Как да спрем да се страхуваме от смъртта: препоръки. Как да се отървете от страха от смърт: съвет от психолог

Според световните изследвания, страхът от смърте най-големият в 90% от планетата. Не е изненадващо - смъртта се свързва за повечето от нас с неизбежния край, с края на живота и прехода към ново неразбираемо и страшно състояние. В тази статия ще говорим дали е възможно да се отървем от този страх по принцип и как да спрем да се страхуваме от смъртта.

Ние пеем онова на живота

Представете си пролетта. Цъфтящи дървета, пресни зелени, птици, връщащи се от юг. Това е времето, когато дори и най-мрачни песимисти се чувстват готови за всякакви дела и да се подчиняват на общия доброто настроение. Представете си сега края на ноември. Ако не живеете в по-топъл климат, картината е съставен не е много окуражаващо. Самотни дървета, локви и кал, камшик, дъжд и вятър. Слънцето залязва рано, а през нощта неудобно и неудобно. Ясно е, че в такова време, настроението се нарича, preparshivoe - но в никакъв случай ние знаем, че това ще отнеме есента, а след това дойде с един куп снежните зимни почивки, а след това на природата ще оживеят отново, и ние сме наистина щастливи и развълнувани живот.

Ако въпросът беше толкова лесен и разбираемразбиране за живота и смъртта! Но не и тук. Не знаем какво се случва след смъртта, а неизвестното ни ужас. Как да спрем да се страхуваме от смъртта? Прочетете тази статия. Получавате лесни за спазване препоръки, които ще ви спестят от пренебрегнати страхове.

Каква е причината за страха?

Преди да отговорим на въпроса как да се отървем от страха от смъртта, ще анализираме от какво се случва това.

1. Това е особена за човек да поеме най-лошото, Представете си, че любим човек не дойдеу дома в определеното време, а телефонът не приема и не отговаря на съобщенията. Девет души от десет ще поемат най-лошото - нещо лошо се е случило, тъй като дори не може да отговори на повикването.

И когато накрая се появи близък човек иобяснява, че е зает, и телефонът "седна", изливаме му емоции. Как можеше да ни направи толкова притеснен и нервен? Една позната ситуация? Факт е, че хората често поемат най-лошото, после да дишат с облекчение или да приемат неизбежната вече обречена и подготвена. Смъртта не е изключение. Не знаем какво носи, но вече са настроени за най-лошия изход.

2. Страх от напрежение. Ние се плашим от това, което не знаем. Това е наша грешка, или по-скоро как работи. Когато повтаряме същото действие ден след ден, в мозъка се изгражда стабилна верига от невронни връзки. Например, всеки ден отивате на работа по същия начин. След като имате нужда от някаква причина да отидете по друг начин - и ще почувствате дискомфорт, дори ако новият път е по-кратък и удобен. Това не е предпочитание, а е само устройството на нашия мозък. Смъртта също ни плаши по тази причина - ние не го изживявахме, не знаем какво ще се случи по-нататък, а тази дума е чуждо на мозъка, предизвиква отхвърляне. Дори и хората, които не вярват в ада, са неудобни, когато чуят за смъртта.

3. Представители на ада и рая. Ако сте израснали в религиозно семейство, то със сигурностИмате вашето мнение за структурата на отвъдното. Най-често от далечни религии обещае рай за праведните и мъките на преизподнята за тези, които водят живот, угоден на Бога. Предвид настоящите реалностите на живота, това е много трудно да се прави, особено както се изисква от строгите религиозни канони. В резултат на това всеки вярващ разбира, че може би след смъртта той няма да види рая портите. кипящи казани А едва ли ентусиазирани бързо да разберете какво се крие отвъд прага на смъртта.

Не мислете за бялата маймуна

След това ще говорим за няколко доказаниначини как да спрете да се страхувате от смъртта и да започнете да живеете. Първата стъпка е приемането на факта, че сте смъртен. Това е неизбежно и, както казват, никой не остана жив тук. За щастие обаче не знаем кога ще настъпи нашето отпътуване.

Може да се случи утре, след месец или многодесетки години. Заслужава ли си да се притеснявате за това какво ще се случи, когато? Не се страхувайте от смъртта, просто като приемете факта, че е неизбежна, е първият отговор на въпроса как да спрете да се страхувате от смъртта.

