Музика за сън.

За нормален, здравословен живот човек се нуждаесън, при който работата на целия организъм се нормализира, имунитетът се засилва, кожата се подновява на клетъчно ниво, изгубената енергия се губи за деня. Въпреки това, не винаги е възможно да има почивка през нощта. Това се дължи на постоянната тревожност и стрес, които изпитваме през целия ден. Тревожната държава води до факта, че от дълго време не можем да заспим, а нощният сън става прекъснат и плитък.

Можете да коригирате това, като използватеобикновена музика. Отдавна е известно нейното изключително положително въздействие върху човешкото тяло и психическото му състояние. Тази музикална композиция може да повлияе на психо-емоционалното и физическото състояние на слушателя. Тя може да намали или увеличи налягането, да подобри паметта и да активира умствените процеси. Има дори и метод за лечение с музика, която се нарича музикална терапия. Специалните мелодии допринасят за премахването на хипертония, неврози, астма, безсъние и заболявания на сърдечно-съдовата система.

Различните мелодии могат да дадат жизненост исила или, напротив, да се успокои и да се отпусне. Правилно подбрана музика за сън може да предизвика някои психологически промени, които помагат на човек да се отпусне и да нормализира здравия сън. Доказано е, че мелодични мелодии релаксиращи, на спокойно облекчаване на мускулна и нервното напрежение, успокояване на нервната система, като по този начин получаване на човешкото тяло за почивка. Ето защо музиката преди лягане трябва да бъде с умерени темпове, заглушен, без да бърза, спокойна и ведра. Ако постоянно слушам такава музика, преди да отида да спя, тялото ще произвежда рефлекс: "Слушай, да се отпуснете, да заспя."

Учените са открили, че музиката за сънРитмичните му индекси трябва да са малко по-бавни от пулса на човека, който го слуша. Най-полезни за безсъние са класическите проби. Предлагаме ви някои произведения, които можете да използвате за слушане.

Музика за сън

• "Тъжният валс" на Й. Сибелиус
• "Мечтите" на Р. Шуман
• "Снимки от изложбата" на М. Мусоргски
• "Per Gynt" от Е. Григ
• «Лунната соната» 1 част. Л. Бетовен
• Пролог за нощта от М. Равел
• "Вечерни сънища" на П. Чайковски
• "Влюбените" от И. Брамс
• "Лунната светлина" на К. Дебюси

Музиката за сън трябва да донесе удоволствиеслушайки мъжа си. Ако не обичате класическия репертоар, можете да използвате чуждестранни лирични композиции. Основното е, че те ви носят удоволствие, предизвикват спокойствие и спокойствие. Опитайте се да слушате "Само време" Enya, "Fruhling In Paris", "Feuer und Wasser" Rammstein, "Nothing Else Matters" Metallica.

За да слушате музика за сън, е възможно и с текстовечужд език. След като слушате чужди песни, не е нужно да разбирате смисъла на текста. Това ви позволява да освободите мозъка от досадни мисли и бързо да се отпуснете.

Някои хора могат да бъдат разсеяни от етническитеMusic. Някой стои под ряпа или светъл поп, а отделни индивиди могат да се отпуснат изключително под класическите творения. Избирайки за себе си музиката, предназначена за слушане преди сън, се ръководи изключително от собствените си усещания и симпатии. Тъй като нуждите, интересите и вкусовете се променят, песните в плейлиста за заспиване могат да бъдат променени на по-модерни и привлекателни. Основното е, че избраните мелодии трябва да имат благотворен ефект върху психо-емоционалното си състояние. И това е възможно, ако те са в хармония с вашето настроение.

Като цяло изберете тиха музика за душата, която ще бъде приятна да слушате всеки ден и да се наслаждавате на вътрешното спокойствие и здравия сън.