Какво представлява аерофобията? Как да се отървете от страх от летене?

С развитието на пътническия транспорт по въздухатранспортиране на нов вид фобия - аерофобия. Много хора страдат от това заболяване, което им пречи да пътуват или да се движат по целия свят за работа (бизнес пътувания), което означава, че те могат да живеят напълно. Много хора смятат, че е невъзможно да се справят с фобията, че това е тежест за живота, отказва да пътува или използва друг вид транспорт, като същевременно нарушава способностите си. Можете обаче да се освободите от страх, като полагате достатъчно усилия, за да решите този проблем и да го разберете подробно.

Откъде идва страхът?

Развитие на медиите и достъпност на информация, покритиевсички инциденти по интернет и по телевизията създават страх в умовете на хората. Виждайки многобройните въздушни катастрофи, човек неволно свързва самолет с опасност за живота. По-рано, в съветско време, имаше забрана за разпространението на такава информация на масите, хората просто не знаеха за произшествията и многобройните жертви. Поради това развитието на аерофобията придоби широка популярност едва през последните десетилетия.

Но не само осъзнаването на случилото сенещастията могат да действат като причина за аерофобията. Как да се отървете от него? Разберете какъв страх е основната причина: може да бъде страх от затворено пространство (клаустрофобия) или височина (акрофобия). По принцип, появата на такива страхове е признак на емоционална нестабилност, склонност към панически състояния, резултат от стреса, прекалена работа, депресия. Във всеки случай проявата на фобия има свои собствени причини. Лице може да се страхува от техническа неизправност на самолета, природни явления или човешки фактор (пилотът няма да се справи с управлението), което ще доведе до непосредствена катастрофа. Аерофобията може да включва страх от проявленията на собствения организъм и невъзможността да се справи с тях, страх от паника и загуба на контрол, страх от липса на навременна медицинска помощ.

симптоми

Ако човек открие, че има аерофобия,как да се отървете от това явление? Всъщност, много хора се страхуват да летят на самолети - това е естествен страх, свързан с страхове за техния живот. Нормата се разглежда, когато този страх е контролиран и невидим за другите. Ако по време на полета състоянието на човек е сходно с паника, те говорят за фобия. Психотерапевтите работят усилено по този проблем и са разработени много техники за самоуправление на болестта и с помощта на специалист, както и за медицинско лечение. Но първо трябва да се уверите дали това наистина е аерофобия. Как да се отървем от неговите прояви, експерт ще реши, след като разбра истинската причина за неговото възникване. Но можете сами да разпознаете тревожните симптоми и веднага да им обърнете внимание:

• много преди предстоящия полет има чувство на безпокойство, паника;
• патологична нервност, необичайна за човек в обикновената държава;
• проучването на случаите на въздушни катастрофи, особено внимание към инцидентите на подобен план;
• увеличава сърдечния ритъм, увеличава мускулната тонус, дишането става объркано, има повишено изпотяване на дланите.

Това са основните симптоми на аерофобията. Как да се отървем от патологичния страх от летене? Първо трябва да разберете причината за това.

Причини за аерофобия

Страхът може да възникне на строго индивидуалнапричини, неизвестни на никого, дори на самия собственик. Но е възможно да се обобщят най-честите случаи на заболяване, известно като аерофобия. Как да се отървем от страха? Разберете причината:

• Травматичният опит, едно неприятно събитие,които се появяват веднъж с човек и се депозират в ума, причинявайки страх и паника. Възможно е да се направи паралел с дете, ухапан в детството от куче, което през целия живот след този епизод се паникьосва при виждане на животно. Аерофобията в този случай може да не е свързана с самия полет. Има случаи, в които хората, намиращи се в самолета, са били в напрегнато емоционално състояние поради лични проблеми или трудови проблеми. Но мозъкът по някакъв начин свързва тези усещания с летене, което води до тази аерофобия.

• Първоначално човек, който не се страхувашеда го вземете от околната среда: когато всички се паникьосват наоколо, трудно е да се държите в ръка. Рядко, но все пак има случаи, когато причината е новинарски предавания или катастрофални филми, поради които има аерофобия. Как да се отървете от такъв страх? Първо, спрете да гледате изображения, които не са предназначени за хора, които са особено чувствителни по отношение на емоциите.
• Друга причина е натрупването на отрицателни емоции имисли, свързани с летенето. Това е като развитието на хронични заболявания - постоянното системно излагане на негативни асоциации води до фобия в резултат на това.

Свързани страхове

Аерофобията може да скрие така нареченитемини-фобия, когато човек се страхува от нещо конкретно, което може да му се случи в самолета. Тези убедителни идеи преследват човека по време на полета и пред него, като черпят във въображението ужасни снимки.