Религията не е отговор

Често срещано погрешно схващане е идеята заФактът, че религията дава комфорт на живите и облекчава страха от смъртта. Разбира се, това е така, но напълно ирационално. Тъй като никой в ​​света не знае какво ще се случи след края на живота, тогава има много версии. Религиозните идеи за ада и рая също са версия, популярна, но надеждна? Ако почитате своя Бог от детството (няма значение каква религия изповядвате), тогава е трудно да приемете идеята, че никой свещеник не знае какво ще се случи след смъртта. Защо? Защото никой не остана тук жив и никой друг не се върна.

По дяволите в нашето въображение е изобразено изобщоТова е непристойно място и затова смъртта може да плаши и поради тази причина. Не ви насърчаваме да се откажете от вярата си, но вярата не трябва да вдъхва страх. Следователно, има друг отговор на въпроса как да спрем да мислим за смъртта. Отхвърлете вярването, че след смъртта сте изправени пред неизбежния избор между ада и рая!

Как да спрете да се страхувате от болести и смърт

Често хората се страхуват не толкова от смърттакоито могат да доведат до това - например болести. Това е същият безсмислен страх, както и ужасът на смъртта, но той може ефективно да се бори. Както знаете, здравият дух пребивава в здраво тяло, което означава, че щом се почувствате здрави, ирационалните страхове ще ви напуснат. Влезте за спорт, но не и през "Не искам", но с удоволствие. Това може да не е скучно чакане, но любима дейност - танци, плуване, колоездене. Започнете да наблюдавате какво ядете, да се откажете от алкохола или да пушите. Веднага щом се чувствате уверено стоящи на краката си, с добро здраве, преставате да мислите за болести и следователно за смърт.

Живейте през деня

Има една поговорка: "Утре никога не идва очакване на вечерта, той идва, но идва сега си легнах, се събуди - сега вече е нов ден - и отново днес ...."

Но вие се страхувате от бъдещето, в общ смисълдуми, които никога няма да дойде - винаги ще бъдете в момента "сега". Защо си струва да оставяте мислите си да ви отведат, докато сте постоянно тук и сега?

Защо не?

Сега е модерно да се правят татуировки под формата нажизнено потвърждаващи надписи, а младите хора често избират латинския израз "carpe diem". Буквално той се дешифрира от "Живей през деня" или "Жив момент". Не позволявайте на негативните мисли да ви извадят от живота - това е отговорът на въпроса как да се спрете да се страхувате от смъртта.

И в същото време, помнете смъртта

Проучвайки живота на автентичните индийски племена,които живеят в Латинска Америка, историци бяха изненадани, че индианците почитат смъртта и да го помнят всеки ден, ако не и почти всяка минута. Все пак, това не е така, защото от страх от него, а по-скоро от желанието да живеят пълноценно и съзнателно. Какво означава това?

Както казахме по-горе, мислите често ни отвеждатот сега до миналото или бъдещето. Ние знаем за смъртта, често се страхуваме от нея, но на подсъзнателно ниво не вярваме в нейната реалност за нас. Тоест, това е нещо, което ще се случи по някое време. Индианците, напротив, разбират сами за себе си, че смъртта може да дойде по всяко време и следователно да живее с максимално въздействие точно сега.

Как да се отървем от страха от смъртта? Просто запомни това. Не очаквайте със страх, но просто не забравяйте, че може да дойде по всяко време, което означава, че не е нужно да отлагате важни неща за по-късно. Как да не се страхувате от смъртта? Обърнете внимание на семейството и приятелите, вашето хоби, влезте в спорта, променяйте срамната работа, развивайте бизнес в близост до вас в дух. Участвайки в живота си, преставате да мислите за смъртта със страх.

Как да спрем да се страхуваме от смъртта на близките

Понякога не се тревожим толкова много за себе си, колкоза тези, които са скъпи за нас. Особено познати са такива преживявания за родителите - заслужава си да отидеш на вечеря или да спреш да отговаряш на обажданията на майка и най-ужасните мисли ти идват на ум. Можете да се справят със страха си - ако искате, разбира се.

Вие няма да бъдете в състояние да се грижи за детето си завинаги, така и от нищо добро идва от вашия опит. Но вие самите страдания, треперене на нервната му страхове система пресилено.

Приемете факта, че нещата вървят по пътя си. Бъдете спокойни, не се безпокойте напразно. И не забравяйте, че мисленето за лошо е любима дейност на мозъка, но не и ваше.

</ p>