Как да увеличите силата на удара

За да можете да се изправите за себе си,че не е необходимо да се проучи някои технологии "енергия", за да увеличите звука във фитнеса, за да обучават своите мускули и духовна сила. Това е достатъчно, за да разбера как да се увеличи силата на удара, а след това да се развие капацитета си до такава степен, че всеки, принуден да се бори с агресорите в минута и винаги завършва с победа.

Нокаут и втория закон на И. Нютон

За да се изправи бързо в ръкабитки, да се научат да победи, така че врагът вече не е в състояние да продължи борбата. В отговор на въпрос на "как да се увеличи силата на удара", си спомни, че силата е продукт на два компонента: масата и ускорението. Ето защо, натиснете или ритането на развитието на енергия зависи от способността да контролира тялото. Преди да се увеличи силата на въздействие по време на обучението, което трябва да запомните е, че инерцията на стачката трябва да започне от пръстите на краката си и да достигне максимум в кокалчетата. Въпреки това, скоростта - това не е всичко. стачка е малко вероятно да успее без силна мощност качества. Следователно, въпросът трябва да се подхожда комплексно. И все пак, за развитието на сила и скорост на базата на физическата подготовка. Това предполага, че в допълнение към тези качества трябва да се засили тяхната издръжливост, подобряване на ловкост и бързина.

Как да увеличите удара на ръка

Най-простото упражнение, което ще помогнеедна крайна ситуация да не удари лицето в калта - това, разбира се, натискане нагоре. Те могат да се извършват както върху юмруци, така и върху длани. В последния случай се препоръчва да отрежете ръцете от пода и да направите памук. За да се подготвите мускулите за мощни идиот златистата помогне с гири. Как да увеличим силата на удара, ако в близост няма спортно оборудване? В този случай, така наречената "битка със сянката" ще помогне. Въпреки факта, че ударите на въображаем враг може да изглежда нелепо, те наистина дават много добър резултат. За да оцените скоростта си, можете да ударите на висящ вестник, докато не се счупи. Ако с течение на времето тя ще започне да се окаже от първия път - значи сте на прав път и скоро ще достигне целта си. Ние добавяме, че силата на удара в много отношения зависи от неговата точност. За да се развие способността да се чувстват разстоянието, научете се да победи, така че юмрукът спря на няколко милиметра от вестника или на стената.

Как да увеличите силата на ритника

Мощните ръце са, разбира се, добри, но акоима добър участък и силни крака, тогава можете да се биете с всеки боец, независимо от стила му. Как да развием силата на удара на долните крайници? Разбира се, за да тича! И можете да направите това без никакви теглилки и допълнителни устройства. Това упражнение не само ще направи краката ви по-силни, но и ще укрепи сърдечно-съдовата и дихателната система, което в крайна сметка ще има положителен ефект върху издръжливостта. Ако на улицата е лошо време, можете да използвате гумени турникет, вързани единия край на глезена. Издърпайте я, крака се повдига настрани и напред. Добър ефект се постига и при каране на велосипед с леко отклонено тяло на гърба. В този случай седлото трябва да е на такава височина, че краката и краката са изправени напълно. Тази позиция напълно зарежда краката по цялото разстояние на пътуването.