Така че решихме: Ние трябва да разберем какво основание aerophobia. "Да се ​​отървем от страха от летене в самолет?" - въпрос, който ще бъде по-лесно да се реши да се справят с техните страхове. Избройте ги доста голям:

• Клаустрофобия. Човек се страхува от затворени пространства, на които може да се отнася и кабината на самолета.
• Страх от височини. Човек не може да се отърве от мисълта, че е високо над земята, което го води в състояние на паника.
• Липса на контрол. Човек не може да се справи с мисълта, че това, което се случва с него, не зависи само от него, а от външни лица, непознати.
• Страх от физиологичните прояви на тялото. Човек се страхува, че ще повърне по време на полета, което често се случва на пътниците. Има страх да не създавате неудобно положение за себе си и другите.

• Агорафобия. Човек се страхува от голяма тълпа от хора и получава от тях психологическа травма.
• Страх от тероризъм или отвличане на самолет. Особено релевантни в нашето затруднено време. Създава се под въздействието на факти от медиите.
• Страх от турбулентност. Често се дължи на липсата на разбиране за неговата природа и реалния риск от срив на самолета по тази причина. Тя ще помогне на самообраза, изучаването на природни явления и структурата на самолета, курсовете за обучение не са излишни, които могат да се намерят в интернет много.
• Страх от летене над водата. Тук основната причина е аквафобията, която първо трябва да се третира.
• Страх от нощните полети. Въз основа на страха от тъмнината, човек в тази ситуация е по-чувствителен към своята уязвимост.
• Страх от смърт.

Развитието на аерофобията може да бъде резултат от физиологичните характеристики на тялото, нарушение на регулирането на емоциите или дори бременност.

Как да преодолеем страха? Съвети

- Ами ако имам аерофобия?"Или" Как да се отървем от страха от летене на самолет? "- въпроси, които често се задават от хора, страдащи от това заболяване. Има няколко съвета, след които можете да улесните сами себе си да останете в омразния транспорт и да направите полета по-удобен:

1. Преди полета би било хубаво да се пие курс от успокоителни, след консултация с лекар.
2. Пристигнете предварително до летището навреме, за да свикнете с околната среда.
3. За полета изберете свободни, удобни дрехи, които не стягат и не ограничават движенията.
4. Ако е възможно, вземете заедно пътнически спътник, близък човек, на когото имате доверие, така че ще бъде по-лесно да се справите с безпокойството.
5. Запомнете веднъж завинаги: самолетът е сравнително безопасен начин на придвижване, сравнен например със същата кола, където рискът от навлизане в инцидент е много по-голям.
6. Ако се притеснявате за силна аерофобия, как да се отървете от нея, ще ви подскажат различни онлайн курсове и обучения. Възползвайте се от тях преди предстоящия полет.
7. Когато купувате билет, изберете място, далеч от прозореца и по-близо до летателните апарати, които транспортират храни и напитки.
8. Не влизайте в опашката на самолета, зоните на турбуленция се усещат по-силни.
9. Ако усетите наближаващото състояние на паника,затворете очите си, опитайте се да се разсеете от всичко, което се случва, медитирайте, включете слушалките с любимата си музика. Можете да гледате филм на притурка или да се запознаете и да започнете разговор с колега пътник.

Когато аерофобията изчезне, или как да се отървем от страха от летене на самолет

Отговорите на спешни проблеми могат да дадатСпециални курсове, предназначени да помогнат на страдащите от фобия. Обучението може да се превърне в истинско решение на проблема, защото човек започва да разбира авиационните въпроси и страхът от непознатото става без значение. Осъзнавайки как е разположено самолета, какво го кара и как работи, човек забравя какво е аерофобията. Как да се отървем от страха от полет, може да каже на хората, които са се научили да летят или смееха да скочат с парашут, да се сортират. Някои авиокомпании и туристически компании предлагат такива курсове. Много хора се занимават със самоусъвършенстване, което също е много полезно за борба с страховете. Получаването на знания, например за турбулентност, е много по-лесно да не се паникьосва в самолет в случай, че се случи. Всичко зависи обаче от самия човек и степента на неговата фобия. Някои хора, дори притежаващи необходимите знания и умения, не могат да преодолеят паниката. В този случай е необходимо да се справи с проблема по сложен начин, добавяйки психологическа и медицинска терапия към обучението.

Психотерапия в аерофобията

Често задавани въпроси на психолозите: "Какво да направя, за да получа аерофобия?" Или "Как да се отървем от страха от летене?" Специалистите предлагат няколко ефективни начина за борба с болестта.

• Хипнотерапия. Техниката връща човека към тези събития в миналото, които причиняват страх. Понякога се случва източникът на страх да не е свързан с самолета. След като определи причината за всички злини, психологът ще започне да изкоренява страха и да стабилизира състоянието на пациента в критична ситуация за него.
• Поведенческа терапия. Също така, тя ни позволява да идентифицираме ситуация, която предизвиква страх от паника в съзнанието на човек, да разберем кое събитие предизвика заразата на аерофобията.
• Невроизобразяването. Това предполага, че страхът е резултат не от един конкретен случай, а от хронично въздействие. Това може да е емоционално смущение в детството, което възпрепятства развитието на правилната префронтална кора, отговорна за управлението на емоциите.
• Терапията е виртуална реалност. Човекът, използващ компютърни изображения, се намира в стресова ситуация за него. Изпълнява се стриктно под наблюдението на психолог.

