LFK: упражнения с херния на гръбначния стълб. Какво трябва да бъде гимнастиката с херния на шийката на гръбначния стълб?

Травмата на шийката на матката е една от най-опасните патологии,причинени от силно неравномерно натоварване на тялото. Симптомите на това заболяване при всички пациенти са почти идентични. Човекът започва да усеща болка в областта на врата, главата и горните крайници, започвайки от предмишницата, като завършва с пръсти на ръцете си.

Признаци на херния

На първо място, пациентите развиват симптомиизтръпване и изтръпване по гърба. Хернията в гръбначния стълб може да се усети и внезапно. Характерна особеност на заболяването често се дължи на цервикалната и гръдна остеохондроза на гръбначния стълб. Но, за съжаление, хернията има по-сериозни последици.

Как да не пропуснете херния на гръбначния стълб

На първо място, човек има главоболие,нарушения на съня, тинитус, загуба на ориентация, чести замайване, дори припадане, застой. Пациентът става неактивен поради болка в гръбначния стълб.

В резултат на разкъсване на диска (междувертебралнихрущял) е възпаление на меките тъкани, поради което се усеща болка и изтръпване. Поради натиска върху кръвоносните съдове на разрушаващия се междупрешлен диск се наблюдава забавяне на кръвообращението. Кръвта тече бавно в мозъка, което може да причини дори удар. Най-ужасното усложнение на хернията на шийката на гръбнака е парализа на горните и долните крайници.

Лечение на херния на цервикален отдел

Лечението на това заболяване може да бъде не самоконсервативен (прилагане на лекарства за намаляване на възпалението и напрежението в мускулите, подобряване трофизъм (захранване) мускули; упражнения; .. Различни методи физиотерапия и т.н.), но също така и оперативна (хирургическа намеса).

Хирургично лечение на херния на шийния гръбнак се извършва само в сложни случаи на заболяването, когато нищо друго не помага и започва парализа на крайниците.

Основи на консервативното лечение, упражнения

Упражненията с херния на шийката на гръбнака трябва непременно да бъдат бавни, гладки, без внезапни движения. В противен случай болката може да се засили.

В първия миг след началото на болестта, основнатаса дейности, насочени към връщането на цервикалния диск на място, т.е. е важно да се върне гръбнака на правилната позиция. Това трябва да се извършва само от специалист, в противен случай може да има непредвидени усложнения.

Всички упражнения с цервикална херниягръбначния стълб трябва да се извършва под внимателно наблюдение на лекар-физиотерапевт или инструктор по физиотерапия. Гимнастиката, на първо място, трябва да бъде насочена към укрепване на мускулната корсет. В началото на лечението е много важно да се приведе мускулите в тонус чрез дозиране на товара. И само след период на възстановяване можете да усложнявате упражненията, добавяйки нови елементи. Самият инструктор трябва да следва начина, по който пациентът е ангажиран и само с негово разрешение може да продължи да се занимава с фитнеса у дома.

Упражненията за цервикална херния са много разнообразни. Те могат да се извършват седнал на стол и на пода, или да лежат на твърд диван, както и да стоят нагоре. Не правете нищо на мек диван или легло. Тази ситуация може да доведе до увеличаване на болката.

Упражнения с херния на гръбначния стълб

Първите движения се извършват в седнало положение на стол на масата. Задължително условие трябва да бъде позицията на ръцете. Те трябва да лежат на масата, почивайки на лактите си.
1. Вдигаме раменете и бавно издърпваме мускулите на шията, предмишниците, главата зад тях, а след това бавно спускаме закачалките и съответно издърпваме същите мускули зад тях. Броят на повторенията винаги ще зависи от силата на болката (ако е остра, тогава са достатъчни 2-3 повторения, ако не изпитвате неприятни усещания, тогава трябва да се направят поне 10-15 повторения).

2. Издърпваме рамене напред, усещаме напрежението на мускулите на предмишниците и шията, а след това бавно обръщаме раменете обратно на чувството, че смесим раменете. Броят на повторенията във всички упражнения се основава на правилото за "лесна болка". Човек трябва да изпитва приятна топлина в мускулите.
3. Продължаваме кръгови ротации с рамене. Много бавно прави кръг напред, след това кръг обратно. След това можете да увеличите напрежението и скоростта, с която пациентът прави упражнението. Бавно, после бързо, после отново бавно - и така нататък - 4 повторения във всяка посока.

4. Ние повдигаме удължените ръце, доколкото е възможно, опитвайки се да се наведем назад, но без да се докосваме до задната част на стола. Най-добре е да използвате стол без облегалка, така че да няма желание да се отпуснете и да си починете. По време на сесията трябва да бъде права. По време на това упражнение пациентът трябва да издърпа шията и главата, създавайки допълнително напрежение в мускулите на цервикалния участък.
5. Наклоняваме главата ни и го повдигаме. Тук не трябва да се изваждат мускулите на шията. Главата трябва да се спуска и да се издига свободно, без усилие.
6. Завъртете главата надясно колкото е възможно повече. След това го завъртете наляво. В същото време се опитваме да дърпаме и разтегляме мускулите на шията.
Обърнете внимание, че при херния на цервикален департамент в никакъв случай не е възможно да се направят кръгови завои с глава. Това може да усложни вече опасната ситуация.

Комплект от упражнения в склонна позиция

1. Пациентът се намира на стомаха му. Ръцете трябва да бъдат събрани в ключалката и поставени под брадичката. Лактите се отглеждат отстрани. Ръцете се изправете и с цялата си сила, за да опънете главата си нагоре, докато брадичката със сила да се спусне. Тялото и стомаха не трябва да се повдигат.
2. Поставете ръцете си на кръста си, а след това повдигнете главата и раменете си. Не откъсвайте корема от пода, за да издържите на това място за няколко секунди.
3. Ръцете от колана възможно най-бавно, за да се преобразуват в страните, а след това и бавно да ги прехвърлите на раменете.

При упражнения с херния на цервикалния отделгръбнакът трябва да бъде включен в ходенето по следите, който първо трябва да бъде много широк и след това постепенно стеснен. В този момент трябва да спуснете главата си надолу и да опънете мускулите на гърба и шията си, следвайки стесняването на пътя. Също така за тези цели можете да използвате тесен стенд.

Как да избегнете усложнения

Гимнастика херния на шийните прешлени, заедно с масаж и други терапевтични средства, за да помогне за предотвратяване на по-нататъшното развитие на тази опасна болест.

Благодарение на навременната диагнозаможете да избегнете операция. Безопасно е да се каже, че тренировъчната терапия с херния на шийния гръбнак спомага да се справи не само със самата херния, но и е един от най-добрите методи за борба с всички заболявания на гръбначния стълб. Тези упражнения увеличават еластичността на прешлените, така че рискът от усложнения по време на тренировка е значително намален.