Отговорът на въпроса: ако той намали краката си, какво да прави

Спонтанно свиване на мускулите вдолните крайници обикновено се наричат ​​спазми. Хората го правят на всяка възраст и в различни ситуации. Но ако гърчовете се случват систематично и причиняват неудобства, ако намаляват краката, какво трябва да направя? За това ще говорим в тази статия.

За да се разбере какви мерки трябва да се предприемат в такава ситуация, е необходимо да се определи честотата на възникване на такива мускулни контракции, т.е. често се намаляват краката или епизодично.

Рецидивиращи гърчове

Те могат да се появят с мускулна надморска височинаОрганизмът, в който се нарушава балансът на микроелементите. Липсата на калий и магнезий е пречка за преминаването на импулси по време на тренировка, което води до втвърдяване на мускулите и неприятно усещане. И всяко натоварване на тялото е причина за нарушаване на равновесието на хранителните вещества. В случай, че вашата професионална дейност е свързана с редовен физически стрес, конвулсите на крайниците са чести. Ако краката ви са надолу, какво трябва да направите? Първо, опитайте се да увеличите количеството консумирани течности и минерали. В случай че тази мярка не помогне и конвулсите ще се повтарят редовно, трябва да се консултирате с Вашия лекар за съвет.

Постоянни болки

Някои заболявания и патологии също могат да бъдат причина за това явление. Има пет категории нарушения:

• проблеми с кръвоносните съдове;
• интоксикация на тялото (поглъщане на вируса);
• метаболитни нарушения;
• наранявания и натъртвания;
• неврологични проблеми.

Наличието на тази или онази патология обяснява защонамалява краката през нощта. По време на сън, всички процеси в тялото се забавят, включително кръвообращението. Доставянето на мускули с полезни вещества и минерали не се случва, защото кръвта просто няма време да го направи. Ако става въпрос за долните крайници, подобна ситуация може да доведе до образуването на тромби, а в бъдеще и до разширени вени.

Да се ​​обръща внимание на крампи, както вече се случваказано по-рано, в случаите, когато се появява редовно и не е свързано с трудова дейност. Например, най-много страдат танцьорите и спортистите.

Така че причините за появата на спазми станаха ясни за нас. Сега е време да се научите как да се отървете от него.

лечение

Ако краката ви са надолу, какво трябва да направите? Първото нещо, което е необходимо е да се опитате да върнете мускулите на крайниците в обичайното състояние. За да направите това, болезнено място трябва да бъде убодено с игла или в отсъствието й да се натисне с палец на ръката. Това ще помогне за ускоряване на кръвообращението и насищане на мускула с кръв.

В бъдеще, за да се избегнат подобни ситуации,Заслужава си да прегледате диетата си и да намалите приема на кофеин и захар, да се отървете от пушенето, което е често предизвикател на гърчове през нощта, като периодично правите релаксиращи вани за крака и масаж.

Всички тези мерки могат да бъдат ефективни само вАко крампите не са причинени от заболяване. В тази статия ние отговорихме на въпроса: ако краката ви са надолу - какво трябва да направите? Надяваме се, че получената информация ще ви бъде от полза. Бъдете здрави!

</ p>