Популярна диета с ниско съдържание на въглехидрати: меню за една седмица

През 70-те години на миналия век американците ставатпаника страх от въглехидрати, като се има предвид ги призна за виновни във всички допълнителни паунда. В бившите съветски републики като povalny отхвърляне на зърнени храни, хляб и тестени изделия, за да отслабнете е започнало едва през 90-те години. Но напълно се избегне яденето на въглехидрати не трябва да бъде - защото сте се лишават източник на много витамини и минерали.

Подходът към проблема с намаляването на теглото е необходим с ума: не можете просто да се откажете от определени продукти или да спрете да ядете напълно. Организмът трябва да получи подходящо хранене за нормалното функциониране. Но ако искате бързо да се отървете от няколко килограма, тогава диета с ниско съдържание на въглехидрати, меню от седмица, в което се включват различни храни, ще ви помогне да отслабнете. Но няма да гладувате.

Има няколко опции за храна стака че в ежедневната диета те могат да бъдат от 20 до 60 грама. Такава диета с ниско съдържание на въглехидрати, меню за една седмица, при което е необходимо да се направи, помага да се загубят до 2 килограма за седем дни. Въпреки това, дори ако изберете най-трудния вариант, вашата храна все още няма да бъде балансирана. Диетата ще бъде доминирана от протеини, които могат да увредят отслабените бъбреци, черния дроб и стомашно-чревния тракт като цяло.

Преди да се тествате, как работиниско въглехидратна диета, направете меню за една седмица, консултирайте се с лекар по-добре и трябва да посетите не само диетолог, но и квалифициран терапевт. След обща оценка на здравословното състояние той ще може да разбере дали можете да провеждате такива експерименти върху тялото си.

Въпреки редица ентусиазирани отзиви от тези, коитоготови да хвърлят излишни килограми на всяка цена, много не забравяйте да спомена, че в резултат на това хранене, има спад в силата, има специфична миризма от устата. Хората, които имат определени проблеми с стомашно-чревния тракт, може да не са в състояние да издържат на това протеиново натоварване. Ниско въглехидратната диета може би за една седмица и няма да доведе до сериозни последствия, но не си струва да чакаме невероятния й резултат. Но промяната на храната за по-дълъг период може да причини запек или, обратно, диария, да предизвика проблеми с бъбреците.

Решавайки да опитате върху себе си, какво ениско въглехидратна диета, менюто за една седмица е по-добре да бъде направено заедно с опитен консултант. Факт е, че рязката промяна в диетата не може да даде желания резултат. Намалете количеството на въглехидратите постепенно. Това ще помогне на тялото леко да се адаптира към промените и теглото ще започне да изчезва по-бързо. Връщането към нормална диета също трябва да бъде поетапно, като се увеличава количеството на въглехидратите с не повече от 10 грама на седмица.

Ако искате да отслабнете бързо и мислите, чеза тези цели е най-подходящата диета с ниско съдържание на въглехидрати, таблица с броя протеини, мазнини, въглехидрати и калорично съдържание на различни продукти ще бъде незаменима. С негова помощ можете да направите собствено меню въз основа на вашите предпочитания. Но не забравяйте, че все още е необходимо да ядете плодове и зърнени храни, макар и в ограничени количества.

</ p>