Как да спрете да се страхувате от паяци и бръмбари: начини за лечение на арахофобия и препоръки

Инсектофобия като цяло и арахофобия в частностможе да причини огромни неудобства. Има случаи, когато човек, страдащ от страх от насекоми, буквално не може да влезе в стаята за важни документи само защото нощната пеперуда лети там. Според тези хора това не е само привързаност, това е ирационално чувство за паника, лишава ги от силата и способността да мислят трезво. Естествено, те се интересуват от това как да спрат да се страхуват от паяци и други малки същества, за да подобрят качеството на живота си. Експерти твърдят, че с разумен и балансиран подход дори можете да постигнете отлични резултати.

Как да диагностицираме инсектофобията?

Можете условно да отделите фобията от тревожнитеразстройство. В лесна форма страхът и тревожността възникват само когато сте в пряк контакт с насекоми, например, ако случайно намерите бръмбар или гъсеница на рамото си в косата си. Ако насекомото е някъде отделно, може да има само неясна тревога, сякаш случайно да не откриваме муха в чаша прясно сварен чай.

Друго нещо, ако има паника, иматахикардия, повишено потене, студени тръпки и гадене, некоординиране на движението. Как да спрем да се страхуваме от насекоми? Първо, трябва да се разбере, че това е доста общ страх, познат от древни времена, може лесно да бъде обяснен. Трябва да изучим реакциите си към насекомите, да се опитаме да изолираме какво точно плаши, да изучим това състояние и да използваме някой от методите за корекция на възприятието.

Митични предпоставки за арахнофобията

Това е характерно за човек, който рисува паралели ида мислим за съществуващата реалност, богата фантазия с лекота симулира чудовища. В действителност, как да се спре да се страхува от паяци, ако самия начин на лов предизвиква чувство на благоговение? Ако има малки паяци, които улавят в мрежата си от комари и по-големи екземпляри, които могат да преодолеят голямата мухата или оса, е може би някъде в тъмното или в тайнствени пещери скрити чудовища, само на хранене на хората!

В митовете и легендите на различни народи от древносттанатрупаната мистична отношение към тези невероятни същества. Африкански бог Anansi, японски паяци, върколаци Kumo, кръвожаден Egorzher на перуански Mochica култура - всички те изискват човешка кръв, имаше много фенове, които са готови да жертват пленници. Но имаше и друга страна, която представлява положителни качества. Арахна, по дяволите завист на богинята Атина, бе най-добрият тъкач Гърция. Това е способността на тъкане паяци са били отразени в okolobibleyskoy митология - в един от вярванията на мрежата е първият бебешки пелени Христос. Паяците са скрити от пророк Мохамед преследването, така че ислямът също се отбелязва в легендите за тези невероятни същества.

Фобия или пристрастност?

Не непременно се страхувайте, не искайтесрещи с всички видове скокове, пълзящи или летящи насекоми. Понякога това е обичайната отвращение - това е неприятно да се види, не искате да се докосвате с ръцете си. Понякога това е доста разумен страх, може би насекомото е отровно или болезнено болезнено. Как да спрете да се страхувате от паяци, ако това всъщност не е фобия? Може би има общо заместване на понятията, така че лека депресия в ежедневието се нарича депресия, въпреки че това са напълно различни неща.

Способност да посочите правилно отношението си къмнасекомите вече са половината битка. Ако няма типични признаци на фобия, това може да бъде елементарен здрав разум, ароматизиран с малко отвращение, който идеално се вписва в една от нормалните опции.

Помощта на психолога

Специалистът ще определи какво точно причинявадискомфорт, диагноза, ако има тревожно разстройство или фобия. При наличие на очевидни психични заболявания психолог може да се отнася до психиатър, това се прави за конкретна диагноза и своевременна помощ бързо да се отървете от страха от паяци. Как да се отървете от страх, ако вече сте признали проблема?

Всяка психологическа помощ започва с това,че пациентът престава да отрича нуждата от подкрепа. Откритостта и готовността за работа по този проблем са половината битка. Психологическите практики могат да намалят безпокойството и да изградят нов модел на взаимодействие със света, в който има страшен фактор.

