Балансирана диета за отслабване може да бъденезависимо от възрастта, пола, теглото, физическата активност и изобщо всички други показатели на човешкото тяло. Хранене за загуба на тегло не трябва да доведе до вредни последици: повечето от хората са склонни да бъдат готови бързо да се отървете от излишните си запаси от мазнини, става за него да се правят жертви. Според официалния медицински изследвания, да намалите теглото си, без вреда за здравето е възможно само ако общата загуба на тегло не повече от 0,5-1 кг седмично.
Всичко, което е по-високо от стойностите на тези граници, ще доведе доизчерпване на тялото и след това до развитието на различни заболявания. Например, в един случай, бърза загуба на тегло мъж RESET помощта на "диета чудо" на 25 кг за 10 дни, в допълнение към други заболявания са диагностицирани с - "мастен черен дроб" (когато на мястото на изгубеното време изчерпването на чернодробната тъкан расте мастна тъкан , напълно нефункционални). Ето защо, за да се избегне вредното въздействие на загуба на мазнини, трябва да се прилага само за една балансирана диета за отслабване.
Съставът на диетата трябва да включва продуктихрана, съдържаща всички необходими за пълното съществуване на органи, системи и цялото тяло като цяло. Тази програма за хранене може условно да се нарече дума като загуба на тегло диета. Този процес засяга всички жизненоважни функции на тялото, независимо от възрастта на човека, и дори ако делът на едно вещество не е достатъчен в храната, той може да се превърне в катастрофа. Например, ако липсата на определени мастни киселини в храната, космите, кожата и ноктите на жените станат крехки и сухи.
И това е само един пример за хиляди неща, коитоТя може да се случи на всеки, ако една балансирана диета за отслабване ще бъде заменен с конвенционален диета, която, като правило, не съдържат никакви хранителни вещества. Така че, хранене диета трябва да включва храни от основните групи храни. Това означава, че храната трябва да съдържа цялостни протеини, въглехидрати с различна дължина молекулна верига, мазнини, съставен главно от ненаситени мастни киселини, както и минерали, витамини и микроелементи в препоръчваната доза.
Трябва да се отбележи, че една балансирана диета зазагуба на тегло - това е не само наличието на всички по-горе групи храни в продуктите, но също така им баланс. Излишъкът от това или това вещество също няма да доведе до нищо добро. Например, излишните въглехидрати може да предизвикват ненормално количество инсулин, който е известен да спре процеса на загуба на тегло. Не по-малко внимание на хранителна програма за намаляване на теглото трябва да се обърне и течност, а по-скоро чиста вода. Обикновено средният човек трябва да консумира около 2,5-3 литра вода. Водата се използва в нормално загубата на тегло по време на процеса допринася за бързото приключване на разлагащи се продукти на жизнените процеси в организма, които се случват по време на този период с ускорени темпове.</ p>
