Круша: калории и полезни свойства

Грижата за вашето здраве прави хоратапомислете за храната по-внимателно и изберете подходящите зеленчуци и плодове, които им отговарят. Много продукти са част от популярните диети и помагат да отслабнете, да поддържате здравина след заболяването. Такава е крушата, чието калорично съдържание позволява тя да се използва дори от болно затлъстяване.

Произход на крушата

Крушата е добре известно растение, коетосе появява в неолита, по-късно става широко разпространена в градините на Древния Рим. Сега те се отглеждат в Европа, Русия, Китай и Африка. Крушите са като диви, като храсти и културни, като придават сладък или процъфтяващ плод със сочна каша.

Диетични и полезни свойства на крушите

Прекрасен плод е круша. Калоричното съдържание е много ниско - четиридесет и две килокалории на сто грама. В същото време е много питателна и може успешно да допълни вечерята. Той съдържа белтъчини, мазнини и въглехидрати, които дават на тялото енергия и допълнителни полезни вещества. Въпреки това, тя не може да се използва на празен стомах и веднага след хранене. По-добре е да ядете този плод тридесет минути след вечерята.

Крушите са много широко използвани в готвенето. В допълнение, че те са вкусни да ядат в сурова форма, от тях те готвят компоти, сладко, те са изсушени, изпечени в тесто. В допълнение, плодът е добър като съставка в салатите, за приготвяне на десерти и ястия от домашни птици и месо. Ако си спомните съдържанието на калории в сухите круши, излизате 270 kcal. Той съдържа много диетични фибри, магнезий, калий и органични киселини.

Хората, които имат проблеми с метаболизма,може безопасно да яде този плод. В края на краищата, той е с високо съдържание на фибри, витамини и минерали, без да повишава нивото на захар в кръвта. По тази причина крушата, чието съдържание на калории е толкова ниско, е идеално като десертно ястие за тези, които страдат от диабет.

Сокът от круши може да се използва катобебешка храна за бебета. Защото той не причинява алергии. Фолиевата киселина, съдържаща се в крушите, има благоприятен ефект върху развитието на плода и се препоръчва за консумация от бременни жени. Сокът от круши спестява в летните жеги и утолява жаждата, действа като противовъзпалително средство и помага да се отстрани треската. Пектинът, съдържащ се в крушата, има слабително и диуретично действие. Плодът е полезен за ефективната работа на бъбреците и черния дроб.

За да се предотврати удар, е полезно да ядетекруши. Те са забележителни антиоксиданти и спомагат за поддържане на кръвното налягане на правилното ниво. Ако редовно ядете круши, можете да предотвратите развитието на рак. Лечебните свойства на плодовете и техните биологично активни вещества, освен от депресията, повишават имунитета.

Традиционната медицина отдавна използва крушата в борбата срещу различни заболявания. И в случая не само плодовете, но и листата на растението, от които се приготвят бультите.

Съставът на полезните вещества от този плод позволявазаключим, че круша, която е ниско калорични, силно питателна и се препоръчва за хора, които се занимават с физически труд.

Диетични съвети

Диетолозите отдавна отбелязват крушата катоПолезен продукт, подходящ за включване в диетата и спазване на постния ден. Тези плодове имат нежна и сочна каша, танините, съдържащи се в плодовете, имат благоприятен ефект върху стомашно-чревния тракт. Круши полезни за ядене в сурова форма. За тези, които гледат фигурата, трябва да ядете сто и петдесет грама от този плод на ден.

Крушите са най-добре с коричка, тъй като в неямного фитонутриенти и фибри. Веднага след като ядете круша, не се препоръчва питейна вода. Има някои противопоказания. По-често те засягат възрастните хора и хората, страдащи от заболявания на нервната система.

данни

От гореизложеното може да се заключи, чехранителни круши, което е доста ниско калорични, но високите запаси от природен енергия и хранителни вещества, тя допринася за благоприятното въздействие върху организма. Това е полезен продукт, необходим за включване в диетата от всички хора, които се интересуват от тяхното здраве.