Витаминна салата. Ние готвим у дома си бързо и вкусно.

До пролетта човешкото тяло е изчерпанотака че е очевидно, дори отстрани. Къде отиват старата светлина и високите духове? Все по-често се наблюдават чести заболявания и сънливост. Но от всяка позиция винаги можете да намерите изход. В такава ситуация да получите помощ от храни, които ще компенсира изгубеното властта и да върне радостта от живота. Една добра домакиня винаги го помни и ще опита да компенсира ежедневното хранене на семейството си, така че да се изисква да се представи в най-голямо количество витамини и други хранителни вещества.

Първият начин за борба със сезонните заболявания -витаминна салата. Ако изберете правилните храни, това ястие може да направи чудеса. През зимата тялото беше уморено от тежки калории. Той открива, че е трудно да се справят с мисията си, което води до влошаване на храносмилателната и чревните неизправен. Справянето с тези заболявания е много по-лесно, отколкото изглежда на пръв поглед. Има прекрасна витаминна салата, която се състои само от 3 зеленчуци. Той лесно да възстановите метаболизма, очисти червата и ще позволи да се отървете от излишните килограми.

За да приготвите 1 порция такава "чудова саладика", ще ви трябва:

2 моркови, 1 средно цвекло, ¼ зеле, сол, растително масло, черен пипер.

Витаминната салата се приготвя бързо и просто:

1. Бяло зеле трябва да бъде нарязано на тънки ивици, подправено със сол и леко размазано.
2. На голяма ренде решетка морковите.
3. Цвекло също се смила с голям ренде, поставете в купа и поръсете малко с растително масло.
4. Всички подготвени съставки се смесват добре.

Такава витаминова салата напълно ще пречисти тялотоот всичко излишно. Ако това ястие се яде най-малко веднъж дневно, резултатът веднага ще бъде забележим. Предлагат ви се лекота, вълнение на жизненост и добро настроение.

През лятото диетата значително се променя. Няма желание да ядете тежки ястия от месо или горещи супи. През лятото салатите се превръщат в основно ястие. Вземете например салата с домати, чушки и билки.

За да го направите, се нуждаете от следните продукти:

100 грама листа от маруля, 1 сладка панделкажълт, червен и зелен пипер, 1 глави лук, 10 малки домати, 1 супена лъжица пречистени тиквени семки, слънчоглед и сусамово семе, лъжица растително масло.

Пълнене на чашите, като 1 чаена лъжичка соев сос и сусамово масло, 1 супена лъжица мед и балсамов оцет, сол, 3 супени лъжици лимонов сок, половин супени лъжици зехтин.

Готвенето започва със зеленчуци:

1. Салата се изплаква и изсъхва.
2. Нарежете лука на половин пръстени и ги запържете малко върху загрятото растително масло.
3. Нарежете чушката на ленти и ги запържете леко.
4. Семена от слънчоглед и тиква се затоплят в отделен тиган без добавяне на масло. Когато продуктът е достатъчно загрят, добавете сусамовите семена и веднага извадете тавата от огъня.
5. Всички първоначални продукти, тъй като те са готови да бъдат сгънати в салата купа, се налива подготвената превръзка и се разбърква.
6. Сега готовото ястие се оставя да се поръсва с горещи семена и може да се сервира на масата.

Вкусът на това ястие е дори трудно да се опише. Оригиналната комбинация от пържени зеленчуци и слънчогледови семки с изливане оставя приятен послевкус. Салата е доста сърдечна и е напълно пригодена за масата по всяко време на деня.

Оригиналните рецепти за салати могат да се мислят сами. Просто не трябва да се страхувате да експериментирате. Можете да вземете като основа домати с билки и да добавите към тях малко сирене по ваш вкус.

Тази салата се приготвя, както следва:

1. Зелените салати изплакват и разкъсват със средно големи парчета.
2. Нарежете домати на филийки.
3. Зелените могат да се смилат произволно. Като зеленина можете да използвате зелен лук, млад чесън, магданоз, копър. Накратко, всичко, което ви харесва.
4. Твърдо сирене, нарязано на малки парчета.
5. Съберете продуктите в салата, сезон с майонеза и поръсете сирене на върха.

Тази салата никога не е скучна. Можете да я ядете отново и отново, да променяте компоненти или да добавяте нещо ново всеки път.

</ p>