Как да се фиксирате бързо

Може би всеки разумен човекзагрижени за въпроса как да се подредят във всички посоки на този израз. Трябва да се отбележи, че в този случай всичко играе важна роля, тъй като това е самодисциплина и самоорганизация, които ще повлияят как ще изглеждате, как ще живеете и ще действате в различни ситуации. Е, нека се опитаме да разберем как да привикнем към реда и да ви накараме да направите всичко необходимо, за да станете по-добри и по-добри всеки ден.

Самоорганизацията е основата

Всяка жена е чувала, четела или просто знае,че красотата е работа. Може би това не е най-голямата тежест, която трябва да поемат в живота си, но за да се поддържат във форма, което трябва постоянно да, всеки ден, независимо от различните обстоятелства. Но как да привикнат към процедурата по въпросите на оформяне, в момент, когато имаме толкова много притеснения, свързани с работата, семейството и други обстоятелства? Решения на този проблем има няколко, а първият от тях - комбинация от двата класа. Така например, се насилвайте, като почистване на апартамента или гледане на филми в един ден, нанесете върху лицето и шията маска. Това е в контраст с дълго пътуване до салона за красота ще ви отведе много малко време.

Вторият начин е да започнетедневник и въведете всичко, което трябва да направите там. Не пропускайте нито една минута, опитайте се да запълнете вашите уикенд екскурзии до маникюра, фризьорския салон или спа центъра. Постепенно ще свикнеш да живееш толкова активно и да се грижиш за себе си няма да стане такъв голям проблем за теб.

Вашето тяло ще ви направи по-уверени в себе си

Ако говорим за подрежданесебе си, започнете с вашата фигура. Всяка от жените е собственик на нейната индивидуална структура на тялото, която включва висок или нисък растеж, широка или тясна кост и множество други характеристики. Глупаво е да се стремим към параметрите на модела, но за да се задържим в красива и добре поддържана форма е основното задължение на всички. Методите за това как да се подреди тялото, има много, но от всички ние се опитваме да изберем най-основното и да завършим това в един набор от упражнения и процедури за грижа за себе си. Важно е да запомните, че всички от следните неща изискват редовност. Трябва да наблюдавате себе си всеки ден, в противен случай ще губите време и пари.

Фитнес у дома

Участието във фитнес клуб всеки ден е скъпочантата и времето просто не са достатъчни. Как да се организирате с прости упражнения? Това е лесно! Взимаме един прост комплекс, който всеки ден трябва да се изпълнява у дома си. Това ще ви отнеме не повече от 20-30 минути.

1. Започваме с загряване на мускулите на врата. Завъртете главата си надясно и наляво, извършете завои и наклони.
2. Преминаваме до раменете. Превърнете ги един по един, след което започнете да ги завъртате назад и напред. След това се навеждаме и се опитваме да достигнем до коленете с носовете си и да сложим длани на пода.
3. Като лежим, натискаме ръцете и пръстите на пода и започваме да бутаме. Ако тя не работи, можете да получите на коленете си, а не на чорапите.
4. Сега отидете на кръста - правете склоноведесния си тръгна. Първо от изправено положение, после от седнало положение, докато краката трябва да бъдат разположени широко, сякаш се опитвате да седнете на кръстосана връв.
5. Легнахме на гърба и изпълнихме 20 люлки с преса в 3 подхода, като отрязахме само острието от пода.
6. Е, и най-накрая да изпомпваш хълбоците, като седишназад, огънете коленете си. Упражнението е, че трябва да откъснете задника и да се върнете от пода, облегнат на краката и раменете. Повтаряме 20 пъти в три подхода.
7. След това можете да донесете яйцата във формата, като използватеЛатински танци. Техниката на тяхното внедряване е постоянното движение на краката, след като сте научили основните стъпки, можете да ги повтаряте колкото е възможно по-често и постепенно краката ви ще станат тънки и изпомпвани.

