Как да дишаме правилно по време на раждане?

Как да дишаме правилно по време на раждане? Този въпрос тревожи повечето от днешните жени, чакащи раждането на дългоочаквано бебе. Най-доброто обучение за тази техника се осъществява от опитни служители в училищата на бъдещи родители. Те ще ви кажат и ще ви покажат как да дишате правилно при раждането, което значително ще улесни този процес и ще укрепи общото състояние на тялото. Всяка анестезия има отрицателен ефект върху плода, като е научила специална дихателна техника, можете да я избягвате напълно или да сведете до минимум употребата на медикаменти.

Всеки стадий на труда, започващ с боевете и завършващ с експулсирането на плода, трябва да бъде придружен от определен вид дишане.

С чести и слаби битки, които донасятлек дискомфорт, е необходимо леко да вдишвате въздух през носа и внимателно да го издишвате през устата. В периоди на спокойствие можете да направите това по обичайния начин.

Тъй като контракциите се усилват, дишанията също трябва да станат по-дълбоки. Поради това е необходимо да се опитате да релаксирате възможно най-много перинеума, талията и стомаха.

С възпрепятстване на назалното дишане (в случай на отоклигавицата или течащ нос), можете да приложите техниката на "куче". Това е често срещан, интензивно "преглъщане" въздуха, на върха на езика трябва да се намира в близост до горната част на стоматологични алвеолите.

Някои жени смятат, че е по-лесно да пеят някакви гласни("ы", "и", "е", "у", "а" и т.н.) или издърпайте съгласна "m" (в този случай звукът трябва да бъде насочен нагоре, така че имаше лека вибрация в носа, тъй като тя помага да се отпуснеш и разсейваш от болезнени усещания).

Бъдещата майка трябва да знае не само какда дишате правилно по време на доставката, но и каква позиция на тялото да избере, за да увеличите фокуса и да облекчите състоянието си. Има няколко възможни варианта:

- Разстелете краката си настрани, облегна се на масата, леглото, перваза на прозореца и т.н .;

- да коленичи, облегна се на лактите;

- е допустимо да се крякат на стената;

- изкарайте ханша от едната страна в друга в изправено положение (така нареченият "генеричен танц"). Това ще ви помогне да отпуснете долната част на гърба си.

Следващият етап са опитите. Те напомнят желанието "да отидете на тоалетната в голям". В този момент е необходимо да се използва дифрагматично (коремно) дишане. Препоръчва се да направите това в четири профила. На 1,2,3 - изпълняваме техника "куче-подобен", за 4 - правим силно дълбоко издишване (сякаш се опитваме да гасим пламъка).

Ако се научите да дишате предварително, можете да контролирате желанието си да се напрягате, докато шийката на матката бъде напълно отворена.

Когато лекарят най-накрая пусне,процедирайте по следния начин: вземете леко дъх по време на влекача, след това задръжте дъха си, спускате брадичката си надолу и опънете, като симулирате дефекацията. Ако знаете как да дишате правилно по време на раждането, в период на една битка можете да направите дори няколко опита. В този случай можете да раждате бебе за два или три опита.

Много е важно внимателно да слушате акушерката. Когато се появи главата на бебето, ще бъдете помолени да не бутате. За да се разсее, е необходимо да започнете дишането отново "като куче". Изпълнението на тези препоръки може да избегне болезнени прекъсвания.

Последният етап е раждането на плацентата (т. Нар. "Място на детето"). За да ускорите този процес и да намалите болката, препоръчваме лека кашлица.

Знаейки как да диша по време на раждането, можете да облекчитепроцесът на появата на бебето в светлината. Основното нещо е да не се оставяте да крещи, дори да боли, защото в такива случаи детето не получава кислород. Помислете за вашето бебе, защото в този период е много по-трудно за него, отколкото за вас.