Диета Хелън Малишева: рецензии и същността на

Днес отново се появява в модата красива фигура безнаднорменото тегло. Това не е само почит към модата, тя е стъпка към здравето. Всеки знае, че наднорменото тегло не само има пагубен ефект върху външния вид, но и провокира развитието на букет от различни хронични заболявания. Според статистиката глобалното затлъстяване се наблюдава при американците. Руснаците страдат все повече и повече от това заболяване.

Лекарите-диетолози предлагат разнообразие отварианти на диети. В нашата страна диетата на Елена Малишева е много популярна. Ревютата, повечето от които са положителни и дори ентусиазирани, могат да бъдат прочетени на различни тематични форуми. Елена Малишева - терапевт, професор, както и телевизионен водещ, преживява напълно диетата си. Сега той ги препоръчва на всички хора, които искат да бъдат в добра форма, да имат добро здраве. Една диета Хелън Малишева, свободна да чете, с която всеки може, ви позволява бързо да се отървете от наднорменото тегло за относително кратко време. Най-важното правило на тази диета е да не се използват животни и животни растителни мазнини, сол.

Много популярен модеренхраната на Елена Малишева. Отзивите, които могат да бъдат намерени на страниците на списания или сайтове, винаги са положителни. Всеки знае, че затлъстяването е както хипертония, сърдечно заболяване, така и редица други заболявания. Ако се придържате към описаната диета, първият резултат ще бъде видим след няколко седмици. Въпреки това няма да има много бързи резултати - и това е правилно, защото как да отслабнете в рекордно време не е прекалено добро за здравето. Последната диета, ефективна и не "драконова", при която се препоръчва напълно да се премахнат животинските мазнини от диетата, се харесва от много хора. Такава система за хранене е много ефективна, защото не принуждава човек да гладува и страда в това отношение.

Почти всички диети осигуряват за всичкинеобходими продукти: зърнени храни, млечни продукти, зеленчуци, плодове, бобови растения, риба, месо. Най-важното е да ги комбинирате правилно, да не добавяте допълнително мазнини и да не солите. Всеки, който се опита да използва диетата на Елена Малишева, отзивите остават много положителни. Елена Малишева не призовава клиентите си да изключват веднага всички свои любими ястия, а напротив, те трябва постепенно да бъдат отстранени от диетата, заменени с по-нискокалорични и лесно асимилирани. Много е важно да се определи индивидуалната нужда от калории (с помощта на специален метър), както и да се извадят от дажбата или най-малкото максимално да се ограничат сладкиши (особено печени продукти), картофи, моркови, алкохолни напитки и редица други продукти.

Според препоръките на този професор трябва да ядетепет или шест пъти на ден. Трябва да бъде закуска, обяд, вечеря. Ще бъде полезно да имате втора закуска, както и лека закуска. За закуска и втора закуска плодовете, соковете, киселите млека без кисело мляко са добри. Всички са добри диети Елена Малишева. Отзивите показват, че те помагат на хората да се научат как да се хранят правилно, а също така да поддържат ново тегло. Известно е, че след дни на освобождаване, човек може отново да се върне към предишната форма. Техниката на Елена Малишева позволява на човек да забрави за наднорменото тегло в продължение на много години, но за това ще е необходимо да преразгледа диетата си и постоянно да се придържаме към препоръките или да се връщаме на диета от време на време.

Най-важното нещо с правилното хранене еразберете защо човек яде. В края на краищата не е нужно просто да напълниш стомаха си, а да го направиш ужасно, и да дадеш на тялото всичко необходимо за живота, тоест протеини, мазнини, въглехидрати, витамини. Това са основните компоненти, които са необходими за пълноценно съществуване.

</ p>