Отговорът на въпроса колко бързо да почистите стомаха у дома

По всяко време имаше канони на красотата,и жените са винаги се опитва да изглежда привлекателно. Ако в древността на идеала за женската красота са разгледани неизразени тесни бедра, недоразвити гърди и пълен закръглено коремче, в наше време се считат за доста добре сложен жена с тънка талия, стройни крака и великолепни гърди. Наличност корема в този случай е крайно нежелателно. Все повече и повече жени днес са мислене за това как да се премахне мазнини корема бързо у дома.

Началото на проблемите с наднормено тегло - първата бременност и раждането

Ние, жените, сме много трудни да поддържаме хармонияпрез целия си живот. Разбира се, младите момичета не трябва да упражняват много усилия за това: един добър метаболизъм и добре координиран механизъм на ендокринната система, липсата на здравни проблеми да позволи да се запази писана фигура. Проблеми с фигурата се появяват веднага след първото раждане. В един момент във времето, изведнъж забележите допълнителни мазнини по бедрата и талията, увисване на корема, гърдите губят форма и започват да трескаво търсене на отговори на въпроси за това как да отслабнете бързо и колко бързо да се премахнат мазнините корема у дома. Разбира се, не се отчайвайте веднага. Повечето от тези прояви изчезват в рамките на шест месеца след раждането. Природата ще се погрижи вашата фигура да се върне към първоначалните си параметри. Но има моменти, когато това не се случи, и започвате да се притеснявате и търсите информация за това как да премахнете увиснал корем у дома.

Правилното хранене - залогът на добра фигура

Първото и основното правило, от което се нуждаете- балансирайте диетата си. "Но искам да се науча как бързо да отстранявам стомаха у дома. Какво е свързано с храната? "- ще кажете. Но е невъзможно да се отървете от мастните депозити в корема, без да променяте ежедневната си диета. Не препоръчвам диета. Да, те дават осезаем ефект - допълнителни сантиметри бързо изчезват. Но бъдете сигурни, че те също ще се завърнат бързо, веднага щом спрете да спазвате диетата. В допълнение, често след подобна диета се наблюдава влошаване на тялото под формата на проблеми с червата и физическа слабост. Диетите са отменени, какво остава? Разработваме следната диета:

1. Лека закуска, състояща се от въглехидрати. Зърнени храни и пресни плодове и зеленчуци са най-добрият вариант.

2. Пълна вечеря, състояща се от три ястия: плодова салата, супа или бульон, а втората - варена риба или месо, задушени зеленчуци и чаша сок.

3. Нискомаслено кисело мляко или чаша кисело мляко вместо вечеря.

Бъдете сигурни, че след две седмици на такава диета, вие ще получите по-добър ефект под формата на няколко килограма тегло изгубени, чувство за лекота в цялото тяло и доброто настроение.

На такса станете!

Ако добавите към този режим на захранванефизически упражнения върху пресата и талията, ефектът ще бъде по-забележим. Физическите упражнения също са добри, защото те не само засягат мастните депозити, но и укрепват мускулите. Фигурата става стягаща, извивката на корема изчезва, кръста става тънка. Не се притеснявайте повече как да почиствате стомаха и страните си в продължение на една седмица. Изпълнявайте редовно този набор от упражнения и скоро ще забравите какво е наднорменото тегло. Така че упражненията върху пресата и талията:

1. Торсията на обръча около талията за 10-15 минути на ден.

2. Повдигане на багажника от позицията на лежащия на пода.

3. Накланя се отстрани от изправено положение, с ръце на талията.

4. Упражнения "Bike" и "Ножици" от позицията на лежане на пода.

Това е целият прост набор от упражнения занамалява теглото и намалява обема в корема и талията. Направете го редовно и спазвайте правилната диета - и определено ще получите тънък и лек. Надявам се, че много скоро ще изненадате близките си с тънка фигура и ще можете да ги посъветвате как бързо да премахнете стомаха си у дома.

</ p>