Тайните на дълголетието са здрави и активни

Това са законите на природата: всеки от нас преминава през определени периоди в живота си и всяко съществуване завършва със смърт. Етапите са еднакви, но всеки човек ги предава с различни скорости. Ако сравним няколко души от една и съща биологична възраст, те могат да изглеждат съвсем различно. По някаква причина човек живее 90 години, а вторият трудно може да достигне 60. Какви са тайните на дълголетието? В това ще се опитаме да разберем нашата статия.

Компоненти на дълголетието

Дълго време учените са се занимавали с въпроса за зависимостта на продължителността на живота. Тайните на дълголетието включват няколко компонента, сред които специално място се занимава със следното:

1. Номерът, посочващ общия цикъл, т.е. среднияпродължителността на пола ви в пола ви. Ако тази възраст е малка, например, 60 години, тогава ще живеете 100, най-вероятно няма да работи.
2. Наличието на генетични заболявания във вашето семейство. Повечето от тях засягат много функции на тялото, така че обикновено не се случват дълги черен дроб с такива диагнози.
3. Начин на живот. От дълго време е доказано, че редовното упражнение, отказът от лоши навици не само подобряват качеството на живот, но и го удължават.
4. Ел. За това можете да говорите дълго време и много, но тайните на дълголетието се основават на малко консумиране на сол или пълно отхвърляне на това.

Всеки копнее да живее дълго, но най-важното е, че те са пълноправни и активни години, а не жалкостна растителност.

Основните тайни на дълголетието

В областта на геронтологията,дълго време и учените, не само у нас, установили, че продължителността на живота ни е почти 75% зависима от нас и само 25% зависи от наследствеността.

Въпросът за дълголетието е достатъченкомплекс, е невъзможно да се даде една рецепта, като се зачита кой може да живее щастливо след това, като същевременно запази яснотата на ума. Но все пак, заедно с усилията на лекарите и дългата челюст, е възможно да се идентифицират някои аспекти, които играят определена роля в продължителността на живота:

• Положително мислене. Всеки в живота има черни ивици и неприятности, но се отнася до всичко това по различни начини. Някои не губят сърцето си и поддържат позитивно мислене, докато други падат в отчаяние. От дълго време е научно доказано, че човешките мисли са съществени. Ако непрекъснато мислите за лошите, това ще се случи.
• Активен начин на живот. Повечето дълги черен дроб ще ви кажат, че практикуват физически труд почти през целия си живот, като правят сутрешни упражнения. Те винаги са лесни за изкачване. Само трябва да се отбележи, че професионалните спортисти не попадат в категорията на дългата челюст, защото интензифицираните професии нанасят повече вреди на тялото, отколкото на доброто.
• Правилното хранене. Всяка страна има свои собствени традиции в храненето, но анализирайки тайните на младостта и дълголетието, можем да кажем, че диетата на дългата челюст включва голям брой пресни зеленчуци и млечни продукти.
• Сексуалността. Ако човек поддържа сексуалната си дейност възможно най-дълго, тогава хормоналната система функционира нормално. Вероятно всички са видели старейшините, които вече са в напреднала възраст, не само активни, но раждат деца.
• Режимът на деня. Не е нужно да се уважава с минути и часове, но има определен ритъм на живот, който трябва да се спазва.
• Sleep. Организмът се нуждае от почивка, за да възстанови енергията, изразходвана за деня. Пълният сън е просто необходим, всеки има нужда от различна продължителност.
• Семейство. Установено е, че семейните хора живеят по-дълго от обикновените хора.
• Любима работа. Важно е, че сте щастливи да се събудите сутрин и да отидете на работа. Когато човек се пенсионира, също е важно да си намери работа, която да донесе радост.
• Лоши навици. Не може да се каже, че тайните на активната дълголетие включват пълен отказ да се пуши или да се пие алкохол. Само там има важна характеристика - дългите челюсти никога не са станали роби на техните пристрастявания.

Японски тайни на младостта

Япония винаги е била считана и смятана за страна, в която има доста голям процент от дългата челюст. И хората не само живеят дълго време, но също така запазват веселостта, активността и яснотата на ума до смъртта.

