Диета с шест венчелистчета: отзиви и начини да отслабнете
Какъв е този метод за отслабване?
Anna Johansson - шведски диетолог - се развиваекспресна диета "Шест венчелистчета". Тя се основава на правилната комбинация от моно-диети. Диета с шест венчелистчета ви позволява лесно да се отървете от 500-800 грама тегло на ден. Продължителността на целия курс е 6 дни, всяка от които съответства на моно диетата. Основните съставки са риба, зърнени храни, зеленчуци, пилешко месо, извара и плодове. Риби, чието съдържание на мазнини е незначително, варено или печено с добавяне на сол, зелени, естествени подправки. Денят на рибата ще позволи на тялото да се разклати и да устои на мазнините. Зеленчуците могат да се ядат под всякаква форма. Голямо разнообразие от готвене пилешко месо се приветства в ден на пиле. Менюто с плодове и зърнени храни не се различава в сложността на готвенето. На ден на сирене може да се пие малко количество нискомаслено мляко. Голяма храна е диета с шест венчелистчета. Прегледите на този начин да се отървете от излишните килограми са невероятни. Хората губят тегло много бързо, без много усилия.
По време на периода на хранене течността не е ограниченав количество. Препоръчителни напитки за пет monodnyas - слаб крепост зелен чай или билкови чайове, вода. На шестия ден пресните сокове ще бъдат излишни. По време на загуба на тегло, напълно ще се откажете от сладкиши, консерванти, хлебни продукти, масла.
Преди да започнете да обмисляте моно диета,трябва да определи някои от нюансите и да разбере повече за това какво е диета с шест венчелистчета. Препоръките на много хора, които отслабват, твърдят, че трябва да ядат на малки порции, но често. Храната трябва да се дъвче напълно, не е необходимо да се пие. Използвайте течност между храненията.
Диета "Шест венчелистчета". Меню за всеки ден
Първи ден - риба
Ние не консумират повече от 300-500 грама риба. Той е приготвен в съответствие с хранителните изисквания. С други думи, ние не изпържваме рибата, а просто извиваме, яйце, печете. Разрешен рибен бульон с подправки и билки.
Ние ядем абсолютно всички зеленчуци в размер от 1-1,5 кгсурови, варени, задушени. За да се избегне стагнация на солите в организма, пресни зеленчукови сокове с малко добавяне на сол, зеленчуци и естествени подправки ще бъдат излишни.
На третия ден - пиле
Изяждаме пилешки гърди без кожа в количество, което не надвишава 500 грама. Готваме по същия начин като рибата. Пилешки бульон ще бъде полезен.
Четвъртият (зърнен) ден
Консумираме 200 грама овесена каша в хранатасух вид. Ние ги готвим с разумно количество подправки и сол. Трици, зърнени хлябове, покълнали зърна, вода и слабо сладък квас също ще се възползват.
Осигурява използването на нискомаслено извара (около 500 грама), напълно възстановява минералния резерв в тялото. Естествено, пием мляко.
Шест ден - плод
Пием всеки плод, прясно изцеден сок, ядем изпечени и сурови плодове. Те се считат за основните източници на витамини и минерали. Приблизителната норма е 1-1,5 кг.
На седмия ден можете да ядете всички немаслени храни в разумни количества.
Надяваме се, диета от шест венчелистчета ще ви помогне - отзивите говорят за безпрецедентната ефективност.
</ p>
