Мазнини момчета. Проблемът с наднорменото тегло. Какво води до наднормено тегло и как да се справим с него

В съвременното общество съществуват стандартиКрасотата, която изисква не само жените. Може би в известен смисъл мъжете трябва да са по-тежки, защото тези изисквания падат внезапно върху тях, когато ситуацията е толкова лоша, че няколко дни за корекцията няма да бъдат достатъчни. Според момичетата това са тлъсти момчета, които често се сблъскват с проблеми, а не само за пълнотата, но и за нездравословно затлъстяване.

Защо се натрупва наднорменото тегло, както се случи,че човек не обръща внимание на натрупването на килограми? Всъщност, пълнотата е последният акорд в дългата верига от промени, така че си заслужава да погледнете всички нюанси на проблема.

Тежък мъжки проблем: затлъстяване

Според статистическите данни, наднорменото тегло еоколо един и половина милиард души в света, около 35% от тях са със затлъстяване. Средният човек има около 10-20 килограма, въпреки че опциите винаги са възможни. Трябва да се отбележи, че много проблеми с теглото се влошават в предпенсионна възраст, придружени от всички видове заболявания, хормонални и ендокринни нарушения.

По-трудно е да се каже за затлъстяването на мъжетепо-малко искания от обществото за мъжка красота. В действителност, мъжете не се нуждаят от грим, те не са толкова често сравнени с фотомодели, а дори и тридневното небоядисано се е преместило от небрежния критерий в категорията на харизмата. Но времето се променя, а равенството между половете означава, между другото, и разпространяването на естетическите изисквания. Една добре поддържана жена иска да види до нея еднакво добре поддържан мъж.

Два вида затлъстяване

Има два основни типа затлъстяване, а най-тежките се отнасят само до така нареченото затлъстяване от мъжкия тип.

Ако мастните депозити са равномерно депозирани под кожата, тогава допълнителният килограм е абсолютно невидим. Подкожната мазнина е доста лесно да се натрупа, в този случай е относително лесно да отслабнете.

Затлъстяването от мъжкия тип се нарича класическо"Билков корем". Висцерното затлъстяване се изразява външно в изпъкнали коремчета, мазнините се отлагат във вътрешните органи. В този случай тлъстият човек изглежда неудобно: големият стомах се дисхармонизира със сравнително тънки крака. Често и двата вида затлъстяване се комбинират и цифрата се разпространява напълно.

Също така диетолозите отбелязват различни видовелокализиране на мастната тъкан в тялото. Например, абдоминалното затлъстяване предполага наличието на голямо количество мазнини в средната част на тялото: стомаха, страни, гърба. Това "спасително жило" изглежда неестествено и сериозно разваля настроението. Гиноидното затлъстяване, когато мастните тъкани се развиват основно в долната част на тялото (бедрата, задните части, долната част на корема), е по-често при жените.

Защо е толкова трудно да се отървете от "бирата на бирата"?

Склонността към пълнота може да се прояви от самотодетството. Около 10% от децата са пренаселени от родители, които се възхищават на мазнините дръжки и крака, пухкави бузи на детето си. Може да се увери уверено, че едно нездравословно пълно дете ще има сериозни проблеми в зряла възраст. Въпреки това, висцералното затлъстяване се проявява не само поради възможни хранителни разстройства в детството.

Да предположим, че човек има допълнително тегло от 10 кг - това не е такатолкова много, само изпъкналият корем дава. Но мазнините пресичат вътрешните органи, изпълва вътрешно-коремната кухина. Поради това вътрешните органи се преместват, стискат, нормалната им работа е нарушена. И ако корекцията на упражненията и диетата не помогне, вероятно има проблеми с ендокринната система и хормоналния фон. Но докато човекът не се хване и не се обърне към лекарите, е малко вероятно той да може да премахне "бирата на бирата".

Психологическа сложност на наднорменото тегло при мъжете

Въпреки факта, че обществото е снизходителносе отнася до пълнотата на човека, наистина дебелите момчета изпитват сериозен натиск върху психиката. Стремежът или подигравките изглеждат, направо подигравките, собствената им нестабилност - всичко това създава някакъв порочен кръг. И дори ниското самочувствие няма нищо общо с това, много добре пропорционални хора не показват самочувствие.

Трудно е един пълноценен човек да реши да говорипостоянното очакване на подигравка продължава. И ако смятате, че психологически проблеми в такива случаи провокират преяждане, тогава получаваме класическа безнадеждна ситуация. Спокойствието и радостта от усвояването на вкусна храна са краткотрайни и не могат да заменят други аспекти на живота, докато те дават нови килограми, което на свой ред засилва психологическите проблеми.

Социални причини за затлъстяването при мъжете

Причината за критичното увеличаване на теглото на мъжетее в социалното разстройство. Киселата и евтина храна, богата на въглехидрати и мазнини, е за много основна диета. С тежкия недостиг на протеини и растителни влакна тази пълнота дава на човека нездравословен вид. Ако в древността дебел мъж беше смятан за богат и красив, сега богатите смятат, че е добра идея да инвестира част от парите в създаването на красиво и здраво тяло. В момента мастните хора са представители на социални слоеве с неадекватни доходи.