Тайните на здравето и дълголетието на хората от Земята на изгряващото слънце се крият само в три постулати:

• Правилното хранене.
• Здравословен начин на живот.
• Правилно отношение.

Ако говорим за хранене, може да се отбележи товаяпонците се задоволяват с малко количество храна. Основата на диетата им са плодове и зеленчуци, те непременно присъстват на масата няколко пъти на ден.

На второ място в честотата на потребление е рибатаи хляб, млечни продукти и месо се използват дори по-рядко. Ако погледнете японските столетници, между тях няма практически хора с наднормено тегло.

Климатът, в който живеят и японците, също оказва влияние. Разбира се, не можем да променим климатичните условия в нашето местно население, но можем да преразгледаме диетата си.

Навици на столетници

Ако анализираме тайните на здравословната продължителност на живота, тогава можем да различим няколко полезни навика, които са изработени през годините на живота и се наблюдават от дългата челюст на практика неотслабващо:

1. Никога от масата те не излизат, след като са изяли до сметището, се смята, че стомаха трябва да се напълни с храна само 80%.
2. Основата на тяхното хранене са зеленчуци, ориз и морски дарове.
3. Те практически не пушат и не пият алкохолни напитки.
4. Начинът на живот е активен, много хора работят през целия си живот на земята.
5. Те живеят в планинска гора, където има чист въздух.

Ако внимателно изучавате тези навици, няма нищо извън тях, но по някаква причина не се опитваме много трудно да произведем едни и същи.

Тибетски тайни за дълъг живот

Тибетските монаси са сигурни, че продължителността на живота ни зависи от:

• Обмен на вещества.
• Условия на кръвоносните съдове.
• Функционирането на сърдечно-съдовата система.
• Наличие на мастни и други отлагания в тялото.

Преди 2000 хиляди години тибетските монасиизлезе с рецепти за дълголетие. С помощта на тях не само може значително да подобри метаболизма в организма, но и да лекува много заболявания, свързани с възрастта.

Монасите уверяват, че ако вземете еликсира на живота си, можете да се отървете от:

• MS.
• Ангина пекторис.
• Тумори.
• Главоболие.
• Лошо виждане.

Ето една от рецептите, които можете да опитате:

1. Вземете 400 грама обелен чесън и го изсипете.
2. Пригответе сок от 24 лимона.
3. Смесете чесън и сок в бурканчета, покрийте ги с марля, но не и с капак. Периодично разклащайте, особено преди употреба.
4. Готовата смес трябва да се приема в количество 1 чаена лъжичка и да се разреди в чаша вряла вода, да се пие след хранене.

Ако приемате тази смес в продължение на две седмици непрекъснато, можете да забележите значителни промени във Вашето състояние.

Стареене на мозъка

Оказва се, че основният ни център за управлениезапочва да остарява преди други органи. Смъртта на мозъчните клетки започва още от около 20 години. Разбира се, това не се отразява в умствената активност в такава млада възраст, но с възрастта този процес на унищожение продължава и вече 50 години мозъкът ни работи на 50%, а на 80 години - само на 10%.

Тези процеси могат да бъдат доста забавени, акокоито съдържат антиоксиданти, например какаови зърна. В допълнение, сега в аптеките са представени огромни количества биологични добавки, които ще помогнат за подпомагане работата на мозъка.

Кораби и младежи

Всеки лекар ще ви каже, че вашето състояниесъдовете засягат функционирането на сърдечно-съдовата система и следователно благосъстоянието на целия организъм. Консумацията на голям брой животински мазнини води до факта, че холестеролът запушва кръвоносните съдове, което води до образуването на плаки.

Ето защо контролът на съдовото състояние вна много народи е точка, която със сигурност е включена в тайните на дълголетието. Велики Новгород дори разполага с клиника със същото име, където опитни и компетентни лекари ще ви помогнат да диагностицирате състоянието на всички телесни системи и да дадете препоръки за запазването им в нормално състояние. Понякога невнимателното ни отношение към тялото и сигналите води до големи проблеми.

