Ще говоря за това как да махна ушите от вътрешността на бедрото

Отдавна е отбелязано, че "ушите" на бедрата са проблемне само пълни жени. Този дефект може да се види при тънките момичета. Той често се появява след активна загуба на тегло. В допълнение, някои представители на справедливия пол, присъствието на тези прословути "уши" се дължи на наследствеността. Но не се отчайвайте. Оказва се, че с този дефект цифрата може успешно да се бори. Това, което трябва да направя, е как да махна ушите от вътрешната страна на бедрото, ще кажа в моята статия.

Добрата фигура започва с правилното хранене. Едва ли някой ще спори с това твърдение. Ето защо, когато решавате проблема как да премахнете ушите от вътрешната страна на бедрото, първо трябва да нормализирате менюто си. Премахваме от него сладко и брашно - половината от работата е свършена. Вместо това, включете в диетата си много пресни зеленчуци, плодове и прясно изцедени сокове. Друг важен аспект на правилното хранене е многократно хранене. Разделете дневния прием на храна с 8 малки порции и я вземайте през целия ден.

Специални класове

В борбата срещу "ушите" сме сигурни, че ще ни помогнат със специален комплекс от упражнения върху бедрата. Така че всеки ден правим следното:

1. Падането с клек. Ние слагаме десния крак напред, лявото зад гърба, спускаме и клякаме. Краката се променят и се повтарят.
2. Всички клякания. Особено ефективно е следното упражнение: краката са раздалечени на раменете, правим половин клек, т.е. клякамът не е напълно завършен.
3. Стартова позиция: изправена изправена, крака заедно. Извиваме един крак в коляното и го дръпваме настрани. Правим това 30 пъти. Тогава същото с другото краче.
4. Скачащо въже и без него.

"Уши" на бедрата - проблем, който не е такапросто решаване. Разбира се, упражненията и диетата ще направят своето "нещо" и вашата фигура бързо ще се стесни. Но без усещане за удар не може да се направи. Много е важно мастните отлагания активно да се изгарят точно там, където е необходимо първо. Ето защо, ако мислите как да премахнете бързо ушите от вътрешността на бедрото, знайте, че най-ефективният метод за това е масажът. Тук всичко е просто. Вземете затоплящ или антицелулитен крем, нанесете го в проблемната област и внимателно го масажирайте. Само не забравяйте, че вътрешността на бедрото е много чувствителна област. Следователно, активен масаж със стискане не е за нея.

Баня с метли? Защо не?

Не обичаш ли да отидеш в банята? И напразно! В допълнение, процедурите за вана ще ви дадат много приятни минути, те ще ви помогнат да премахнете ушите на бедрата. Обратната връзка от хора, които редовно посещават банята, казват за високата ефективност на този метод в борбата за красива фигура. В парата има увеличение на кръвообращението, рязко повишено изпотяване. Заедно с потните токсини и вредни вещества напускат тялото ни. И ако процедурата за вана е допълнена с бреза, дъб или хвойна метла, тогава се предлага веселие на духа и отлично здравословно състояние. Резултатът от този метод е бързата загуба на тегло чрез премахване на излишната течност от тялото и активно изгаряне на калории.

В тази статия разгледахме как да премахнем ушите от вътрешната страна на бедрото. Следвайте тези съвети - и бъдете здрави и красиви.