Какво да ям кърмещата майка: полезни съвети

Дори по време на бременност, една женасериозно помислете за вашата диета. Много продукти са противопоказани в това състояние. Твърди мазнини, пикантни, сладки храни, алкохолни напитки оказват силно влияние върху крехкото здраве на нероденото дете. Въпреки това, с раждането на бебето, състоянието на нещата изобщо не се променя. Какво да ядете кърмачка, може да разкаже педиатърът. Въпреки това, нещо по-добре да се знае предварително.

Струва си да повярваме на слуховете

Мислехме, че трябва да е млада майкада седне на строга диета. Има и в този случай може да варени зеленчуци (а след това не всички) и пара с месо. Много плодове ще трябва да бъдат забравени за дълго време. Нуждаем ли се от такива ограничения? Диетата на кърмещата майка, разбира се, трябва да изключва всички продукти, съдържащи бои, консерванти и други химически добавки. Те попадат в млякото и могат да навредят на бебето. Независимо от това, не забравяйте, че хранителните вещества са необходими не само за бебето, но и за майката. Тя трябва да възстанови тялото след бременност и раждане. Младата майка се нуждае от сила и здраве повече от всякога. Освен това, красивият вид също до голяма степен зависи от това, което ядем.

Какво да яде майка кърмачка

Почти всички жени печелят тегло по време на бременност. И много от тях са далеч от значителни. В опитите да се отърват от него бързо, някои се опитват да ядат много малко.

Това е много вредно, тъй като тялото спирада дойдат в полезни вещества. Женският организъм е така подреден, че когато "произвежда" кърмата, всички необходими вещества се доставят на него във всеки случай. По този начин, самата жена постепенно е лишена от тях. И ако запасите от витамини и минерали не се попълват, тъжните последствия (косопад, зъби, болести на тялото) са точно зад ъгъла. Какво да яде кърмещата майка, преди всичко да се реши на себе си, но в същото време човек трябва да си спомни за себе си.

Какво е абсолютно невъзможно

Съществуват редица продукти, от чието използванепо-добре е да се въздържите. На първо място, това са плодове и зеленчуци с червен цвят. Те са по-лоши от други усвоявани и съдържат вещества, които причиняват ненужни реакции в организма. Алергията при кърмачка обикновено се появява, ако организмът има предразположение към нея. Педиатрите често отбелязват случаи на кожен обрив при бебета, след като майката яде, например, череши.

Нетърпимостта може да доведе до глутен. Този протеин се намира в зърнени продукти. Те не трябва да бъдат основата на диетата. Не злоупотребявайте с кравето мляко. Тя може да предизвика разстроен стомах и алергии, както в майката, така и в бебето. И, разбира се, трябва да се откажете напълно от употребата на алкохол. Диетата трябва да варира. Има почти всички продукти в умерени количества. Не преяждайте и всичко ще бъде наред.

Как да направим млякото по-питателно

Какво да яде за кърмещата майка, за да бъде млякотоима по-добър вкус, но бебето бързо се измъчва? На първо място дайте предимство на природните продукти. Забравете за бучките кубчета и заместители от опаковките. Никога не гладувайте. Направете малки закуски. Пийте витаминни комплекси, сокове, яжте плодове, месо и зеленчуци. Всичко това ще обогати млякото с полезни вещества и ще го направи питателна.

</ p>