Ако не ядете след 6, ефектът няма да ви остави да чакате!

Много от тях са обсебени от желанието да постигнатфизическо съвършенство. За съжаление, едно желание не е достатъчно. Трябва да се храните правилно и да не забравяте за физическата активност. И ако все още не ядете след 6, ефектът в този случай няма да ви остави да чакате. Но за всичко в ред.

Така че, за да се отървете от такъв лош навик, както е преди да си легнете, трябва да балансирате диетата си през целия ден за въглехидрати, мазнини и протеини.

Ние, като всички около нас, сме част от природата. Въпреки че днес много хора просто забравиха за това. И всички живи същества, без изключение, се ръководят от движението на Слънцето. Ето защо, когато нашата дневна светлина падне до залез, количеството консумирана храна трябва да бъде намалено. В това отношение след обяд всяко хранене в никакъв случай не трябва да е по-богато от предишното. След залез слънце земята вече не получава енергия от слънцето и съответно трябва да се откажем от храната. С настъпването на сън, всички процеси се забавят в тялото и естествено не изгарят толкова енергия, колкото през деня.

Що се отнася до теорията "да не ядем след 18:00", тогаванейните поддръжници силно препоръчват стриктно спазване на интервалите между храненията. По правило са достатъчни три часа. В случай, че не спазвате режима на деня и лягате доста късно, обикновено около девет часа вечерта тялото започва да дава фалшиви сигнали за глад. Ако не сте могли да устоите и все още сте достатъчно яде по това време, тогава цялата храна ще се съхранява в тялото ви под формата на мазнини. Струва си да мислим за това!
Да, всички сме много силни довечера. Желанието да се изпълниш с енергия все още надделява. Тук тялото започва да ни предизвиква да ядем в този късен час. Не вярвайте на тези фалшиви сигнали!
Няма съмнение, че прочитайки тази статия,повечето от вас ще кажат: просто не е реалистично да се яде след шест вечерта. Разбира се, насилието срещу себе си е неизбежно в този случай. Въпреки това много скоро, след като няма да ядете след 6, ефектът, толкова дългоочакван, вече ще се появи. Можете да почувствате лекотата, лицето ви няма да изглежда подуто сутрин, ще има постоянно усещане за умора и най-важното - излишните килограми ще изчезнат. Може би всички тези "бонуси" си заслужават да откажат да ядат през вечерните часове.
Естествено, нищо не се случва веднага. За толкова много години на "постоянно обучение" тялото ще изисква своето. Желанието да се яде нещо не те оставя дори през нощта. Няма да се заблуждавам, ако сега кажа, че мнозина се събудиха от глад и не заспиха, докато стомаха не получи храна. Вярвайте, но дори и в този случай е възможно да се избегнат вредни последици.
Първо, опитайте да промените характера на вашетохрана. Отдайте сладките и мазни храни, както и тези храни, които са богати на кофеин. Алкохолът също трябва да се избягва. Ако наистина е непоносимо, преди да си легнете, можете да ядете нещо, което бавно ще бъде усвоено. Тази група продукти включва млечни протеини и фибри въглероди, т.е. всички зеленчуци, фъстъчено масло, извара. Непрекъснато се мотивирайте с факта, че ако не ядете след 6, ефектът се постига много бързо.
За теб има една утешителна новина. Има продукти, които дори и да се хранят вечер, няма да ви позволят да спечелите повече паунда. Освен това, те могат да изгорят повече калории, отколкото самите те съдържат. Тази група продукти е доста широка. Ще назовем само част от тях: кайсии, ябълки, боровинки, карфиол, треска, гъби, домати, ряпа, ананас, патладжан, вар и много други. Почти всички млечни продукти също са естествени мазнини горелки.
Много хора сега могат да имат един легитимен въпрос, а именно: ако не ядете след 6, резултатите ще трябва да чакат дълго време? Странно, не. Буквално след първата седмица ще забележите разликата.
Не бързайте да отхвърлите всичко по-горе. И не се опитвайте да се оправдаете с графика на работата си. Не търсете други начини. Природата е решила всичко за нас от дълго време. Просто започнете да не ядете след 6, ефектът ще бъде отличен в този случай. И от лоши навици е необходимо да се отървете!