Компот от сушени плодове - рецептата за максимална полза за тялото!

Компотът е здравословен начин да охладите жаждата си. За разлика от газирана вода, не-натурални сокове, които пълнят всички хранителни магазини.

Познаващо в детските градини и училищата, децата се дават самокомпот или чай. И само родителите купуват нещо друго. Но това е много скъпо и вредно! Единственото нещо, от което могат да се възползват тялото от продаваните готови напитки, е естественият минерал, газирана вода.

Ползите от компот

Въпреки очевидната сложност, компотът се варилесно. Най-полезен е компот от сушени плодове. Рецептата може да включва произволен брой (в зависимост от това как ви харесва, по-сладки, подхранващи) сушени кайсии, смокини, стафиди, захаросани плодове (сушени ананас), слива, роза, банан и други сушени плодове - във всяка комбинация от тях. А компот от високата концентрация на витамини и микроелементи в сушени плодове е еквивалентно на ползите от пресни плодове и плодове! През лятото можете да се заваряват на своя по-голям, готин, и цялото семейство ще се радваме да пиете компот плодове вместо вредни сода и се каже, благодаря ти!

Как да готвя компот от сушени плодове

По - разнообразните сушени плодове вкомпот, толкова по-ценен, полезен компот от сушени плодове. Рецептата е проста. Вкарайте водата в една голяма тенджера. Хвърли сушени плодове с една трета от водата. Ако сте скъпа, добавете няколко супени лъжици захар. И гответе за 25-35 минути.

Сушените кайсии в компот ще го обогатят с калций и желязо. Ако пиете този компот редовно, можете да коригирате проблеми със зрението. Pear се използва за нормализиране на чревната микрофлора, да не говорим за съдържанието в нея желязо, калций, калий ... сушени ябълки като круши, съдържа много фибри, благоприятен ефект върху цялата храносмилателната система, чревната микрофлора. Сините сливи са богати на витамин красота (витамин А) и витамин С. Ако се използва в големи количества, то ще има слабителен ефект върху тялото. Компот от стафиди варено, ако има проблеми с храносмилането (варено 25 минути, 2 часа се влива). Ананас винаги е бил известен сред диетолозите като добър стимулант за изгаряне на мазнини, но само ако го използвате, преди физическа активност. Ако дейността не е налице, и мазнината няма да се изгориш, дори и с ананас. Ябълки и круши - незаменим източник на хранителни вещества за руския народ ( "роден", местната плода е по-добре се възприема от организма).

Единствената трудност е товаот всеки сушен плод времето за готвене ще бъде различно. Например, сушени кайсии бързо се вари, тя трябва да се добави по-късно в компот от сушени плодове. Рецептата взема предвид времето на приготвяне на плодове. Например, витаминният компот включва сушени кайсии, сушени сини сливи, ябълки, куче роза, планинска пепел, круши, стафиди. Първо изхвърляме ябълки, круши и сушени кайсии в тиган; след 10 минути кипене - роза бедрата, сушената слива, ровя; и в края на готвенето (за 5 минути, когато сухите кайсии вече са почти варени) - стафиди (винаги се добавя в последния завой).

Напълно е позволено да се приготвя компот от един типсушени плодове, тя все пак ще бъде компот от сушени плодове. Рецептата за готвене в този случай е опростена. Често се приготвя компот от сушени ябълки. Времето, необходимо за направата на този компот, е 35 минути. За вкус добавете сушени кайсии (10 минути след началото на готвенето). Вместо сушени кайсии, можете да поставите една скилидка в края на готвенето. Или направете компот от една от стафидите: тя се приготвя със захар, 25 минути, отнема 2 часа.

Не забравяйте, че компотът е най - здравословен иПолезна напитка, особено за пациенти с различни заболявания (с проблеми в бъбреците, черния дроб, щитовидната жлеза, панкреаса, в храносмилателната система, с визия). Основното нещо е да се купят за него качествени сушени плодове с естествен цвят, които не се обработват от химията и да се измиват добре преди употреба.