Протеинов коктейл: лесно губим тегло

В наше време спортът отдавна е престанал да бъдепросто забавно. Често това е истинска работа, която придружава всички видове лишения. Когато правите спорт, не можете да правите без достатъчно количество полезни вещества, което ще направи обучението по-ефективно. Успешното решение на този проблем е протеинов коктейл, който съчетава балансирано количество протеини, растителни и животински.

Всеки знае, че протеинът е незаменимизточник на енергия за човешкото тяло. Освен това тя се състои от цялото човешко тяло. Без достатъчно количество протеин в тялото, пълното му физическо развитие е невъзможно. Храната може да ни даде необходимата сума на този хранителен елемент, но ситуацията се променя драматично, когато хората следват диета, в конкретния случай липсва допълнителен източник на протеин. Затова е наложително вариант е да се използват протеинови шейкове, които са богати не само протеини, но и разнообразие от витамини и минерали, които са в състояние да окаже положително въздействие върху човешкия организъм.

Протеиновият коктейл е много удобен за употреба. Тази напитка може да се вземе със себе си в тренировката и да я вземете между различни упражнения за сила. По този начин е възможно бързо да възстановите изразходваната енергия и да продължите да работите с подновена сила.

По принцип протеинът разклаща консумираспортисти, които искат да изградят мускулна маса, която се увеличава с влизането на голямо количество протеин в тялото. При повишените физически натоварвания протеинът не се превръща в мастни депозити, а се превръща във внушителна мускулна маса.

Яжте протеин шейк могат не само спортисти. Това е най-добрият вариант за хора, които нямат време да се хранят през деня, или за тези, които се опитват да се отърват от наднорменото тегло.

С ограничаване на консумацията на храна, тялотозапочва да изгаря натрупаните енергийни резерви. Ето защо е възможно резултатът от диетата да бъде изчерпване на тъканите и мускулите на тялото, включително на сърцето. За да се избегнат подобни последици, се препоръчва да се използва протеиново разклащане за отслабване, което ще запази жизнения тон на тялото като цяло. В допълнение, някои протеинови шейкове за загуба на тегло могат да подобрят здравето на костите, да подобрят имунитета и дори да намалят вероятността от някои форми на рак.

Ако искате да се отървете от излишните килограми с протеинов коктейл, не забравяйте, че е почти невъзможно да се упражнява това без физическо натоварване.

Можете да си купите протеин шейк инчаспециализиран магазин. Най-често това е прах, който се размножава до определена последователност. Напитката може да бъде толкова вкусна, както и с различни добавки, придавайки й приятен сладък вкус.

Въпреки това, тази полезна напитка може да бъде подготвена инезависимо. Приготвя се на основата на сок, обезмаслено мляко или вода. Основните съставки директно зависят от вида на вашата диета и личните предпочитания за вкус. Ето няколко прости и вкусни рецепти на протеинови коктейли:

• Половин литър обезмаслено мляко, един замръзнал банан, суроватъчен протеин (20 г). Всички компоненти са напълно прекъснати в миксер до хомогенна консистенция
• обезмаслено мляко (200 мл), нискомаслено извара (100 г), един банан, мед (супена лъжица) и няколко супени лъжици овесена каша. Всички съставки се смесват и разтриват смесителя в хомогенна маса.
• мед (супена лъжица), едно яйце (пиле или пъдпъдък), една лъжица натрошени орехи, чаша кефир. Всичко е смесено и бити с миксер.