Има хора, за които целият свят е сив итъжни, те са тъжни, груби и винаги недоволни. Никой не иска да комуникира с такива засвидетелствани - избягват срещи, не отговарят на обажданията си и съобщенията се игнорират. Някой по-смел и непоколебим ще каже на такъв човек: "Просто спрете да съжалявате за себе си, всичко ще е наред и хората ще ви стигнат до теб". Но не е толкова лесно да се каже. За да помогнем на онези, които са изгубени в морето от тъга и тъга, нека разберем какъв вид усещане е това, откъде идва, какво води до това, как да спрете да съжалявате за себе си и да започнете пълноценен щастлив живот.
Причините за това сложно и трудно психологическо състояние са много. Ето най-често срещаните:
Този списък е непълен, но по правило много други причини за подробно разследване се свеждат до една от горните точки.
Какво се случва с тези, които са твърде често ибезкористно съжалявам за себе си? Животът им е тъжен и тъжен, често са оставени сами или самите те унищожават всички взаимоотношения и връзки, рядко постигат успех в работата или в бизнеса.
За съжаление, патологичното самосъжаление за себе си и за живота ни често води не само до тежки психологически състояния и депресия. Това явление може да повлияе на физическото здраве на човек:
И болестите, които произтичат от константатастреса под формата на самосъжаление, предизвиква още едно и също чувство и всичко започва отново и само се влошава. За да разчупите този ужасен кръг, няма нищо по-добро, отколкото да спрете да изпитвате съжаление за себе си.
За да разберете дали причината за всички нещастия в живота е самосъжаление, достатъчно е да отговорите на няколко прости въпроса:
Ако са зададени поне няколко въпросаотрицателен отговор, тогава е спешно да си кажете "спрете" и да вземете начин да спрете да кряскате и да съжалявате за себе си. Има ли някакви съмнения? След това прочетете отново въпроса за последствията и отново внимателно обмисляме всичко.
Как да спрете да съжалявате за себе си? Необходимо е да се разбере кои фактори причиняват това чувство. За това има отлична техника:
Стъпка 1. Оттегляне. Никой не трябва да е наблизо - няма семейство, приятели, познати, без минувачи. Можете да затворите от всички къщи, можете да отидете в природата или в малък парк. Основното нещо е абсолютната самота.
Стъпка 2. Премахнете всички дразнители. Ако влошената коса пречи, тогава те трябва да се съберат в пакет или опашка. Ако в близост до ухото ви звънят муха или комар, трябва да намерите друго място или да изгоните вредителя. Мобилният телефон трябва да бъде изключен за известно време и таблетът може да бъде напълно изваден от зрението.
Стъпка 3. Успокой се. Тук всеки има свои собствени начини: да пие чаша билков чай или чаша силно червено вино, да си направи акупресурен масаж или да преброи десет. Важно е да се постигне състояние на спокойствие и спокойствие.
Стъпка 4. Когато се достигне желаното състояние и нищо не пречи, трябва да получите чист лист хартия и химикалка. След това разделете листа на две половини и започнете да записвате в една колона тези фактори, обстоятелства и явления, които причиняват или подхранват самосъжаление. Например: наднормено тегло, голям нос, ниски заплати, липса на приятели, нещастна любов и т.н. Списъкът трябва да бъде написан, като отделяте време, мислите за всеки елемент и анализирате всички аспекти на живота си.
Стъпка 5. След като всички скърби и скърби са изложени на хартия, можете да продължите да попълвате следващата графа. За разлика от всеки елемент, трябва да посочите метод за елиминиране. Необходимо е да направите това, без да мислите за възможностите и перспективите, тоест, малко отдалечено, сякаш е за някой друг. Например:
Ако в списъка има сложни елементи, като например загуба на умствена или умствена травма на детето, тогава в колоната за решения трябва да посочите посещението на специалист (психолог).
Получавате впечатляващ списък с проблеми и технитерешения - това ще ръководство за действие, озаглавен "Как да спрете да се самосъжаляваш и да започне да живее." Сега ние трябва да действаме и да извършва писмено, самата списъка е необходимо да се запази, за да отпразнуват "знака плюс" Произведено смели линии и поразително отстраняване на дразнителя.
По този начин не е лесно, но за да стане малко по-лесно, има няколко съвета от експерти.
Как да спрете да съжалявате за себе си и да плачете, когато имасъмишленици, които разбират, подкрепят и симпатизират? Тези "благодетели" трябва да бъдат премахнати от околната среда. Ако не можете напълно да избягате, например, ако те са близки роднини, тогава трябва да намалите комуникацията до минимум. В същото време в разговорите изберете общи теми: за времето, за природата, за птиците и т.н. И не позволявайте на себе си да съжалявате. Подтискайте, както се казва, "в пъпки".
Как да спрете да съжалявате за пропуснатите възможности? Използвайте нови! Всяка минута от живота си трябва да се посветиш на някакъв бизнес. Намерете себе си хиляда и една класа. Основното е, че няма време за съжаление и размисъл за това, което може да бъде. Работа, танци, плетене, шиене, театрален кръг, доброволческа дейност, отглеждане на цветя на прозореца и много, много повече. Така че животът ще стане по-интересен и по-ценен и няма да има време за съжаление и сълзи.
Важно е човек да общува със себе ситака че е време да получите нови познати и да възобновите изгубените връзки. Основното нещо е да не се оплаквате на никого, иначе всички усилия ще бъдат напразни. За приятелство, интимни отношения или просто интересно забавление е по-добре да изберете тези, които имат активна и позитивна позиция на живот. Намирането на кръг на общуване днес не е трудно: социални мрежи, клубове за запознанства, различни "кръгове на интереси" и т.н.
Щастието и успехът могат да бъдат вдъхновени само за васжалко и тъга. Всяка сутрин, веднага след събуждането и всяка вечер, преди да влезете в света на мечтите, не забравяйте да повторите: "Щастлив съм. Добре съм, и един нов ден ще ми донесе само успех и късмет. " Повторете това е необходимо, независимо от това, дори ако има временни трудности или проблеми. Автоматичното поглъщане е много важно средство за тези, които се чудят как да спрат да съжалявате за себе си.
Разбира се, този списък с препоръки е непълен. Всеки може, ако иска, да намери свой собствен път за себе си, как да спре да съжалява за себе си и да започне да действа. И ако понякога е доста непоносимо, тогава можете да си направите малко облекчение. Например, веднъж месечно, дайте си час или два пъти, за да разберете какво се случи в живота и самосъжалението. Но нека тази релаксация не свършва с дълга депресия, а със списък от нови задачи за постигане на страхотни цели и победи.
</ p>