Няколко съвета как да спрете да се притеснявате и да започнете да живеете

Лесна тревога понякога дори полезна -благодарение на него по-лесно да вземе решение за конкретни действия и да започне да се справи с проблемите. Но ако страховете и опасенията притеснително, че е време да се търсят начини за това как да спрете да се притеснявате и да започнем да живеем в мир. Нищо няма да подкопае емоционална стабилност и ви лиши от мотивация, ако безкрайните ужасяващи сценарии за по-нататъшното развитие ще спрат върти в главата ми преди всяко важно действие.

Защо е толкова трудно да спрете да се притеснявате и да започнете живота си?

Обезпокояващите мисли водят до нарушения на съня, а недайте подходяща релаксация, дори когато изглежда, че в живота не се случва нищо особено. Умората се натрупва, самочувствието е по-малко, така че безпокойството се превръща в порочен кръг - няма власт да го завладее и те се изразходват за същите неспокойни мисли. Справянето с това може да се направи с помощта на психолог или поне на книга на Дейл Карнеги. Неговото име точно отразява същността на целия проблем. Книгата "Как да спрем да се тревожим и да започнем да живеем" разказва на читателите за методите за борба с тревожните мисли и начините за превръщането им в уверен човек. Ако осъзнаете, че безпокойството причинява много проблеми и не носи нищо особено положително в живота ви, това е първата стъпка към успеха.

Как да спрете да се притеснявате и да започнете да живеете: първият съвет

Научете се да приемате несигурните моменти от вашетоживот. Хроничната тревожност води до това, че човек не толерира съмнения или неконтролируеми моменти, той се опитва да мисли над всичко, което ще се случи по-късно, до най-малките подробности. Струва си да се научим да приемаме, че бъдещето не може да бъде предвидено.

Освен това, мислейки за всички негативнивъзможности, нямате влияние върху резултата от събитията и не се чувствате в безопасност. Ето защо не се концентрирайте върху негативните сценарии, научете се да се отървете от безполезни тревоги.

Как да спрете да се притеснявате и да започнете да живеете: вторият съвет

Следващата стъпка към мир и увереносте способността да се намери тяхното безпокойство е подходящ изход. Определете времето, през което можете да се поддадете на навика и тревога. В оставащите часове на деня се опитайте да отложите неспокойни мисли, като се концентрирате върху положителни идеи. За да направите метода по-ефективен, запишете неспокойни мисли в специален преносим компютър. Може би, в момент, когато решите да си позволите да се притеснявате, страховете няма да ви изглеждат вече толкова значими и ще разберете колко безполезни са постоянните страхове.

Как да спрете да се притеснявате и да започнете да живеете: третият съвет

Може би причината за постоянната си тревогае в собствения ви поглед към живота. Несигурността и тенденцията да се гледа на света като по-опасен, отколкото е, кара човек да смята, че провалът е най-вероятният сценарий. И въпреки че такива мисли не се основават на реалността, тяхната сила е достатъчно голяма. За да коригирате, вашият подсъзнателен отнема време. Оценявайте всяка мисъл като конкретен факт, хипотеза, която си заслужава да се провери. С течение на времето ще можете да осъзнаете, че страховете са безпочвени и да се отървете от тях.

</ p>