Супа диета за загуба на тегло за 7 дни: меню, достойнство и резултати

Ако наближиш пролетта и твоята фигура е все ощедалеч не е идеален, необходимо е да се предприемат спешни мерки. Спортни товари, джогинг и посещение на басейна - това е чудесно, но без разумна диета не може да се направи, в противен случай всички усилия ще бъдат пропилени, под слоя мазнини ще нарасне мускулната тъкан, нищо не се променя в обема на вашата фигура.

Препоръчително е не само да се ограничи приемът на хранаследващите няколко дни и напълно да промени начина на живот. А именно - да се ограничи консумацията на мастни и захарни храни, като се стигне максимално до зеленчуци и плодове, без да се забравя баланса на мазнините, протеините и въглехидратите. Въпреки това, понякога се изискват бързи резултати, а оттук - и кардинални мерки. Един от най-ефективните е супата диета за загуба на тегло за 7 дни.

Основни различия

Защо тази система е уникална? Тъй като никой друг не осигурява такава нежна загуба на тегло. Супата за супа за загуба на тегло за 7 дни се използва от лекарите преди операция и други процедури, както и от експерти в областта на здравословното хранене. Той практически няма противопоказания и може да се използва дори от бременни жени и кърмачки.

В допълнение, много хронични заболявания същоне са противопоказания. Тя се различава от другите, тъй като работи по принципа, че "колкото повече ядете, толкова по-силен ще ставате тънки". Една приказка, и само. Разбира се, това е трудно да свикне с такава диета, но е възможно да се очисти тялото и да се насити с необходимите витамини и минерали и бързо да се изгуби наднорменото тегло без гладна стачка.

Ние изчисляваме нашата диета

Супа диета за загуба на тегло за 7 днивключва ядене не всички течни първа ястия. Това правило се прилага само за зеленчукови супи. Факт е, че богатите месни бульони са много калорични и това често не се взема предвид при броене на яденето на ден. Но зеленчуковите супи съдържат не повече от 200 kcal на 100 грама, а често и по-малко. Ако вземете предвид, че човек може да консумира до 1500 калории на ден, докато се губи тегло интензивно, се оказва, че можете да ядете 7-8 полу-големи плочи. Това е повече от достатъчно, за да не чувствам глада.

Основни правила

Само ако бъдат наблюдавани, ще бъдат ефективнисупа диета за загуба на тегло за 7 дни. Забравете за готовата база за първите ястия от чантите. Почти всеки от тях съдържа вредни добавки, натриев глутамат и много сол, както и мазнини, които трябва да бъдат напълно изключени от храната. Само естествени, домашно приготвени ястия могат да ви осигурят желания ефект.

И какво казват лекарите? Каква е супата храна за 7 дни? Менюто, чиито предимства са неоспорими преди повечето моно-диети, се състои от многокомпонентни течни ястия. Това ви позволява да намалите натоварването на храносмилателния тракт и следователно тази диета няма да причини редица неприятни заболявания.

Няма специалист в областта на здравословното храненепрепоръчва използването на спешни диети със сериозно ограничение на нормите на мазнините, протеините и въглехидратите. Нашата диета трябва да бъде балансирана. Намалете само калориите, тоест заменете празните източници на мазнини и въглехидрати с по-полезни храни, богати на фибри и микроелементи. Като се започне от това, експертите в областта на здравословното хранене казват, че супата диета е допустима, като един от най-безопасните. Но трябва да го наблюдавате не повече от седмица. Нашето тяло се нуждае от протеини и мазнини, но в тази диета са напълно изключени.

Можете и не можете

Всъщност правилата изобщо не са сложни. Основното нещо е да не пиете газирани напитки и да не пиете алкохол. Но това не е толкова трудно. Най-лошото от всичко, че ще трябва да се откажат от брашно и сладки храни, пържени и мазни храни. Диетата може да варира с плодове, с изключение на банани, грозде и авокадо. Най-добрият избор ще бъде диня, ананас, ябълки и портокали. Тези плодове допринасят за ранното отслабване. Вашите истински приятели също ще бъдат пресни зеленчуци. В почивките можете да ядете краставици, домати и моркови.

Не е толкова страшно

Всъщност не е нужно да издържатедълъг гладен удар. В края на диетата метаболизмът вече е достатъчно ускорен, така че можете да включите източници на протеин в диетата - пилешки гърди и пресни зеленчуци. Желателно е и след края на курса да се включва ежедневно в храната на супата. Това ще засили и засили ефекта. Най-добре е да започнете в понеделник. Най-тежките дни ще преминат на работа, в суетата, с която е много по-лесно да понесете липсата на сладкиши и други вкусни продукти. Но трябва да вземете супа с вас и с чувство за глад можете да си поръчате лека закуска и да не страдате от разкаяние.