Храна на боговете

Игор Прокопенко има книга "Храната на боговете". Тайните на древната дълъг живот ». Ако решите да я прочетете, няма да съжалявате. Авторът поглъща читателите в света на отдалечените ни предци, за да ги запознае с техните традиции, обичаи и начин на живот.

Книгата отговаря на много въпроси: за това къде древните герои черпят силата си, как са запазили своя вид и са живели дълъг и здравословен живот. Оказва се, че до голяма степен това се дължи на специалната диета, която те следят през целия си живот.

Книгата "Храната на боговете. Тайните на дълголетие на древните "не водят до простото спекулиране, там читателят ще намери много полезна информация за себе си, което се потвърждава от лекари, готвачи и други специалисти.

Правилата на столетниците

За годините на своето съществуване, човечествотое натрупал достатъчно опит, за да даде разбираем отговор на въпроса как да се запази младежта и да се удължи живота им. Ето някои правила, в които има съвсем нормален смисъл.

1. Яденето трябва да е съобразено с тяхната възраст, ако децата се нуждаят от месо за растеж, тогава възрастен трябва да го замени с риба.
2. Не яжте висококалорични храни.
3. Всяко физическо натоварване спомага за поддържането на мускулния тонус, което оказва положително влияние върху тялото.
4. Избягвайте продължителен стрес, въпреки че краткото разклащане за тялото е само полезно.
5. Не спасете в себе си всички отрицателни, не се притеснявайте, зло, по-добре е да го разлеете.
6. Води активен социален живот.
7. Комуникирайте повече с другите, е установено, че мълчаливите и затворените хора живеят по-малко.
8. Обучи мозъка си: решавай кръстословици, научавай поезия, играй игри.
9. Необходимо е да се събуди достатъчно. Хроничната липса на сън води до развитието на много заболявания.

Това са простите тайни на дълголетието. Великият Новгород и други градове в нашата страна имат специализирани медицински центрове, в които цялата работа на лекарите е да удължават живота и младостта.

Тайните на дълъг живот от цял ​​свят

Учени-геронтолози от различни страни със сигурностобщуват помежду си, обменят мнения, постижения. Те не само изучават стареенето на човешкото тяло, но и събират многобройни тайни за дълголетието. Отговорите на повечето столетници им позволяват да твърдят, че няма нищо специално за тях, но за съжаление повечето от нас не спазват тези прости правила.

Ето някои тайни, които се наблюдават в различни държави:

• Пие зелен чай. Смята се, че тази напитка съдържа мощни антиоксиданти, които предпазват клетките от свободни радикали.
• Добро сърце. Оказва се, че много хора смятат, че добротата не само ще спаси света, но и ще осигури дълголетие.
• Оптимизмът. Проучванията показват, че положително отношение към стареенето и да удължи живота. Всеки период от човешкия живот в своята красива и трябва да бъде в състояние да се намери добър и в зряла възраст.
• Дейност на мозъка. Това тяло в тялото ни е предимно в бездействие, както вярват много учени, и активната му работа помага да се предотврати застаряването на целия организъм.
• Не е необходимо количеството храна, а нейното качество. С възрастта тялото се нуждае от по-малко калории, тъй като метаболизмът се забавя, така че трябва да обърнете специално внимание на това, което ядем. Повече зеленчуци, плодове, е необходимо в диетата трябва да бъдат полиненаситени мазнини, които са много в маслини и слънчогледово масло.

Формула дълголетие

Учени от Китай, които учатзастаряването на човешкото тяло и условията за удължаване на младостта са почти сигурни, че тайните на дълголетието на хората могат да бъдат превърнати в специална формула и изглежда така:

• Ниско калориен прием на храна.
• Намалете броя на животинските мазнини и месото в храната.
• Всеки ден на масата трябва да присъстват зеленчуци и плодове в прясна форма.

Тази формула засяга само правилнитехрана, но поради добра причина има една поговорка: "Ние сме това, което ядем". И ако добавим към тази физическа активност, положителни емоции, любезно отношение към хората, животът ни не само ще се промени към по-добро, но ще бъде значително разширен.