Определено влияние оказва и товапатриархалния морал в най-лошата си проява. Пълна жена най-вероятно ще се нарече мазнина, но пълният човек получава такъв епитет като "солиден". Обикновено мъжете са простени за външното несъвършенство, предполага се, че нямат време да се занимават с такива глупости, а жената трябва да се наслаждава на очите си. И тогава започват отчаяни опити за отслабване.

Космически килограми

Характеристика на мастната тъкан е товатова е достатъчно лесно да наберете, но за да се отървете от запасите, трябва да отидете на всякакви трикове. Тялото се съпротивлява, не иска да се раздели с резерви от хранителни вещества, съхранявани в случай на непредвидени гладни времена. Основните причини за затлъстяването, наречени диетолози, са грешната комбинация от протеини, мазнини и въглехидрати, неправилно избрани диети, голямо количество вредна храна. Основната причина обаче остава най-простата погрешна преценка на енергията: за да не расте, човек трябва да консумира толкова много калории, колкото е необходимо, за да гарантира жизнената активност и всички активни дейности през деня. Ако калориите са излишни, излишъкът отива в депото за мазнини. Коварността на наднорменото тегло се дължи на факта, че се набира постепенно и почти незабележимо, поради което е невъзможно бързо да отслабнете без риск за здравето.

Последици от затлъстяването

Характер на пълнотата е, че тяможе да бъде или симптом на заболяването, или причина или дори последствие. Както вече бе споменато по-горе, пълнотата може да бъде причинена от ендокринни и хормонални нарушения. Ако излишните килограми са били получени в резултат на преяждане и ниска физическа активност, в резултат на това можете да спечелите проблеми не само с хормоните и ендокринната система, но и с артериалното налягане, циркулаторната и дихателната система.

По-голямата част от хората знаят защоводи до наднормено тегло - всички видяха задух, потни мазнини мъже, едва притиснати в обществения транспорт, с препятствия, преодоляващи стъпките. Трудно е да си представим себе си на мястото си, така че всеки мисли: "С мен това никога няма да се случи, мога да спра навреме". Но първо джинсите стават тесни в кръста, след това има задух, като почивка, която просто искате да лежите на дивана. Интимният живот също избледнява.

Съпътстващи проблеми

Отвратителната физика в началото не можетревоги, народната мъдрост казва, че един добър човек трябва да бъде много. Известният проблем на наднорменото тегло е разклатеното здраве, но има и съпътстващи проблеми, а понякога те се появяват по неочакван начин.

Много компании канят служители да работят,с приятен външен вид, с клиенти за себе си. Дори и мазнини момчета са отлични професионалисти в своята област, в изпълнителните ролите на потенциални работодатели не ги виждам. Това не е справедливо, като цяло, харизмата на тялото не зависи, тъй като нивото на умения за общуване, но това е шаблона "примерен човек".

Какво рискуват мастните момчета?

Те казват, че здравето е основното нещо. С това твърдение е трудно да не се съгласяваме, защото за физическото и психическото здраве е скрита възможността да функционираме напълно в почти всеки клон на живота. Според статистиката мастните хора често се разболяват и умират по-рано, а рискът от удар се увеличава понякога.

Хората, страдащи от затлъстяване, падатработоспособност, общителност. Шансовете за щастливо подреждане на личния им живот стават все по-малки и по-малки, увеличава се рискът от депресия и уединение.

Как да се отървем от килограмите?

Обикновено се смята, че премахването на излишъкакилограми е толкова лесно, колкото и свалянето на яке. Въпреки това лекарите казват, че затлъстяването при мъжете трябва да се третира като сложно заболяване. Самото хранене не може да постигне устойчиви резултати, докато процесът на отслабване трябва да подобри здравето и да не причини увреждане.

Принудителен спорт като цялоброят на допълнителните килограми - това е практически директният път към травматологията: твърде голямо натоварване на ставите, сърдечно-съдовата система. Следователно, не трябва да се опитвате да управлявате маратона веднага, но започнете по-добре с дълги разходки. Необходимо е да се извърши физически преглед и, като се вземат предвид медицинските препоръки, вече да се изгради дългосрочна програма за отслабване.

Тежкото затлъстяване подсказва товаподдържането на жизнената дейност на такова голямо и нездравословно тяло изисква достатъчно голям брой калории. Поради това дори леко понижаване на съдържанието на калории в ежедневния хранителен режим води до загуба на тегло. Малкият дефицит на калории води до бавна безболезнена загуба на тегло: излишните килограми се пият от години, така че е невъзможно да ги пуснете на магическа диета в продължение на десет дни.

Без бързина и сериозно насилие срещу себе си, от което се нуждаетепроменете стила на живот, не преследвайте звуковите линии за запис. Бавно дъмпинговата тежест в повечето случаи не се връща, много по-малко рискува да се счупи и да яде отново. Ако пълнотата е последица от ендокринни заболявания, то постепенно се предава, ако се отървем от основния проблем - подновява се правилният метаболизъм и тялото се стреми към хармония.