Светлана Пермякова: диета, която работи

Всяка жена мечтае да бъде тънка, красива,очарователна и, разбира се, секси. Желанието не зависи от възрастта, типа фигура, признаците на възпитанието и мирогледа. В края на краищата жените искат винаги да бъдат красиви, навсякъде и във всичко. Но да станеш толкова труден, защото в съвременния свят е трудно да намериш време за себе си. Работа, стрес, неправилно хранене, липса на безплатни минути - всички те имат разрушителен ефект върху здравето и фигурата. Много жени следват пътя на най-малкото съпротивление и да започнат да се вземат различни отслабване, напразно надявайки се те по чудо ще премахнете излишните килограми в рамките на няколко дни. Това обаче е просто невъзможно.

Светлана Пермякова, чиято диета очевидно работи,се доближи до проблема от другата страна. Той предлага много по-надежден и реалистичен начин за намиране на желаната хармония, която, освен това, може да се поддържа. Това е здравословен начин на живот, упражнения и балансирана диета.

Светлана Пермякова отслабва (снимката показва товамного ясно) доста забележимо. Тя доказва с примера си, че идеалът е съвсем възможно, основното е да опитате много усилено и да слушате съветите на диетолозите и лекарите. В диетата си няма практически тайни, а използваните принципи са широко известни. Просто повечето хора не могат да се принудят да се придържат към тях.

Така че, загуба на тегло Permyakova въз основа наняколко основни точки, които трябва да бъдат внимателно запомнени. На първо място, от диетата, всички нездравословни брашни продукти се отстраняват. Това означава, че всички пайове, особено пържени, пикантни кифлички, сладкиши, пуфове и всички подобни. Допуска се да има овесено брашно и ръжен пшеничен хляб от грубо смилане. Зърнените култури служат като източник на ценни витамини и минерали. По същата причина са изключени всички бонбони за магазини: сладкиши, вафли, бисквитки, торти, сладкиши. По-добре е да диверсифицирате диетата си с плодове, плодове и мед. Препоръчва Светлана Пермякова (диета без това е просто невъзможно) да пие повече вода, особено минерал без газове, и натурални сокове. И е по-добре да се предпочитат зеленчуковите сокове и да се разреждат плодовете с вода.

Разбира се, физическите натоварвания също са необходими. И тогава всеки избира това, което те харесват най-добре. Основното е, че упражненията са забавни и не причиняват вреда на здравето. Можете да се запишете във фитнес клуб, ако има време за посещение. Ако няма такива, винаги има удобна алтернатива: катерене по стълбите, почистване и пренареждане на стаята, ходене, зареждане. Отлични резултати осигуряват и процедури за масаж - хидромасаж и масаж на ръцете, затягане на фигурата, подобряване на състоянието на кожата и помагане за отстраняване на стрии.

Както подчертава Пермякова, диетата е задължителнатрябва да включва балансирана закуска на въглехидрати (идеалният вариант - овесена каша). Не забравяйте и за други ястия. И, разбира се, винаги трябва да си лягате навреме и да си почивате, да си почивате и да си възвърнете силата. Подобна почивка е жизнено важна за организма.

Всички тези принципи помогнаха на актрисата да загуби 16 килограма. Днес Светлана Пермякова, чиято диета е ясно ефективна и ефективна, изглежда красива, красива и самоуверена.