Кайсии: калории и полезни свойства

Най - благоприятният период заотслабвам, е лято. В крайна сметка по това време на годината има толкова много различни зеленчуци и плодове, които съдържат фибри, полезни за отслабване! А през лятото апетитът е много по-слаб, отколкото през зимата, така че е напълно приемливо да се организират 10-дневни плодови диети.

Например, Regina Dubovitskayaпоради факта, че за известно време яде почти само кайсии. Калоричното съдържание на тези плодове е ниско, но те бързо се насищат. И тези оранжеви плодове са невероятно вкусни.

Кайсии: ниско съдържание на калории!

Удивително е колко малка е тази цифра! За 100 грама калорийното съдържание на кайсии е само 41 kcal. Сравнете: в банан, например, цифрата е 91, а повече "значително" продукт, пилешки гърди, 168. Сега си представете колко калории се яде, когато ядете, като котлети или говеждо месо шишчета от агнешко! Правилното хранене може да бъде много вкусно. Само тук, преди да седнете да строга, макар и доста приятна диета, посетете гастроентеролог да видим дали може да навреди на тялото си.

Кайсии: калории и полезни свойства

Какво друго има в кайсиите, освен нискокалоричните, че те са толкова популярни сред привържениците на здравословна храна и хората, които постоянно се хранят?

Е, например, индексът на съдържанието на мазнини. Това е само 0,1 грама в 100 грама продукт! Ето 9 грама сложни въглехидрати. Протеини - само 0,9 грама, те могат да компенсират други нискокалорични храни: пиле, риба и бобови растения. Между другото, също така е страхотно колко влакна съдържа кайсия. "Calorie - малки количества фибри - голям" - това е ключът към успеха на този плод в списъка на продуктите, които допринасят за загуба на тегло. И какво е толкова добро влакно? Това е първото вещество, което напълно се справя с почистването на червата. Освен факта, че тя се справя с запек, тя помага да се отървете от старите лоши "депозити", което е това, което токсини. Тези вещества не само подтискат загуба на тегло чрез забавяне нежелан вода на организма, но и да го отровят, защото от това, което хората често могат да изпитват чувство на слабост, депресия, загуба на сила. И все пак в кожите на кайсии съдържа специални вещества, които могат да попречат на развитието на рак.

Кайсии: калоричното съдържание ви позволява да създавате вкусни кулинарни шедьоври!

Например, по време на диета не боли да се опресните с ароматно пюре. За да го подготвите, се нуждаете от следните хранителни съставки:

• кайсии - 4-5 броя;
• тиква - 100 г;
• без кисело мляко - 10 g;
• брашно - 1 ч.л.
• зеленчуци (например магданоз), натрошени - 1 ч. л.

Можете да олеснете кайсиите, нопредвид полезните си свойства, е по-добре да не го прави. Просто извадете камъните от плодовете и поставете плътта в пасатора (можете да отрежете половинките на 4 части). След това почистване на тиква, нарязани на средни кубчета и добавете към кайсии. Разтрийте го. Получената маса се прехвърля в отделна тенджера, в дъното на която трябва да има много малко вода. Добавете брашното, разбъркайте и включете за 6-7 минути слаба светлина, така че масата леко кипи. След това сменете картофените пюрета на чиния, добавете кисело мляко и украсете със зелени. Насладете се на апетита и красивата фигура!

</ p>