Млечна диета за отслабване

Млякото е един от първите продукти, коитодецата използват, тя придружава човек през целия си живот. Топло мляко от детството помага да спи, горещо - това е по-лесно да се прехвърлят на студено. С течение на времето, диетата се появи и млечни продукти: сметана, сирене, кисело мляко, извара, кисело мляко ... Всички тези продукти се характеризират с приятен вкус и много полезни функции. Единственият недостатък на млечни продукти - те са високо калорични, с високо съдържание на мазнини диета е причинило. Съвременната индустрия може да намали техният брой, чрез създаване нискомаслено мляко, сирене и кисело мляко.

В продължение на разговора за това предимство, коетоможе да донесе мляко, е необходимо да се каже за такъв феномен, като млечна диета за отслабване. Въпреки това, тя се използва и за лечение на някои заболявания на червата. Това обаче е тема за отделна дискусия.

Диетата на млякото за загуба на тегло съществуваняколко версии на различна твърдост. Всеки от тях обаче има противопоказания. Факт е, че тялото на някои хора не е в състояние да смила лактоза, тези хора не могат да седят на млечна диета. Също така не се препоръчва за тези, които просто носят млякото твърдо. За всички останали, млечната диета за отслабване е напълно подходяща.

За него е предназначена твърда монохидрата, основана на мляко5 дни. От тях през първите 3 дни се консумира само мляко, а останалите две се внасят в хранителните зеленчуци. За тази диета е подходяща само естествен краве мляко, така че е препоръчително да го купите в селото, или, ако вашия град се практикува - на чешмата в бъчва. Естествено, преди консумацията, това мляко трябва да се вари.

На първия ден трябва да изпиете 200 ml млякопо-малко от 2 часа по-късно, във втората - почивката е намалена до 1.5 часа, третата - до един час. Необходими са още два дни, за да подготви тялото за връщане към твърда храна. Преди обяд трябва да пиете само мляко, а по-късно вечер можете да ядете лека зеленчукова салата. Допуска се да се пие вода.

Има един трик, който помага бързода получите чувство на ситост, а също така значително да улесни тялото на абсорбцията на мляко: тя трябва да бъде изтеглена през тръба, малки глътки. С всички препоръки тази диета ще ви позволи да загубите 3-4 кг. Ефективна млечна диета срещу стомаха, или по-скоро мастни депозити върху нея, поради това е толкова ценена.

Не забравяйте, че такава диета есериозно разтърсване на тялото, затова първо, по време на диетата, ще трябва да се откаже от спортните игри и по принцип да намали физическата активност, и второ, не трябва да се повтаря повече от веднъж месечно. И тогава само в случай, че през този период не използвайте други диети.

Диетата с плодове и млечни продукти е добраалтернатива на монохидрата. Проектиран е за период от 3 до 7 дни. Това със сигурност е много по-лесно да се носи, тъй като съдържанието на калории в тази диета е по-високо, а продуктите са по-разнообразни. За него са подходящи само не-кисели плодове: ябълки, банани, круши, праскови и други подобни. Освен това, в малки количества, използването на мед и стафиди е приемливо.

Менюто за тази диета изглежда така: Първата закуска се състои от 120 г нискомаслено кисело мляко, един плод и чай или кафе. В чая можете да добавите до 20 грама мед и мляко. Второто хранене - 100 грама каша във водата, можете да готвите каша на обезмаслено мляко. В допълнение, 125 грама извара и 200 мл мляко. Обяд: плодова салата, подправена с кисело мляко или кисело мляко, варено яйце. Вместо салата и яйца, можете да ядете 100 грама извара. Те пият кефир или ферментирало мляко. За вечеря трябва да ядете плод, 125 грама кисело мляко и чаша мляко.

За 7 дни от този ден можете да хвърлите около 7 кг. По-често обаче, отколкото веднъж месечно, тези експерименти не могат да се повтарят с тялото ви. В противен случай тя вече ще навреди на вашето здраве. Млечната диета за отслабване е много ефективна, но трябва да се използва, както всички други, с повишено внимание.