Защо се движи ногата ми през нощта

Усещане за остра болка при телета на краката, може би,познат на всеки човек. Спорадични припадъци страхове не причиняват, но чести спонтанни или нощни крампи носят такива големи страдания, които да се справят с подобна болест човек просто трябва да. Какво трябва да направя, когато краката ми са изтеглени през нощта? Може ли това да бъде предотвратено?

Причини за гърчове

За този феномен няма възрастови ограничения,болката може да дразни както възрастните, така и младите хора. Най-честите и сериозни причини, поради които краката са намалени през нощта, са: възпаление, скрита травма, диабет, проблеми с щитовидната жлеза, невралгия. Необходимите изследвания ще помогнат да се определи истинската причина за нощните припадъци и лечението на основното заболяване ще премахне проблема.

Още няколко възможни причини, поради които краката са намалени през нощта: разширени вени, прекомерни атлетични натоварвания, плоски крака. Мускулите също могат да страдат от замръзване или ледена вода.

Ако нощта често намалява краката, причината може да бъденедостиг на калций и магнезий, допринасящ за трансфера на нервни импулси към мускулните клетки. Троицата е затворена с витамин D, който е необходим за цялостното смилане на тези вещества от тялото. Ситуацията влошава факта, че има много причини, които допринасят за недостига на тези минерали.

Недостиг на минерали в тялото

1. Трудно е да се абсорбира и асимилира минералавеществата в тялото могат да използват наркотици като "Maalox" или "Almagel". Тези лекарства обгръщат стените на стомаха, които от една страна ги предпазват от агресията на солната киселина и от друга страна забавят абсорбцията на микроелементи и витамини. Но такива лекарства като "Eufillin" и "Insulin" премахват минерали от тялото.
2. Бременност. При тази ситуация приемът на магнезий и калций в тялото на една жена трябва да бъде два пъти повече.
3. Стресните ситуации допринасят за отстраняването на калций от тялото.
4. Протеинови диети затрудняват смилането на минерали.
5. Изпотяване. При повишено изпотяване, голямо количество магнезий напуска тялото, което се превръща в честа причина за нощните спазми през летните месеци.
6. Изобилието от сол в диетата. Натрият, който е основата на диетичната сол, ускорява отделянето на магнезий от организма.

Намалява мускулите на краката. Какво трябва да направя?

Когато започва припадъкът, седнайте и спускайте надолукрака, а след това леко стойте на хладния под. Краката заедно, положението на тялото възможно най-директно. След 2-3 минути циркулацията на кръвта се възстановява в краката, мускулния тонус се връща в нормално състояние.

Ако нозете ви се разпръскват през нощта, можете да го направитепо време на атака. Дълбоко вдишвайте, с двете си ръце хванете пръстите на краката и, въпреки болката, дръпнете силно и нагоре пръстите си. По този начин ще удължите спазмите си. В същото време люлееш крака си. След края на атаката е лесно да масажирате договорения мускул.

В случай на тежка и упорита болка опитайтеприлепете комбинираното място. След това, потупване и триене, масажирайте крака си. Масажът се извършва от върха на пръстите на краката до петата, след това на коляното от петата. Сега можете да легнете, поставяйки краката си над главата си, което ще отстрани кръвта и няма да ви позволи да повтаряте спазмите.

Мога ли да търся краката си с ябълков оцет, водка или затоплящи мехлеми? Топлината отпуска мускулите, така че правете компреси.

Опитайте се да изберете правилните обувки. Премахнете ненужното натоварване на краката си. Намалете количеството захар и кафе в диетата. Престанете да пушите. Яжте храни, богати на калций и магнезий. И бъдете здрави!