Козметични процедури

Сега помислете как да подредите тялото в редс помощта на различни козметични процедури. По този въпрос, проблем номер едно за повечето жени е целулита. Манифест този дефицит може във всяка възраст, тъй като на 15 години, в допълнение, портокалова кора може да се намери само на "проблемни области" - задните части и бедрата, но и района около коляното, рамото зона, корем. Справят с този проблем трябва да се поддържа, както и за това, което трябва да се следват три правила: ежедневни упражнения, масаж и опаковка с балансирана диета. Сега ще разгледаме как да себе си и своите най-проблемните области почистване е чрез масаж.

Антицелулитна масажна техника

Трябва да масажирате с помощта на специалнакрем, за предпочитане с ефект на затопляне. При отсъствието на такива можете да го направите със зехтин и смлян кафе на зърна. Антицелулитен техника е, че всички движения трябва да бъдат изключително трудно - триене, effleurage, свиване, както и всички други като тях. След масажа кожата трябва да остане червена. Сега се увийте в хранителен филм и ходете така, докато кожата започне да се поти. С потта ще напусне ненужно подкожно влага, тъй като колкото повече вие ​​ще трябва да се прави тази манипулация, толкова по-бързо да се отърве от "гроздето" на тялото.

Гладка и гладка кожа

Много жени, дори в зряла възраст, не знаят,как да подредите кожата, въз основа на естествените й характеристики. Факт е, че кожата може да бъде суха, мазна, нормална или комбинирана, което засяга основно вида грижа за нея.

За да изглежда красив всеки денсвежи, винаги трябва да изпълнявате три основни етапа на грижа за лицето и шията: почистване, овлажняване и подхранване. Първият етап - почистване - се извършва с различна честота. Мазната кожа трябва да се почиства в козметичния салон веднъж седмично. Нормалната кожа, в зависимост от склонността към акне и други недостатъци, се почиства веднъж месечно или на всеки два месеца. За сухата кожа е достатъчно два пъти за шест месеца. За да овлажните лицето, можете да прилагате контрастно пране (студена и топла вода последователно) и да направите маски, които насища кожата с влага. Но хранителните вещества за вас трябва да приемат козметик поотделно.

Вашите дръжки са като визитна картичка

Ако една жена не знае как да й донесе ноктитеза нея дори обикновената комуникация може да се превърне в проблем. Няма да кажем, че всички хора обръщат внимание на състоянието на жените и т.н., но веднага се обръщат към методите за грижа за ноктите.

С цел да не се развалят ръцете, редовно да се овлажнява, омекотява. За да направите това, има специални кремове, които можете да използвате и зехтин.

Подрязването маникюр направи за предпочитане с капитана, така чеповече, ако нямате подобни умения. Дължината на маникюра, която избирате, зависи от вида на вашата ноктопластика. Ако е мека и крехка, желателно е да намалявате ноктите по-често.

Когато ноктите са здрави и здрави, можете да ги пуснетеда ги растат толкова, колкото искате. Шеллак е друг начин за дълго време за носене на ноктите. Тя може да се прилага както в капитана, така и у дома, като в същото време обслужва повече от две седмици. През това време не е нужно да коригирате маникюра и да се притеснявате, че ръцете ви ще изглеждат неразбираеми.

Работете със скорост

Понякога трябва бързо да се подреждаме иняма време за дълги пътувания до салони за красота. За това има прост набор от процедури, които започват с контрастен душ. Измийте горещо, а след това със студена вода се нуждаете от цялото тяло, за да се развеселите. Кожата на лицето и шията след това може да бъде разтрита с кубче лед - това ще се отърве от синини под очите и подуване.

Сега разтривайте цялото тяло с мляко или сметана. Основното е, че този продукт ви подхожда в състава си (за суха, мазна или чувствителна кожа). Привеждането на себе си в ред предполага, че трябва да направите идеален грим. Тъй като започваме с тон, основата за предпочитане е засенчена около зоната на врата и деколтето. Изчертайте веждите и изберете миглите. Не забравяйте да подчертаете скулите и да нанасяте гланц за устни. Завършването на изображението трябва да е парфюм.