Ако имаше аерофобия, как да се отървем? Терапията по един от методите ще ви помогне да се справите със страха. Основното нещо е да изберете квалифициран специалист.

Ще помогнат ли наркотиците?

Първият въпрос е, когато има аерофобия - какда се отървете от? Няма страх от лекарство. Можете само да облекчите безпокойството си и да предотвратите паниката. За да направите това и по-рано, около десет дни преди полета, е необходимо да се харчат за пиене курс на седативни лекарства като екстракти от валериана, motherwort, глицин. Точно преди полета се използват по-мощни лекарства, които причиняват замъгляване на съзнанието. Такава терапия трябва да се използва само в краен случай, при тежки паника. Често, употребата на тези лекарства е забранена, за да се предотврати пристрастяването. Някои лекари препоръчват да се пие 50 грама коняк за обща релаксация. Не можете да консумирате големи количества алкохол. Ако всички същите мъки аерофобия, как да се отървем? Лекарства за лечение на фобии не давам, те могат да се облекчи само емоционалното състояние през конкретен полет. За по-ефективни резултати, трябва да се прилага комплексен терапия, като се използват всички възможни методи за справяне с болестта - обучение, говорете с психолог, лекарства. Тогава има шанс да се изкорени проблема, а не да го скрие зад временна интоксикация съзнание.

Спомагателна литература

Какво да направя, ако има аерофобия? Как да се отървете от? Наркотиците не решават проблеми, но само за известно време, за да помогнат за намаляване на емоционален стрес. Добра помощ в борбата срещу тероризма може да бъде една книга за самостоятелно обучение. Например, "Един лесен начин да се насладите на въздушния транспорт" Кара Алън, известен автор на много произведения по отношение на лечението на зависимости и фобии. Книгата обяснява наличните че страховете са базирани само на митовете и предразсъдъците, че писателят се опитва да развенчае. Читателят дава достатъчно доказателства, че фобия не е под някаква реална причина, поради която тя е игра на въображението. Авторът има за цел да информира напълно въпросното лице, като го тормози и пречи на нормалния живот. Кар разглежда всеки отделен случай, дали е страх от височини, турбуленция или терористичен акт, и обяснява защо не е необходимо да се страхуват от. Единственият отрицателен - авторът непрекъснато се отнася до британските пилоти и авиокомпаниите, които могат да бъдат неприятно за руската читателя. Но, както мнения, работата на този талантлив човек помага на хората от цял ​​свят, за да се справят с проблемите си.

Друга книга е "Aerofobia" от руския авторЕршова В. В. - също е популярна. Разказва за човечеството, което винаги се стреми към небето и иска да лети, като птици. Но когато имаше такава възможност с развитието на авиацията, хората се притесняваха от страх. Авторът разглежда вътрешните проблеми и идентифицирането на страха от руски пътници. За aerofobs това е полезно четене, не губи време. Сред всички видове инструменти и инструменти за практически решения на въпросите за това как се третира аерофобията, как да се отървете от книгите е правилният начин да превключите ума си към положителна вълна.

Полет без страх

Така че, вие сте измъчвани от аерофобия. Как да се отървете от? Лечението е удобно и ефикасно за провеждане на специални курсове. Те са създадени за аерофобове, страдащи от различна степен и етиология. Курсовете на Алексей Герваш "Полет без страх" са много популярни. Те се държат в центъра на едно и също име, създадено за лечение на аерофобия. Основател - Алексей Герваш, пилот и психолог в същото време, е образован в чужбина. Курсовете се състоят от три посещения в центъра, които включват теоретични знания, практически умения, анализ на примери за опасни ситуации във въздуха и възможностите за тяхното решаване.

Обучението завършва фиксиращия полет следкоито ръководителите на проекти обещават почти сто процента облекчение от фобията. Единствената отрицателна е високата цена на курсовете. Но човек, за когото непрекъснати полети са задължителни, струва веднъж да се харчат и да живеят мирно. Курсовете са предназначени за хора, които искат да се отърват от фобията и да се стремят към нея, да положат усилия. Без силата на волята и желанието, разбира се, няма да помогне. Ако нямате възможност да посещавате курсове в центъра, можете да преминете през специален интерактивен курс, разработен от Gervash. Тя се пуска на диска, можете да поръчате продукта в онлайн магазина. Ако наистина искате да живеете напълно, да се борите с вашите страхове - постоянните усилия определено ще дадат положителен резултат.