Какво хранене се изисква за хипертония

Особено внимание при това заболяване е необходимодайте подходящо лечение. Храненето при хипертония включва навременното приемане на храна на малки порции в малък период от време. Тя трябва да помогне за понижаване на холестерола, да се освободи от излишната течност и да поддържа теглото.

Храненето при хипертония не се ограничавачовек при избора на продукти. Можете да ядете месо (постно) и риба (също с минимално съдържание на мазнини), млечни продукти, различни зърнени храни и извара. Човешкото тяло, разбира се, изисква мазнини, но храненето с хипертония е нещо като диета, в която се отделя специално внимание на растителните мазнини. Ето защо избягвайте храни като пушено месо, тлъсти меса и домашни птици, свинска мас.

Диета при хипертония - това е първотоотхвърляне на продукти, които допринасят за високото кръвно налягане. Премахнете от менюто си напитки, които съдържат кофеин, ястията са остри, прекалено солени и пикантни, консервирани. Отхвърлете от мазни храни, печене и сладко печене. Повечето от карантията също трябва да бъдат изключени от менюто ви (мозък, бъбреци и черен дроб). От алкохолните напитки също ще трябва да се въздържат, въпреки че някои учени твърдят, че 200 грама сухо вино (червено, като Кахор) изобщо няма да навредят, а напротив, могат да се възползват.

Храненето за хипертонична болест трябвада упражнява регулаторно влияние върху организма като цяло, като подобрява работата на бъбреците, при условие че налягането зависи от тези, които страдат от бъбречна хипертония. В менюто с хипертония задължително трябва да бъдат включени пресни плодове и зеленчуци, съдържащи калий, както и ядки, сушени плодове и бобови растения.

Растителната храна е добра и нехолестерол, но много фибри, които помагат да се очисти тялото и да отслабнете. Тук има един "но": опитайте се да изоставите солта, само леко солейки готовите ястия. Ако диетата е риба, оставете я в дълбоководни видове (океански, морски) и я изядете без кожа. В рибата има омега-3 вещество, което е съществена бариера за задържането на холестерола в организма.

Храненето за хипертония е задължителновключват тиква. Пулпът му подобрява обмяната на веществата и се използва като диуретик. Тиквата може да бъде изпечена във фурната, да ядете с натурален мед и да изпиете наситен сок. Този уникален продукт има отлично диуретично свойство, без да дразни бъбречната тъкан.

Обърнете внимание на краставиците, които са рекордьор за съдържанието на вода (почти деветдесет и седем процента). И водата не е проста, но биологично активна.

В диетата на хипертоничното сирене винаги трябва да присъства и трябва да се консумират до триста грама на ден. Киселините, които се съдържат в този продукт, допринасят за предотвратяването на склерозата.

Има голямо влияние върху развитието на хипертонияконсумация на готварска сол. Учените казват, че човешкото тяло е достатъчно за един ден до един грам сол, докато консумираме много повече. Ние podsalivaem хранене, напълно забравя, че този продукт урежда във всички части на човешкото тяло.

Способността на водата да задържа в тялото,Това води до увеличаване на съдържанието му в кръвта, което от своя страна се отразява негативно на работата на сърцето. Това представлява сериозен риск за хората, които страдат от хипертония.

И още. Много е важно да се откажете от тютюнопушенето, защото никотинът стеснява кръвоносните съдове, което драстично увеличава кръвното налягане.

Гледайте теглото си, не позволявайте да се увеличава. Подредете се на периодично разтоварване и вегетариански дни.

Само подходящата храна, която трябвасе състоят от компетентно подбрани продукти, тяхното количество, като се вземат предвид съдържащите се в тях мазнини, въглехидрати и протеини, ще помогне за справяне с хипертоничното заболяване.