Как да избегнем ТОРС и грип? 10 съвета за практикуващ

Избягването на ARVI и грип в извън сезона - Изглежда ви е невъзможна задача? Слушайте съвет от нашия лекар и ще увеличите шансовете си да останете здрави през есента и по друго време на годината.

Номер на Съвета 1. За да се избегне ARVI и грип визвън сезона, опитайте да посетите по-малко претъпкани места, особено ако се намират в топла и леко вентилирана стая. Е, ако все още трябва да отидете там, не забравяйте да носите маска. Разбира се, няма да ви защити напълно, но ще може да задържа повечето от микробите и вирусите в рамките на 1-2 часа.

Номер на Съвета 2. Често и добре измивайте ръцете си с топла вода и сапун. По този начин можете да избегнете заразяване чрез околните повърхности. Ако не можете да миете ръцете си, използвайте антибактериални тампони или продукти на базата на алкохол.

Номер на Съвета 3. Овлажнявайте носната лигавица сфизиологичен разтвор. Това може да стане чрез извършване на процедурата за измиване на носната кухина. Можете да използвате пулверизатор. Особено често овлажняването на лигавиците трябва да се извършва с началото на отоплителния сезон. Този период се характеризира с появата на масивна болест на ARVI.

Защо се случва това? По време на периода на нагряване влажността на въздуха в помещението намалява и слузът, който се образува в горните дихателни пътища, бързо изсъхва. Тази слуз изпълнява бариерната функция на местния имунитет. Когато се изсушат, защитните му свойства се намаляват и патогенните вируси и бактерии лесно влизат в тялото ни, така че навлажняват лигавиците на носната кухина с вода или сол няколко пъти на ден.

Съвет # 4. За да се увеличи устойчивостта на организма към остра респираторна вирусна инфекция и грип, е много важно да се вземат специални препарати на растителна основа. Като лекар препоръчвам на моите пациенти екстракт от биофлавоноиди от грейпфрут "Tsitrosept", Това е ефективен антивирусен агентпредотвратяване на голям брой етиологични форми на ARVI и грип. "Citrosept" може да се приема преди началото на заболяването и това свежда до минимум риска от развитие на ARVI или грип.

Антивирусно действие на екстракт от Citroceptсе обяснява с факта, че уврежда обвивката на вирусната клетка и инициира процеса на саморазграждане на вирусни клетки. Препаратът не повлиява здравите клетки на тялото. В допълнение, "Citrocept" съдържа биофлавоноиди, които допринасят за регулирането на имунитета.

В случай, че вече сте болен, на рецепцията "Tsitrosepta" предотвратяване на по-нататъшното развитие на болестта и преходав по-сложни форми, например, вирусен бронхит и пневмония. Антибактериалното действие на лекарството ще сведе до минимум възможността за свързване на остра респираторна вирусна инфекция с бактериална инфекция. Екстрактът има катастрофален ефект върху салмонелата, стафилококите, стрептококите, които причиняват ангина и тонзилит, хемофилни пръчки, причинители на ТОРС.

Въпреки мощния ефект, наркотикътняма странични ефекти, като алергии или дисбиоза. Той е безопасен за черния дроб и бъбреците. Това позволява използването на "Citrocept" за профилактика и лечение на ARVI и грип при деца.

През есенно-зимния период за профилактика на остри респираторни инфекции, IПрепоръчвам на възрастните 30 капки "Citrocept" в две разделени дневни дози, разредени във всяка топла течност. При деца дозата се изчислява както следва: 1 капка "Citrocept" на 1 kg от теглото на детето.

При първите признаци на ТОРС, аз препоръчвам да приемате по 20-70 капки "Tsitrosepta", в зависимост от телесното тегло 2-3 пъти на ден в продължение на 3-4 дни, за да завършите изчезване на симптомите.

Искам да отбележа, че напоследък по рафтоветев аптеките има много аналози - екстракти от грейпфрут. Лекувам ги с повишено внимание. Първо, тези лекарства имат предимно по-ниска концентрация на биофлавоноиди и следователно са много по-малко ефективни. На второ място, не е известно какви са техните свойства и дали са били клинични изпитвания. Трето, тези лекарства могат да бъдат просто опасни.

За разлика от тях, "Citrocept" премина клиничноИзследвания в европейски страни, Съединените щати, Япония, Канада и Корея. В Русия "Citrosept" получи над 100 мнения на лечебни заведения, които потвърждават неговите свойства.

Ето защо, започването на профилактика на остри респираторни инфекции и грип, внимателно обмислете избора на лекарство.

Номер на Съвета 5. Редовно се проветрява и овлажнява стаята,кой си ти. Това трябва да стане, когато всеки е здравословно, особено когато някой в ​​дома си болен ТОРС или грип. В прохладата, влажни въздушни вируси умират бързо, и ще имате повече шансове да хване инфекцията.

Номер на Съвета 6. За укрепване на тялото и предотвратяване на ARVIважно е правилното хранене. Не забравяйте да включите в диетата си продукти от кисело мляко, зеленчуци, плодове, плодове, зърнени храни. Тези продукти спомагат за укрепването на чревната микрофлора. Риба ще бъде много полезно - източник на полиненаситени мастни киселини и витамин D. Избери полезни въглехидрати, които са открити в зърнени храни, плодове и зеленчуци. В сезона на ARVI използвайте храни, богати на цинк. Повечето от тези микроелементи се намират в стриди, говеждо или агнешко черен дроб, пшенични трици, варена риба, ядки. Не забравяйте да включите в менюто си храни с високо съдържание на витамин С - чушки, шипка, зърнастец, касис, цитрусови. И, разбира се, не забравяйте за плодовете и зеленчуците, които имат антибактериално и антивирусно действие - лук, чесън, лимони и грейпфрути.

Номер на Съвета 7. Увеличаване на съпротивлението на тялото към ТОРС и грипдопринася за физическата активност, особено на чист въздух. В резултат на спортните игри кръвообращението се подобрява, включително белите дробове, стагнационните феномени, които увеличават риска от остри респираторни инфекции, се елиминират. Също така метаболизмът се ускорява и устойчивостта на организма към инфекции нараства. Ето защо правете упражнения, плувайте или бягайте здравословно.

Номер на Съвета 8. Друг важен фактор за превенцията на ARVIе оформянето на тялото. Можете да започнете с втвърдяване на въздуха, т.е. дълги разходки на чист въздух. Загасването с вода също е много полезна процедура. Можете да направите триене или залепване с хладка вода, като вземете контрастен душ. Една отлична възможност за втвърдяване е ходенето бос.

Номер на Съвета 9. За нормалното функциониране на тялото и укрепването на неговите защитни сили, здравият пълноценен сън е много важен, затова опитайте да спите най-малко осем часа на ден.

Съвет # 10. Опитайте се да избегнете стресови ситуации. Доказано е, че продължителният стрес е в ущърб на имунните функции на тялото, затова се опитвайте да поддържате позитивно отношение във всяка ситуация. Това ще ви помогне да укрепите имунитета и да останете здрави.

Бъдете здрави!

Райза Дмитриевна Гавриляка, вирусолог