Калорично съдържание на царевична каша във вода без масло

Овесена каша от зърнени култури се считат за най-полезни и задоволяващихрана. Те се приготвят на вода, мляко, с масло и без, като основно ястие или като гарнитура. Най-често използваните зърнени храни са елда и ориз, въпреки че не бива да забравяте за тази каша като царевица.

Каква е съдържанието на калориите на царевична каша във водата? Ще научите за това след четене на статията.

Характеристики на житни зърнени култури

Зърнени култури или брашно се използват в различнистрани за готвене зърнени храни, гарнитури и други вкусни и здравословни ястия. Жителите на Молдова и Румъния варени царевично брашно качамак и го ядат с филии хляб. Италианците наричат ​​царевична каша полента. Георгите го наричат ​​гоми. Според някои исторически сведения, преди царевица овесена каша, се използва вместо хляб.

Смилането и качеството на зърното определят смиланетоготвене време и вкус на готовия ястие. Когато каша е твърде гъста, след това се разрежда с плодово пюре, варено мляко, кисело мляко или кисело мляко. Деца добавят конфитюр, пресни плодове, конфитюр, сушени плодове.

При готвене царевична каша за всеки ден в него добавете пържен лук, чушки или домати. Деликатен вкус на храната се получава от естествения крем.

В Абхазия има ястие на базата на царевична каша,който стана аналог на молдовската родина, е абби. Алгоритъмът за готвене е подобен, само последният използва фъстъчено масло като пълнеж. Полента в Италия се нарязва на парчета и се пържи в масло, като пържени картофи.

Съвременните домакини използват царевични зърна, за да приготвят първите ястия, както и различни ястия. От гранули от фино смилане получавате вкусни кейкове и хляб.

За детската храна от царевица върху млякото е много полезно, защото приготвя лигавицата на стомашно-чревния тракт до по-тежка храна и не предизвиква алергични реакции.

Полезни и вредни свойства на царевичната каша

Каква е съдържанието на калориите на царевична каша във водата? Преди да отговорите на този въпрос, нека поговорим за ползите и опасностите от тази храна. Царевичните зърнени храни са 75% въглехидрати, съдържат витамини и микроелементи. Неговата уникална собственост е способността за пречистване на тялото от пестициди и излишната мазнина, лесната му смилаемост.

Царевичната каша може да потисне процесите на гниене в червата поради наличието на хранителни влакна, много рядко предизвиква алергични реакции, служи за предпазване от сърдечни и съдови заболявания.

При редовното използване на ястия от царевицата метаболизмът се нормализира. Благодарение на общото почистване на тялото, състоянието на кожата и косата се подобрява.

При обостряне на язви на дванадесетопръстника или стомашни язви, каша от царевица зърнени храни ще бъде вредна.

Тези, които се придържат към висококалорична диета за наддаване на тегло, трябва да е наясно с нискокалорични разновидности на зърнени култури. И каква калоричност съдържание на царевична каша по вода, ще научите повече.

Царевична каша се отнася до сложни въглехидрати,поради това дава усещане за ситост за дълъг период и се използва при хранене с храна. Въпреки че, в зависимост от метода на приготвяне и добавките, съдържанието на калории може да се различава.

Видове царевични зърнени храни

• Смъртена - когато ядрото на царевицата е разбитофини частици, отделящи зародиш или плод обвивка и след това полирани. Размерите на частиците на получените зърна могат да бъдат различни, но те се продават в магазините, номерирани от 1 до 5.
• Голям - използва се при производството на люспи и въздушни зърна. Той се произвежда по същия начин, както полиран, но без етапа на смилане на лицата.
• Малък - подходящ за приготвяне на царевични пръчици. Това са най-малките частици, получени в процеса на отделяне на ембриона и плодовите черупки.

Когато избирате зърнени култури трябва да се ръководи от ярко жълт цвят, при отваряне на опаковката не трябва да има миризми на мухъл, влага.

Царевична каша на водата

Калоричното съдържание на царевична каша във водата е по-нисков сравнение с други зърнени култури. Може да се използва в диети и менюта с правилно хранене. И така, колко калории добавят към водата царевична каша? Съдържанието на калории на 100 грама от крайния продукт е 80,92 kcal или 338 kJ (0,37 g мазнини, 3,43 g протеини, 19,39 g въглехидрати).

Царевична каша на мляко

Много хора предпочитат царевична кашамляко и масло. 100 грама от това ястие съдържа само 120 калории. Използването на мулчица от царевица е безспорно, тъй като голямо количество фибри в нея напълно се абсорбира от тялото благодарение на добавянето на мляко и масло. Тази храна обхваща лигавицата на стомашно-чревния тракт и подобрява процеса на храносмилане. Ако искате да намалите калоричното съдържание на готовото ястие, можете да изключите масло и захар или да използвате вода вместо мляко.

Ако царевичната каша се готви първо във водата и след това излее млякото, тогава съдържанието на калории ще бъде по-ниско, само 90 ккал на порция.

Така, ако сравняваме калоричното съдържаниецаревична каша на мляко и вода, а млякото е почти 2 пъти по-калорично. Ето защо, ако следвате диета, нейното количество е по-добре да намалите или напълно да отидете на крупа, приготвен във водата.

Калорично съдържание на царевична каша във вода без масло

Овесена каша, приготвена на вода без такива добавкисол, захар и масло, има най-ниско съдържание на калории. Въпреки че ястието е много вкусно с масло. Що се отнася до калорийното съдържание на храната, особено за тези, които са се брои калории, за да отслабнете, а царевица овесена каша калории на водата трябва да добавите калории масло. Например, ако една част се взема 10 грама масло, който се получава 74,8 калории, калорично съдържание на крайния ястие няма да бъде 80,92 ккал, а 155,72 ккал.

Калорично съдържание на царевична каша във вода със захар

Много от тях са свикнали да ядат сладка каша, така че винагидобавете захар, дори ако храната се сервира без масло. Около 40 грама захар са необходими на порция царевица, което е 159,2 kcal. Ето защо, сладки зърнени култури от царевица зърнени култури е най-високи калории - 240.12 kcal. Това ястие може да се даде на деца или хора, които не трябва да следват фигурата. За да направите овесена каша по-вкусно, можете да добавите пресни или консервирани плодове, кондензирано мляко, различни гарнитури.

Независимо от избрания начин на готвене царевичната каша ще бъде полезна за всички: ученици, спортисти, диети, бременни и кърмещи жени.

Бон апетит!