Сушени смокини: употреба и вреда, съдържание на калории

Възрастните и децата обичат да се поглезят със сладкиделикатеси. Но в резултат на популярността на правилното хранене и здравословен начин на живот, повечето от тях са все по-често изоставя обичайните бонбони и шоколади в полза на по-малко вредни аналози. Чудесна алтернатива на сладкиши ще бъдат сушени смокини, полза и вреда, че погледнем по-отблизо.

Какво знаем за смокините?

За да могат смокините да растат сочни и сладки, те се нуждаят от горещ, влажен климат. Ето защо бреговете на Черно море са известни с такива плодове: Турция и Крим, както и Гърция.

Смокините също се наричат ​​смокинови или смокинови. Плодовете му са изключително нежни и меки. Те са много чувствителни към всякакви повреди.

Най-вкусните плодове на смокини - това е просто откъснато от дървото, защото те не могат да се съхраняват много дълго. Малкото увреждане на нежната кожа на плода намалява времето за съхранение до няколко часа.

Ето защо намерих много популярност сухасмокини. Предимствата и вредите от плодовете ще бъдат разгледани подробно по-долу. Като такива, на изсъхналия продукт абсолютно не отстъпва на пресни плодове, но може да се съхранява много по-дълго. Ето защо, ако не сте в състояние да се хранят много смокини почивка на брега на Черно море, зареден с сушени смокини и да ги ползват през цялата зима дълго!

Свежи или сушени?

Тези, които са близки до непознатите плодове на смокинята, често се съмняват дали е целесъобразно да се включат в храната сушени смокини. Ползите и вредите от тези плодове могат да бъдат противоречиви, но те са напълно неоправдани.

Сухите смокини се запазват напълновитамин и микроелементи. Освен това абсолютно никакви консерванти не се използват за получаване на такива сушени плодове. Това означава, че сухите смокини, разбира се, са полезни за тялото.

Струва си да се има предвид само това, когато се изсушиплодовете значително увеличават концентрацията на съставните вещества, както и енергийната стойност. Така че, ако за 100 грама пресни плодове на плодове имате до 50 kcal, тогава същото тегло на сухи плодове ще "донесе" до 300 kcal! Този фактор трябва да се вземе предвид при отчитане на ползата и вредата от сушените смокини: съдържанието на калории е важен аспект, особено за жените.

Склад за витамини и микроелементи

Мнозина дори не подозират колко богати сакомпозицията има плод на смокинови дървета. Съгласно съдържанието на желязо, смокини надхвърлят дори ябълка, която е известна на всички като кладенец на този елемент. И се опитайте да замените обичайните аптеки витамини със сушени смокини: ползите и щетите за тялото ще бъдат несъизмерими. Чрез включването на този продукт във вашата диета, човек ще попълва тялото си ежедневно с естествени витамини и други полезни вещества, които са лишени от всякакви химически добавки.

Можете да сравните състава на фармацевтичните витамини, посочени на опаковката, с тези микроелементи, които са включени в смокините. Ще бъдете приятно изненадани. Плодовете от смокини съдържат:

• Минерални вещества: желязо, натрий, калций, калий, цинк, манган и магнезий;
• витамини: аскорбинова киселина, витамин А, витамини от група В;
• органични киселини: ябълчна, аспарагинова, глицерин;
• пектин;
• лизин;
• влакно;
• захар: глюкоза, фруктоза и захароза.

Благодарение на естествения си състав, всичко е полезновеществата са добре абсорбирани, не дават алергични реакции и нежелани реакции. Около употребата и вредата от сухите смокини има спорове, но това, което наистина не предизвиква съмнения, е нейният богат витамин. Този магически плод просто трябва да бъде постоянен гост във всяка кухня.

Но какво ще кажете за диетата?

Често хората, които се борят с излишнитеглото, опитайте се да се откажете от яденето на сладко, но не можете да го направите радикално. След това прибягват до трикове: заменят шоколад и сладкиши за сушени плодове и захаросани плодове. В тази статия ще разгледаме подробно снимките, ползите и вредите от сушените смокини, научаваме дали е възможно да се яде по време на диета.

Отговорът е съвсем прост: такива плодове, определено, по-добре от всеки магазин сладкиши. Въпреки твърде високата калорична стойност, този продукт не съдържа голямо количество мазнини, за разлика от кейкове и бисквити.

Да, сушени смокини са богати на захари, но се казвасамо че не бива да го злоупотребявате. Можете безопасно да ядете 3-4 плодове на ден, без да жертвате фигурата. Ето защо, не се страхувайте да се поглезите по време на диета със сушени смокини. Ползата и вредата от този продукт не могат да бъдат сравнени. Плодът съдържа много по-полезни качества, отколкото вредни. Ако го използвате с умереност, то ще се вмества перфектно в менюто на диета, когато отслабвате.

