Дишане упражняване в тялото работа

Ние търсим начини да отслабнете. Но дори и след загуба на тегло може да има други проблеми - изплъзване на кожата, целулита, бръчки. Загубата на тегло изисква правилно, докато насищате тялото с кислород. Преди дишането на фитнес за тяло да бъде разгледано от нас, нека си припомним няколко митове.

Митичната страна на загуба на тегло

Мит номер едно: отслабнете на някои места. Обичайно желание: "Искам да отслабна в страните, стомаха и вътрешността на бедрата." Попитайте всеки диетолог или обучител за това. Превъртете пресата поне докато стане синя - отслабвате изцяло, а не само около корема.

Мит номер две: разклащане на пресата, изстискване, прихващане и т.н.,разбира се, изпомпвате мускулите и дори леко можете да изгаряте мазнини, но без кардио натоварвания, мускулите ви няма да се появят под слой мазнини. Така че, например, хората могат да видят вашата преса, слоят мазнини трябва да бъде не повече от два сантиметра.

Мит номер три: мазнините горелки ще ви помогне. Без съмнение ще отслабнете, но ... Ще се усети въздействието върху здравето. Хормоналната система, сърцето и кръвоносните съдове, бъбреците, черния дроб и други органи да бъдат преустановени. Спомнете си филма "Полицейска академия". Беше заснет толкова висок чернокож актьор, чийто герой бе наречен Hightower. Така че, в реалния живот, този гигант се бореше със затлъстяването и взел мазнини. Той е починал на възраст от шестдесет и шест години, от предозиране на ензими, които се съдържат в тези препарати.

Дишане упражняване bodyflex

Смята се, че упражнения за бягане или сила не даваттялото с необходимото кислородно насищане. Дихателната гимнастика има няколко предимства. Първата е насищането на тялото с кислород, благодарение на което въпросът за целулита е напълно решен. В допълнение, кислородът ви позволява да се борите с бръчките. Е, ако считаме, че се нуждаем от бодибилдинг дихателни упражнения за отслабване, тогава няма да се изпомпваме, а еластично и стягащо тяло. Например, имате мазни отлагания в бедрата, но с ръце добре. Респираторната гимнастика bodyflex (Марина Korpan е автор на техниката) прави мускулите еластични, принуждавайки ги да свикнат с факта, че те трябва да бъдат затегнати. Това е до голяма степен това разтягане на мускулите. Разликата се състои във факта, че при натоварване на сила, тъканите се разкъсват и след това се обрасват. Така че обемът е написан, а bodyflex без прекъсвания действа върху тъкани, които ги разтягат. Те отново възстановяват външния си вид. В резултат на това тялото става толкова свикнало с това, че работата на мускулите във времето става автоматично и непрекъснато.

Отзиви

Дишане гимнастика bodyflex прегледиразнообразие. Но в по-голямата си част те са положителни, показват ефективността на упражненията. Много коригират фигурата и здравето едновременно.

Нямате нужда от много време за упражнения -около петнадесет минути на ден. Прегледите показват загуба на тегло до петнадесет сантиметра по обем и ако не са диети - до пет. Тази гимнастика подмладява лицето и шията с определени упражнения. И, разбира се, съм доволен от липсата на възрастови ограничения.