Циклен пост на Ворошилов: методика

Много, както за отслабване, така и катоначини за решаване на здравословни проблеми, да избере такъв двусмислен начин като гладуване, предпочитайки обичайните си диети. Има много такива методи днес. Ще говорим с вас в тази статия за цикличното гладуване на д-р Ворошилов.

Същността на методологията

Правилен начин на живот и балансиран режимхранене, методи за подобряване на здравето и лечение. Всичко това е характеристика на цикличното гладуване. Тази техника е разработена от руски лекар Александър Павлович Ворошилов. Според статистиката повече от 2 хиляди души успешно прилагат метода годишно.

Създателят на методологията твърди, че потомството му е необходимо средство за редица цели:

• подмладяване;
• пречистване на тялото;
• общо подобрение;
• корекция и нормализиране на цифрата.

Защо е гладно цикъл? Същността му е пауза за храна. Не е тайна, че нашето тяло е един комплекс, който е трудно да се промени в която и да е посока чрез провеждане на единични и несвързани процедури. Да, понякога е възможно да се постигне променлив резултат, но винаги съществува риск, че постигнатото ще бъде загубено и всичко ще се върне на своето място.

Задържането на еднакви паузи за храна е циклично. Това гарантира систематично, което спомага за запазването на резултата от дълго време - толкова, колкото и да се придържате към метода на цикличното гладуване.

Възможностите, които дава методологията

Методът, съставен от д-р Ворошилов, помага да се осъществи следното:

• Извършване на насилствено и лечебно гладуване без особени затруднения за вас.
• Промоция на здравето.
• Защита от болести и преждевременно стареене на тялото.
• Трансформацията на глада в полезен процес, не само за фигурата, но и за тялото.

На паузата на храната

Най-важната концепция в цикличния гладно епауза за храна. Това определя интервала между две хранения, да речем, между закуската и обяда. Въпреки това продължителността му по отношение на гладуването може да бъде удължена до 24 часа и до няколко седмици. Успешно ще бъде само систематичното спазване на такива дълги паузи.

Според проведените проучвания при пациентис различна възраст и неравномерни физиологични параметри, първите благоприятни промени в организма започнаха да се появяват не по-късно от 60 часа след пауза. Налице е намаляване на нивото на глюкозата в кръвта, което води до признаци на хипогликемия. Но след няколко часа съдържанието на захар в кръвната група се нормализира и човекът отбеляза вече отличното здравословно състояние. Причината за това е преходът към кетогенна диета - начин на съществуване, при който липсата на глюкоза в кръвта се запълва чрез разделяне на мазнините, натрупани от тялото.

Ако на този етап от реорганизацията на органахвърлят цикличен гладно Ворошилов, тогава теглото бързо ще се върне към бившия. По този начин, за постоянно консолидиране на резултата, трябва напълно да откажете да ядете за период от не по-малко от 60 часа.

Положителни резултати

Редица наблюдения на гладада се отървете както от наднорменото тегло, така и от различни заболявания, показа, че най-добри резултати се наблюдават при онези, които са удължили паузата на хранене преди седмица и са се придържали към тези периоди най-малко веднъж месечно. Онези пациенти, които вече са постигнали очакваните резултати с помощта на техниката, в резултат на фиксирането на резултата, поддържаха храна на пауза всеки месец в продължение на 3-4 дни.

Всъщност цикличният глад от Врошовилов е система от периодични паузи за храна. Състои се от два етапа:

• Всъщност глад. По това време старите и повредени клетки на тялото умират, а вместо тях се синтезират млади и здрави.
• Периодите между паузите на храната. Тук, с помощта на добре организирано мощност на физическа активност и помага на образуването на комплекс човек в младо тяло на клетъчната маса здравословен.

Започваме: еднодневно гладуване

Разбира се, веднага отидете на седмица на глад не е такасамо много трудно, но и опасно за вашето тяло. Освен това не препоръчваме да правите такава дълга пауза сама! Това събитие трябва да се провежда само в специализирани клиники под наблюдението на лекарите. Да се ​​опитаме методът на цикличното гладуване на Врошовилов у дома може да бъде на нивото на еднодневната му фаза.

Ежедневното въздържание от храна няма да бъде панацея, което веднага ще помогне да се усетите промени в фигурата и здравето. Същността на подобна пауза в друга:

• Положително влияние върху общото здраве.
• Първите умения за управление на усещането за глад и апетита ви.
• Способността за почистване на стомаха, черния дроб, червата.
• Да се ​​отървете от стомашно-чревния тракт от ненужна дейност.
• Предотвратяване на гастрит, язви, ерозия на стомаха.

Съветът, който ще дадем по-долу, е валиденза едно- или двудневно циклично гладуване. Вече за период от три дни те не са подходящи. И по-продължителни паузи за храна, за да се води самостоятелно, вече е опасно.