Арахнофобията като симптом

Държавите от паниката сами по себе си могат да станатзначителни трудности, но експертите също така отбелязват, че те могат просто да бъдат съпътстващи признаци на съществуващата болест. Например недостигът на някои хормони блокира критичното отношение към предметите и явленията, а нарушенията на кръвообращението на мозъка могат да доведат до клинична картина, подобна на психиатричните заболявания. Честите симптоми включват араххофобия. Страхът от паяци може да се появи буквално без причина, т.е. при отсъствието на отрицателен опит в миналото. В този случай трябва да преминете медицински преглед, да проверите нивото на хормоните, да изпълните всички тестове, предписани от Вашия лекар. Не е изключено, че обикновените антидепресанти могат бързо и качествено да премахнат тази мания.

Как да се справите сами?

Може би най-досадните и неприятни съвети,което се дава в такива случаи, препоръчително е да не се мисли за насекоми. Това обаче е един от най-ефективните методи. Ако, докато гледате малинов храст, хората не мислят за ароматни плодове, а за да се скрият в листата на насекоми, е време да потърсят начини за лечение. Как да спрете да се страхувате от паяци? Преди всичко, опитайте се да видите основната функция на всеки обект, феномен или стая. В малинов храст - зрели плодове, на екскурзия до гората - удоволствие и чист въздух, а в спалнята - възможност да спя и да се отпуснете, а не коварните многокраки чудовища.

Това ще отнеме три основни точки, за да се отървем от ирационалния страх:

• формиране на положително изображение;
• информация;
• контрол и спокойствие.

Важно е да запомните, че независимата работа с фобия е дълъг процес, изискващ последователни усилия.

Създаване на положително изображение

Как да спрете да се страхувате от паяци и бръмбари? За много хора ще бъдат изненадани да научат, че в действителност тези същества не страдат хората, каквито и да било негативни чувства, не се ловува за тях и не конкретно попадат в споделеното пространство. Може би те са уязвими - по нашите географски ширини отровни екземпляри са изключително редки, възможността да се срещнат с тях неконтролируемо клони към нула, но маратонките убиват беззащитни същества можем.

Можете да намерите специален фин чар вНай-тънката мрежа, на която капките от роса треперят. В продажба има забавни играчки под формата на паяци, интересни фигурки, елегантни орнаменти. Можете да започнете с тях, постепенно да се отървете от страховете.

Информацията като начин за справяне с тревожността

Проучването предоставя възможност за изграждане на логически иразумна система за премахване на фобията. Например, можете да разберете, че има видове паяци, които въртят нишки с невероятен златен цвят, от които дори произвеждат невероятна и много скъпа тъкан. Някои от най-големите видове се засаждат като домашни любимци на малки жаби, предпазват ги по всякакъв възможен начин, като по този начин защитават нанесените яйца от хищните насекоми. Как да спрете да се страхувате от паяци? Проучете ги и ще разберете, че те имат много повече причини да се страхуват от хората.

Не всички видове се опитват да се заселят близо до хората,само човечеството създава достатъчно удобно жилищно пространство. На светлината на нашите електрически крушки, които гледат комари и комари, паяците мъдро се опитват да научат този бюфет. Нашата храна, богата на захари и миришеща напитка, привлича мухи, на тях някой трябва да ловува!

Контрол и спокойствие

В процеса на отстраняване на страха е важно да се работиалгоритъм на действия в случай на внезапна среща с насекоми. Как да спрем да се страхуваме от паяци, всички видове гъсеници и бръмбари? Не се занимавайте с атака на паниката, не се опитвайте да нарушавате природата си - с насилствени методи, можете само да влошите състоянието. Ако ви е по-удобно да се върнете назад, отдръпнете се и се успокой. Напомнете си, че сте много по-големи, по-силни и по-опасни, те се страхуват от вас. И накрая, тези същества с огромна вероятност паднаха в личното ви пространство доста случайно. Може би преминаването от страх към съжаление ще ви помогне - можете да симпатизирате на малко същество, което вероятно се страхува от неочаквано силни звуци, люлки на кърпа.

Малко вероятно е, че се страхувате от комари и мухи, но тазинощна пеперуда, толкова космат и смешна, се различава от тях само по размер. Ако не можете да обърнете внимание на това, можете да го изритате или да го ударите с вестник. Тя не действа веднага, ако наистина има фобия. Трябва да се съсредоточите върху собствените си чувства: контролирате ситуацията, това е вашето жизнено пространство и паякът просто дойде, за да ви освободи от няколко мухи. Маркирайте напредъка на работата по контрола и спокойствието и скоро ще забележите значително подобрение.