Отслабване с Gillian Michaels: отзиви и препоръки

Опитах много начини да отслабна. Да не казвам, че имам много голяма тежест, но предстоящата корема винаги е била на пътя. Диети, спортни програми - всичко започна да се играе. Тогава теглото намалява, после се увеличава отново. Доста случайно се натъкнах на набор от упражнения от Джилиън Майкълс, чиито отзиви бяха много сурови. Хората разкриха тази програма заради опасността и тежката работа. И в описанието на комплекса имаше фраза като "вече в петата минута, в която искаш да се откажеш от всичко". И реших да се тествам.

Въведение в програмата

Красива фигура за 30 дни с Джилиън Майкълс -много реално нещо, защото комплексът от упражнения е предназначен за бърза загуба на тегло. И за да направите това, трябва само 20 минути на ден. Какъв е основният принцип? При редуване на кардио и натоварване на сила. Цялата програма се състои от три нива. Първо изпълняваш 10 дни, после втория и така нататък. Точно месец, на който ти се дава да загубиш 10 килограма. Фигурата, разбира се, роднина, но вече след първата сесия е ясно, че реално. Всяко ниво се извършва по следния начин: три цикъла, всеки от които с по 2 минути на силова тренировка, кардио 2 минути и 1 минута, за да се укрепи на коремните мускули. Тогава упражненията се променят, но техният фокус и времевата рамка се запазват. Всяка от тях се изпълнява в рамките на 30 секунди. Ние ще се разбере какво не е наред с програмата Jillian Майкълс, прегледи от които са плашещо.

Първият урок

След първите пет минути се покрих с потглавата до петите. И изглежда, обичайните упражнения, абсолютно нищо ново и специално, но темпото се определя уверено, а ефектът се усеща от първите минути. "Отслабвам след 30 дни" - Gillian Michaels ви обещава във видеоклипа. И е лесно да повярвате в него. За първи път основното нещо е да не спирате и завършите комплекса до края. И въпреки че упражненията демонстрират две момичета за различни нива на обучение, дори когато извършвате лек комплекс, поставяте тялото в сериозен стрес. След първите 12 минути всичко, което чух за Джилиън Майкълс, ми стана близо и разбираемо. Рецензиите, които прочетох, бяха предимно отрицателни. След сесията стана ясно, че мога да ходя само на изправени крака. От стрес те престанаха да се огъват на колене, докато ходят. Тогава всички мускули боли още няколко дни, за да не мога веднага да се върна на упражненията. Но за обективен преглед аз не напуснах програмата.

резултати

Урок с Джилиън Майкълс, обратна връзка за това, което ниеднес обсъждаме, е тест само за първи път. Във второто, ще почувствате как тялото ви поема товара. По-лесно е да правите всичко, а мускулите не навредите на втория ден, както преди. Необходимо е само да издържим за пръв път и там всичко ще върви. Това наистина е така, аз проверих себе си. Протестирайте срещу всички отрицателни отзиви. Да, малко тренировка и мускулите нямат време да се затоплят, висок стрес и стрес за тялото. Но често това само по себе си може да допринесе за загуба на тегло, където всички методи вече са били изпробвани. Честно казано, килограмите вече са изчезнали, въпреки че току-що започнах да учи с Джилиън Майкълс. Единственото нещо, което мога да посъветвам на всички, е да се подхождам мъдро към упражненията. Ако имате болно сърце и много движения са противопоказани, тогава, разбира се, не се справете с комплекса изобщо. Имам проблеми с кръвоносните съдове, затова се опитах много бавно да потъна до пода и да стана, прескачайки някои упражнения, но изпълних комплекса, като взех предвид здравето ми. Това е единственият начин да започнете.