Колко калории в грейпфрут, диета на грейпфрут, неговите плюсове и минуси

С появата на дългоочакваното лято на много момичетапритеснен за въпроса: "Как да отслабнете бързо, ако не навреме за лятото?" Единственият отговор е грейпфрут. Грейпфрутът се счита за хибрид на помело и оранжево. Това е един от малкото плодове с ниско съдържание на калории. Колко калории има в грейпфрута? В 100 грама от този плод съдържа 29 калории. В допълнение, тя насърчава разграждането на мазнините и в резултат на това расте тънки от грейпфрут.

Диетата на грейпфрут е проста, евтина ив същото време ефективна диета. Това е една от най-популярните диети и не е необходимо да се контролирате сприхаво и всеки ден, когато ядете, запитайте се: "Колко калории?" В грейпфрута, в допълнение към нискокалоричното съдържание, има огромно количество киселини и етерични масла, които стимулират метаболизма и стимулират храносмилането. Ето защо, в допълнение към факта, че с тази диета може да загубите 4 кг през 2 седмици, ще подобрите общото физическо състояние на тялото и ще можете да издържате на болести. Това ще ви помогне да съдържате витамини в грейпфрута: A, C, D, B1 и др.

Има много диети, ще кажа за себе сипросто. Тази диета, както вече беше споменато, е най-проста и се основава на броя на калориите в грейпфрута, тъй като се извършва приблизително изчисление на дневното съдържание на калории. Но тъй като допустимата норма е висока (1000 калории на ден), тогава диетата ще бъде лека и вкусна. Същността на това е, че при всяко хранене в продължение на две седмици трябва да ядете половината грейпфрут. След две седмици да се ограничите до хиляда калории на ден, можете да започнете да ядете нормално, като оставите ½ грейпфрут в диетата си. През първите две седмици можете да ядете почти всичко: зеленчуци, плодове, ядки, месо, риба и дори макаронени изделия. За най-добри резултати препоръчваме да пиете 2 литра вода на ден и да замените всички напитки, съдържащи кафе, с сок от грейпфрут. През първите две седмици не се препоръчва използването на продукти като картофи, грах, моркови, кафе, брашно и сладки. Сокът от грейпфрут е подходящ и за приготвяне на много ястия. Поливането на варено месо или сок от черен дроб с грейпфрут може значително да подобри вкуса. Този плод също се комбинира с морски дарове - преди готвене, сьомга или пъстърва се препоръчва да се накисва в сок от грейпфрут за период от двадесет минути до половин час. Така че диетата обещава да бъде вкусна.

Предимства на тази диета е, че тя е полезна заради витамин, не е скъпо, и това се смята за един от най-ефективните.

Сред недостатъците може да се отбележи, че когаедновременната употреба на лекарства, които намаляват кръвното налягане и грейпфрут при хората, може да предизвика замаяност и тежки сърцебиене. Това се дължи изцяло на факта, че сокът от грейпфрут съдържа вещество, което блокира разцепването на ензима, отговорен за асимилацията на тези лекарства. Също така, поради прекомерното количество киселина в плода, диетата не се препоръчва при пептична язва.

От тази статия научихте колко калории имагрейпфрут, научил за диетата на грейпфрут, защо е вкусно и полезно в същото време и, като претегля всички минуси и плюсове, можете да решите дали да седнете на тази диета или не.

</ p>