Как да почистите ушите на бедрата: интегриран подход

Ушите на бедрата или, както се наричат ​​и бричове -това е проблем, пред който са изправени доста млади и тънки момичета. Неправилната храна, заседнал труд и неактивен начин на живот допринасят за отлагането на мазнини в тези части на краката. Борбата с тези "кръпки" не е лесна: дори при активни спортни натоварвания те "оставят последната". Така че, как да почистите ушите на бедрата? Всеки фитнес треньор или диетолог ще каже, че подходът към решаването на този проблем трябва да бъде сложен: хранене, дейност и козметични процедури.

Така че, преди всичко се препоръчва да преразгледатевашата диета и баланс между вода и сол. Както е известно, вода за консумация от човека, насърчаване на метаболизма и ускоряване на метаболизма. Съответно, в деня, в който трябва да се пият поне 2 литра чиста вода (да не говорим за чай, кафе, плодове и т.н.). Като соли, тя е в състояние да забави в телесната течност, като по този начин причинява подуване и увеличаване на теглото и обема на лицето. Съответно консумацията на сол трябва да бъде намалена. Що се отнася до храната, ето как можете да премахнете разделите в ханша: елиминира от диетата вредни, но, за съжаление, тези вкусни храни: торти, сладки, мазни и пушени, безалкохолни и алкохолни напитки. От всички видове топлинна обработка, се даде приоритет печени, варени, задушени или на пара ястия.

Как да почистите ушите на бедрата с помощта на физическо натоварване

Ако се интересувате от загуба на тегло цялото тяло, започнетеот шията до телетата, трябва да отидете на водна аеробика, фитнес, джогинг на груб терен (добре, или поне дълги разходки) или каране на велосипед. Ако смятате, че вашият единствен и основен проблем е как да премахнете ушите на бедрата си, тогава сте в салона. Чрез силни упражнения можете да работите в тези проблемни области. Ако предпочитате да учите вкъщи, най-добрите упражнения ще бъдат клякам, люлки се връщат настрани и настрани, назад напред, назад и настрани. Във всеки случай, трябва да изпълнявате упражнения, които насърчават ускореното кръвообращение и изтичане на лимфа. Кръвта, насищаща подкожните мастни клетки с кислород, насърчава изгарянето му.

Козметични процедури срещу ушите на бедрата

Както бе споменато по-горе, една от причинитемастни депозити под формата на уши на бедрата - това е стагнация на кръвта. И че мазнините започват да бъдат активно изгорени, е необходимо да се осигури кислород достъп до тези находища. Активирайте изтичането на лимфата и притока на кръв може да стане чрез евтини, но ефективни козметични процедури. Повечето от тях можете да направите у дома, като самостоятелно съставяте графика и продължителността им. И най-ефективните и популярни процедури са тайна, измиване и масажи.

• Скрабът може да се приготви сам. Съставът му трябва да включва елементи, които попадат в две категории: абразивни частици и омекотяващи компоненти. Първата категория е смляно кафе, морска сол, кафява захар и натрошени зърнени храни (предимно ориз, елда или овесена каша). Втората категория е глина, мед, заквасена сметана, сметана, сметана или гел - с една дума, всичко, което може да смекчи въздействието на абразивните частици върху кожата.
• Обвивки - един от най-приятните начинисе борят с мастни депозити. Тази процедура може да се извърши у дома, като се използват евтини аптечни продукти и почти всичко, което намирате в кухнята. Обикновено съставът на смесите включва синя глина, натурален мек мед, морска сол, смляно кафе, антицелулитни етерични масла (иглолистни и цитрусови плодове), горчица на прах, канела.
• Масаж от ушите на бедрата - това е най-многоефективен метод. Курсът на процедурите може да се извършва в стая за масажи или вкъщи, независимо, с помощта на вакуумни кутии, масажисти или лъжица. Масажът задължително се извършва с употребата на масла, които подобряват ефекта.