Киви - калорична стойност и полезност на плодовете

Този плод се узрява на кърлинг растение,с розови и бели цветя. Те приличат на роза. Kiwi плодове са ароматно и много сочно пулп, който съдържа много черни семена, и тънка кожа. Рождеството на кивито се е случило не толкова отдавна - преди около сто години. Името на този прекрасен плод идва от една малка птица киви-киви не е в състояние да лети, но тя много прилича на него. Тя също има малък червеникав бум по тялото й. Киви известен още като "овце праскова" или "китайски цариградско грозде".

История на отглеждането на киви

През миналия век един английски градинарнаречен Алисън, получи оригинален подарък - семена на нова китайска праскова. Трийсетина години той изразходвани за отстраняване на растението, от оригиналните плодовете, които сега са известни на нас под името на киви.

Към днешна дата това растение енепретенциозен и дава прекрасна реколта. Киви не се нуждае от специални условия за съхранение. Благодарение на тези свойства той бил обичан и започнал да се размножава в много топли страни. Напълно зрелият плод е много лесно да се определи - просто го почукайте с палеца си. Ако е узряло, ще се почувствате меки. Много вкусно е зрелият киви.

Kiwi - съдържание на калории

Съдържанието на калории в плода е достатъчно малков сравнение с други плодове, така че може да се консумира в големи количества. За да се насладите на киви, е необходимо да я нарязвате на две половини и с помощта на чаена лъжичка лесно можете да получите вкусна пулпа. И можете да я отлепете и нарязани на малки резени или да използвате като съставка за вкусни плодови салати и други ястия. Вкусът и ароматът на този екзотичен плод се сравняват с комбинацията от ананас и ягода. За тези, които обичат да отчитат калориите, кивито е с ниско съдържание на калории. За сравнение, даваме няколко примера: в 100 гр. kiwi - kcal 63 и в 100 g банани - kcal.

Киви е много лек продукт, който можеимат благоприятен ефект върху храносмилането. Също така помага на отслабения организъм да се справя с различни стресови ситуации и е в състояние да изгори натрупаната подкожна мазнина.

Съставът на целулозата на този плод е не самоорганични киселини, толкова необходими за всеки организъм и пектинови вещества, но и флавоноиди, глюкоза, бета-каротин, фосфор и дори фолиева киселина. Тук има витамин В и Е. с достатъчно съдържание на микроелементи калий и магнезий в комбинация с водоразтворим витамин С, киви и помага на тялото ни да се справят с инфекциозни заболявания и засилва имунната система. Този плод е полезен за хората, които страдат от всякакви сърдечни заболявания. За да се предотврати развитието на анемия и болести на кръвната система, редовно консумират един киви на ден, тъй като съдържа и много желязо. Поради съдържанието на растителния ензим - актинидният киви е в състояние да подобри абсорбцията на животните и растителните протеини във вашето тяло.

Специалистите по хранене много харесват и съветват този плод за тяхпациентите, тъй като е в киви, калориите и полезността са в перфектна комбинация. Това е малка витаминна "бомба", която веднага ще запълни тялото ви с полезни вещества и много витамини. Това важи особено за витамин С, който през пролетта е толкова оскъден. Един плод на киви (съдържанието на калориите, което ви позволява да не мислите за ефекта си върху фигурата) е достатъчно, за да запълни дневната норма на този витамин в тялото на възрастните. Органичните киселини, които са в достатъчно количество, ще имат терапевтичен и тонизиращ ефект върху кожата ви.

Въпреки всички положителни свойства, не е необходимопрекалено много киви. Помнете появата на алергични реакции, особено в незрялото тяло на детето. Приемането на екзотични плодове винаги е по-добре координирано с лекуващия лекар. И най-важното (обаче, това важи не само за киви) - трябва да спазвате мярката. Това ще помогне да се избегнат нежеланите последици за здравето.