повече от 7 дни. В противен случай няма да е възможно да се избегнат здравословни проблеми.

Сега друг вариант е лесна оризова диета. 10 кг за една седмица, за да го хвърли, не обещава, но помага да се отървете от токсините и подуване. Без чувство на глад! Придържайки се към тази диета за 10 дни, ще загубите 4-5 кг. Съгласете се, че това е добър резултат.

Ориз за диета за отслабване: рецензии

Какво казват момичетата? Успяха ли да намалят теглото си поради диетата на ориза? За да разберете това, достатъчно е да прочетете препоръките. Повечето млади дами бяха доволни от резултатите. Средно, те успяват да загубят 7-8 кг седмично от една здравословна диета. Други момичета предпочитат по-икономична диета. Ето защо техните резултати изглеждат по-трайни - 2-3 кг за 7 дни.

Отрицателна обратна връзка идва, но вминимално количество. В тях жените се оплакват от постоянно чувство на глад и монотонна диета. Някои от тях нямаха достатъчно воля, за да постигнат желаните резултати.

В заключение

Научихте за характеристиките и опциите на диетата на ориза. Неговите плюсове и минуси също бяха изказани в статията. Тази диета е подходяща или не - зависи от вас.