Смокините като лекарство

Богатата композиция на смокини е широко използвана в народната медицина за различни заболявания в продължение на много години.

Плодовите плодове имат подчертано слабително действие, така че те ще се превърнат в ефективен и вкусен помощник на хората, страдащи от запек.

Този продукт ще облекчи болезнеността и остротата на симптомите при следните заболявания:

• възпалителни процеси в стомашно-чревния тракт;
• разстройства на храносмилането с различен произход;
• уролитиаза и цистит;
• увреждане на черния дроб, интоксикация;
• съдови и сърдечни заболявания;
• бронхит, продължителна кашлица, възпалено гърло;
• наранявания на меки тъкани, зле лечебни рани.

Свойствата на сухите смокини правят възможно забравянетоза много проблеми със здравето, без да се прибягва до комплексна лекарствена терапия или да я комбинира със сладък деликатес. За лечение е необходимо да се използват тинктури и отвари на плодовете от смокинови дървета, чиито рецепти ще разгледаме по-долу. Но за превенцията е достатъчно просто да включите смокини във вашата ежедневна диета.

Вкусна профилактика

Редовното използване на плодовете смокини в прясна или изсушена форма насища организма с полезни елементи в такова количество, че става достатъчно за предотвратяването на различни заболявания.

Голямо количество витамин С прави възможно смокините да са незаменим продукт в периода на вируса и настинките.

Перфектното влияние върху тонуса на съдовете и сърдечния мускул помага да се предотврати развитието на разширени вени, тромбофлебит и коронарна болест на сърцето.

Фигурите са отлично средство за поддържанехемоглобина на високо ниво и следователно предотвратяване на анемията. Неговото влияние върху свойствата на кръвта може да намали риска от образуване на кръвни съсиреци и холестеролни плаки върху съдовете.

Не е нужно да купувате голямо количество витамини и имуномодулиращи лекарства: всеки ден има достатъчно сушени смокини, защото това е вкусна и ефективна превенция на много заболявания.

Лечебни бульони

Лечебна инфузия или отвара да се направи самостоятелноне е трудно. Достатъчно е да поставите 40-50 грама сушени смокини в чисти стъклени изделия. Над сушените плодове трябва да излеете 200 ml варена вода или мляко, чиято температура трябва да е около 60-80 градуса. Бульонът трябва да продължи не по-малко от 6 часа и да не се съхранява повече от един ден. Следователно, най-удобно е да се излива смокини в нощта, а на сутринта да се пие инфузията, получена в малки глътки през деня.

Можете да приготвите компот от сушени смокини. Ползата или вредата ще бъде от тази напитка, зависи от наличието на противопоказания. Ако никой от роднините не е имал отрицателни реакции към продукта, можете безопасно да го включите в диетата. Такъв компот ще бъде не само вкусен, но и полезно допълнение към семейни ястия.

Бъдете внимателни!

Като всеки продукт с богат състав, плодоветесмокините в редки случаи могат да имат отрицателно въздействие. Вредите от сушените смокини са чисто индивидуални и могат да се извършват само в определени случаи.

Поради наличните в състава на оксалова киселина плодовете са противопоказани при хора, страдащи от подагра. Смокините могат да предизвикат обостряне на заболяването.

Сухите смокини съдържат голямо количество захари и затова не трябва да се консумират от хора с диабет.

Също така, сушени смокини са изключени от хранатаБременните жени са предразположени към прекомерно наддаване на тегло. Въпреки богатите на витамини, по-добре е да откажете да ядете плодове с късна токсикоза и кърмене.

Останалата част от негативните ефекти от яденето на смокини са били записани. Ето защо, ако не страдат от заболявания, изброени по-горе, не се колебайте да го яде, но в умерени количества!

Вкусът е добър!

Сега знаете за прекрасните свойстватермофилни смокини и несъмнено искате да го включите в храната на вашето семейство. Това е чудесна алтернатива на сладкишите. Бавно заменете всички бонбони в къщата със сушени плодове и ще бъдете приятно изненадани от промените в здравето на вашите близки.

Сварете от смокините компоти, конфитюр, добавете сладкиши. Вкусът на този плод е напълно уникален, а ползите за здравето са безценни.

Но винаги помнете за умереността: в разумни количества, смокините ще бъдат незаменим помощник и склад на витамини, но в случай на злоупотреба може да се превърне в източник на излишни килограми! Яжте правилно и останете здрави!