Какво представлява диетата? Примерно меню на едногодишното дете
Днес ви предлагаме да говорите за каквотакова едногодишно бебе. За растеж на организма е много важно да се храните правилно, да се получат необходимите витамини и микроелементи. В момента се формират вкусовете на трохи, трябва да се опитаме да въведем колкото се може повече разнообразие в диетата.
Нека да започнем с обяснение на това, което е диета. Няколко дефиниции повтарят, че тази концепция се разбира не само като количествен и качествен компонент, но и по отношение на човешкото поведение по време на хранене. Необходимо е да се подходи много внимателно към менюто, да разпределяте калоричното съдържание и химическия състав. Сега ви предлагаме да говорите за това, което можете да ядете за малки деца, дайте приблизителна диета, разкажете нови и вкусни рецепти за трохи.
Какво може да храниш детето си годишно?
Диетата за една година си струва да се преразгледа. Трясъкът сега се нуждае от балансирана и висококачествена диета. Обърнете внимание на състава и качеството на ястията, приготвени за малък гурме, растеж и развитие, зависят от него. Сега си диета може да бъде значително разширена, особено като се има предвид, че трохи вече знае вкуса на "възрастни" продукти и има няколко zubikov в арсенала.
Какво мога да дам:
- каша (елда, ориз, овесена каша, царевица, пшеница);
- мляко и кисели млечни продукти (кефир, кисело мляко, извара, сирене, масло);
- хлебни изделия (бял хляб);
- тестени изделия;
- бульон и супа;
- Плодове и зеленчуци (моркови, тиква, цвекло, боб, зеле, ябълки, кайсии, киви, праскови, ягоди, череши и т.н.);
- сок, чай, компот;
- нискомаслено месо;
- пилешки черен дроб;
- риба;
- пилешки яйца;
- чиста вода.
Обърнете внимание на факта, че овесена каша и млечни продукти са в основата на диетата на бебето. Сега овесена каша не може да се пулверизира, това ще бъде достатъчно, за да се вари в рамката.
Продукти, които не включват трохи в храната:
- купени продукти;
- газирана вода;
- цитрусови плодове;
- гъби;
- шоколад;
- ядки;
- полуготови продукти;
- консервирани стоки.
Мощност маса
Препоръчаното количество храна за едно-годишно бебе е около 1,2 литра на ден. Освен това трябва да имате предвид следните препоръки за разпределението на дневния курс (в проценти):
закуска | обяд | вечеря | Следобедна закуска |
25 | 35 | 15 | 25 |
Хлапето просто трябва да получи точното количество калории за развитие. Един килограм изисква около 100 kcal. След това даваме приблизително диетичен режим за детето на година за една седмица.
Ден от седмицата | Mon | W | cf. | Th | пт | Сб | слънце |
закуска | Млечни филизи с твърдо сирене, омлет, хляб. | Черен дроб и картофи, мляко, хляб. | Овесена каша, чай с мляко, хляб. | Маната каша, бъркани яйца, чай, хляб. | Пюре от ориз, чай, хляб. | Круши пудинг, чай, хляб. | Хайвер пастет, картофи, чай, хляб. |
обяд | Броколи, рибни топчета, картофено пюре със зелен грах, сок, хляб. | Грах супа, заешко месо под формата на суфле, зеленчуков пюре, сок, хляб. | Супа, салата, картофено пюре, хляб, хляб. | Супа-пюре, лениви зелеви ролки, палачинки, чай, хляб. | Шчи, месо, картофено пюре, доматен сок, хляб. | Пилешка супа, котлет, тиквено пюре, хляб. | Сирене супа, котлети, тиквички палачинки, желе, хляб. |
вечеря | Пюре с карфиол, извара, чай с мляко, хляб. | Печени ябълки със сушени кайсии и стафиди, картофено пюре, чай, хляб. | Вино сирене, пюре от моркови, мляко. | Банан пудинг, чай, бисквити. | Вино сирене, пюре от цвекло и ябълка, хляб | Вино сирене, картофи, желе, хляб. | Она каша, бъркани яйца, мляко, хляб. |
Следобедна закуска | Пудинг от мляко, чай, бисквити. | Мляко, сирене. | Кефир, пюре от ябълки, бисквитки. | Масло, бисквити. | Кефир, бисквитки, ябълка. | Мляко, коктейл, плодове. | Кефир с ябълка, бисквити. |
През нощта | Мляко. | Кефир. | Мляко. | Кефир. | Мляко. | Кефир. | Мляко. |
меню
Какво е диета? Как да направите меню правилно и кое време трябва да ядете? Обърнете внимание на факта, че детето се движи много, получава много нова информация, се развива. Сега не е достатъчно от майчиното мляко. Приблизителният режим на захранване и менюто трябва да изглеждат така:
Закуска (8:00 часа) | Обяд (12:00 часа) | Следобедна закуска (4:00 ч.) | Вечеря (20:00 часа) | Втората вечеря |
Мляко или овесена каша, яйце, пюре от плодове, чай, хляб. | Супа с кюфтета, зеленчуково пюре, компот и хляб. | Мляко или млечни продукти (мляко, кефир, кисело мляко и т.н.), извара, плодове и бисквити. | Зеленчуци с месо, желе, хляб. | Кефир, мляко, каша от мляко или кърмене. |
Схема за хранене
Диетата на деня на детето е много важнасъобразят. Прекъсванията от приблизително 4 часа между храненията спомагат за поддържане на апетита. Освен това е необходимо да преведете бебето на 4-5 хранения на ден, за да откажете хранене през нощта. Тя ще отиде на троха за добро и да се подготви за детската градина, където режимът е стриктно спазван. Идеалната схема на хранене изглежда така:
- 8 ч. - закуска;
- 12 дни - обяд;
- 4 ч. - следобедна закуска;
- 19 ч. - вечеря;
- 10 ч. - втората вечеря (преди лягане).
месо
Вече разгледахме въпроса за това какво ережим на захранване, доведе до приблизително меню. Вече сте забелязали наличието на месото. Въпросът за избора на месо трябва да се третира с изключителна отговорност. Идеалната възможност е домашно месо (пиле, пуйка, заек, говеждо или телешко месо). Най-добре е да избирате без мазнини (пилешко или пуешко гърда и т.н.).
Рецепти за нови ястия
Първата рецепта са кюфтета, приготвени от елда и мляно месо. Те са много добре комбинирани със зеленчуков бульон. Пригответе елдата, изцедете водата и разбъркайте овесената каша с мляно месо. Оформете кюфтетата във врящата бульон.
Супа пюре от черния дроб. Той се подготвя много просто. Потопете пулпата от мляко в млякото, предавайте черния дроб през месомелачката. Смесете съставките и малко сол. Добавете малко бульон или вода и напълнете супата малко.
Патладжани от пара. Прекарайте филетата и лука през месомелачка. Добавете нарязани моркови и брашно към пълнежа. Оформените пържоли готвят за около 20 минути.
</ p>