Още за менюто

В общи линии вече е ясно каквосупа диета за отслабване. Супи рецепти, менюта за всеки ден - за това ще говорим за следващия. Така че, времето за спазване е ограничено до една седмица. След почивката повторете хода на загубата на тегло, ако е необходимо. Основните предимства на такава диета е възможността за ядене по всяко време на деня, без да се ограничавате и да не изпитвате глад.

Първите пет дни супа трябва да бъдат най-малко 3 пъти. Количеството не е ограничено. Колкото повече я ядете, толкова по-интензивни са процесите на изгаряне на мазнини. На първия ден между вас можете да се поглезите с плодове и да пиете вода. На втория ден в диетата трябва да присъстват супа и зеленчуци. Само боб и царевица трябва да бъдат заличени. В този случай методът на подготовка може да бъде избран независимо. Задушете, готвяйте, изпечете или ядете свежи. Картофите са изключени от храната.

На третия ден става малко по-лесно. Супа диета за отслабване в продължение на 7 дни, менюто, за което сега обсъждаме, става все по-разнообразно и интересно. На третия ден, в допълнение към супата, зеленчуците и плодовете се появяват в менюто. По това време можете да загубите 2-3 кг. Все още има ограничения върху горепосочените банани, царевица и боб.

Втората половина на диетата - връщане към обичайната диета

Това е друга функция, която осигурява високаефективност, която е известна супа диета за 7 дни. Отслабвайте правилно, не натоварвайте тялото със строги ограничения. Това ще доведе само до факта, че метаболизмът ще се забави и процесът на отслабване ще спре. Така че четвъртият ден премахва ограниченията върху плодовете. Просто не яжте повече от 3 банана. Освен това можете да пиете чаша нискомаслено мляко. Не забравяйте да пиете много вода, поне 2,5 литра.

Петият ден вече е много лесен. Сега диетата може да добави 300 грама пиле или риба, както и пресни домати. Количеството вода, което пиете, намалява до един и половина литра. Шестият ден ще изисква от вас да ядете само два пъти на супата, през цялото време - варено месо, листни зеленчуци и зелени зеленчуци. В последния ден можете да използвате кафяв ориз като гарнитура.

Какви са отзивите? "О, супа диета! - да кажем на тези, които са се опитали да отслабнете с него, - че е трудно да се поддържа само в първия ден, през втората половина е много лесно, и нежно учи човека да се хранят правилно "Премахване на сладкиши, брашно, пържени, пушени, полуготови и красива фигура ви се предоставя ...

Класически рецепти

Ние все още не задоволявахме любопитството сичитател и не каза как можете да подготвите супа, изгаряща мазнините. Има много рецепти и всяка от тях има голям ефект за отслабване. Диета "Бон супа" е широко известна сред лекарите. Той е универсален, т.е. можете да издържате на пълен седемдневен курс или да го използвате за почистване, разтоварване на дни.

Така че, ще имате нужда от зеле, шестмалки крушки, няколко домати, две зелени чушки и един куп зелена целина. Зеленчуците трябва да се смачкат във вода и да се готвят до мека. Препоръчително е да не се използва сол или да се сведе до минимум количеството на солта.

Опции за всеки от вас

Предпочитанията за вкус също са от голямо значение. Ако едно ястие не харесва човек, то ще бъде много трудно през седмицата. Любителите на бобовите бонбони могат да готвят вкусна супа. Това ще изисква пет домата, шест моркови, шест сребърни крушки, две чаши боб, зелен лук и зеленчуци, както и български пиперки (2 броя). Фасулът трябва да бъде напоен през нощта.

Харесва ли ви супа? След това опитайте друга страхотна рецепта. За да направите това, вари в малко количество вода, 300 грама карфиол. По това време три моркови, четири домата, четири лука, чесън и целина се нарязват в блендер и се прибавят към тигана. Кук, докато не свърши.

Вместо да приключи

Можете да се оплачете от факта, че зеленчукова супа с такивасъставът е напълно вкусен. Може би, но това е идеалната основа за диетата, към която можете да добавите здравословна храна, като си осигурите възможност не само да отслабнете, но и да поддържате резултата от много години насам. Какъв ефект осигурява диетата на супата? Отслабване от 5-8 кг на седмица - това е реално. Това се доказва от множество отзиви. Това не е просто добро, толкова е страхотно, като се има предвид лекотата, с която такова хранене се толерира, както и благоприятното му въздействие върху храносмилателната система.

Основното, което диетолозите отбелязват, не есе откаже, ако наистина искате да се яде нещо сладко и удовлетворяващо. Гледайте теглото си, топене на излишни килограми, ще даде сила да се държа. От диетата трябва да бъде постепенно въвеждане на нови храни, един по един. Желателно е, и след време да се организира седмични гладно дни в супа зеленчуци или да ги замените едно хранене на ден.