Подготовка за глад

Цикличното гладуване не започва с отхвърлянехрана. Първият етап е подготовката за ден без храна. В края на краищата в жлъчката ви жлъчката все още чака нова храна, тънкото черво съдържа вчерашната вечеря и дебелото черво е пълно с отпадъци.

Подготовката ще отнеме 3-4 часа. Започва приблизително едно и също време след последното хранене. Най-доброто е след вечеря. Състои се от две не много приятни дейности:

• Сляпо звучене (tjubazh) - пречистване на жлъчния мехур и черния дроб.
• Лаксативи за чревния тракт.

Провеждане на tjubazh

Прегледите на цикличното гладуне означават ефективността на tjubazh с 5% разтвор на магнезиев сулфат. За да направите това, 2 чаени лъжички прах се разтварят в чаша топла вода. Вкусът на суспензията не е най-приятният, поради което след приемането му можете да изплакнете устата си или да пиете разтвор на обикновена вода.

Вземете разтвора на малки порции, лежащи, с топла бутилка за гореща вода на стомаха. Продължителност на tjubazha 30-60 минути. Тя завършва с лека закуска под формата на варено или печено яйце.

Резултатът от процедурата - треперещи звуци в стомаха, желаниятоалетна. След това в рамките на един час и половина жлъчката ще бъде активно изхвърлена от жлъчния мехур. Можете да допринесете за този процес, като правите физически упражнения.

Приемане на лаксативи

40 г магнезий трябва да се разреди в стъкло сгореща вода. Изчакайте известно време, докато суспензията се охлади до стайна температура, след което трябва бързо да се поеме. Пийте с питейна вода или изплакнете устата си. Това завършва всички предварителни процедури. Потискащият ефект ще ви изпревари за 2 часа и ще продължи около час.

На червата възможно най-скоро се изчиства отфекалиите, не препоръчваме по това време да легнете, да пиете много вода. Между другото, положителният ефект от магнезията е също така, че за известно време смущава усещането за глад.

Ден на гладно

От последния ден почивка на храните в прегледа на цикличен глад от Ворошилов препоръчват на първо място, се събуди, трябва твърдо да се определи за себе си това, което може и не може да се направи в този ден:

• Разрешено: неограничено количество вода, чай, кафе, но без добавяне на мляко или захар, минерална вода "Essentuki", "Luzhanskaya", "Glade Kvasova" и т.н.
• Забранено е: сокове, други напитки, всякаква храна.
• Препоръчва се: активен режим - спорт, сауна, вана.

Сутринът трябва да започне с конвенционалната хигиенапроцедурите и задължително контрастен душ, притискане със студен поток от ръце и крака. Тогава сутрешното кафе или чай. Ако забележите пристъп на глад, тогава просто физически упражнения могат лесно да ги управляват.

Най-ефективният е "Жаба":

1. Поставете ръцете си на стол или ниска маса. Поемете дълбоко въздух и издърпайте стомаха си в себе си. Дръжте дъха за няколко секунди. От дъното на сърцето издишвайте въздуха и отпуснете мускулите на корема. Повторете 10 пъти и ще забележите колко сте гладни, които сте оставили.
2. Леко различна версия на упражнението. Поставете ръцете си върху стомаха си, поемете дълбоко въздух, вкарвате го в себе си. Дръжте дъха за няколко секунди. Извадете ръцете си, издишайте въздуха, отпускайте мускулите. Също така повтаряйте 10 пъти.

Упражнението се извършва докато седите, лежите, докато вървите. Най-добрият ефект може да бъде постигнат чрез изпиването преди него на чаша минерална вода. Повторете го всеки път, когато почувствате глад.

Ако сте започнали да тренирате вчера вечерта, тогаваслед обяд можете да се върнете към предишната си диета. Въпреки това, авторите на отговорите на цикличния гладус на д-р Ворошилов се съветват да чакат с храна до сутринта. Не е излишно да прекарвате преди лягане tjubazh с магнезий или "Essentuki". В края, ако желаете, можете също да ядете едно яйце.

Върнете се в предишния ритъм

Дори след такава кратка пауза на хранене телесното ви тегло ще намалее с 2 кг. Най-важното правило за следващия ден е да не се преяжда! Също така е полезно да се придържате към следните препоръки:

• Изключете лесно смилаеми въглехидрати за закуска: картофи, брашно, сладки, зърнени храни, сокове, сладки плодове.
• Една идеална закуска на животински протеин. Това месо, морски дарове, млечни продукти. Ядки, плодове, семена, сурови зеленчуци също ще бъдат полезни.
• Отхвърлете допълнителни закуски. Ако желаете, можете да лишите себе си и една от трите хранения. Асистентът ще бъде "Жаба".
• За бързо възстановяване на нормалното изпражнение, вземете вечерното влакно (2 супени лъжици). Това лекарство от аптеката може да замени обикновените трици.

Ако спазвате всичко това, една или две дни пауза ще премине без да навреди на тялото ви. Такова изпитание глад ще ви помогне да се подготвите за по-дълъг и по-ефективен.