Колко полезни и ефективни мюсли за отслабване: клиентски отзиви
Тези, които искат да отслабнат, се нуждаятподход към процеса на отслабване по сложен начин. Първо, коригирайте диетата, премахнете вредните храни от диетата. На второ място, увеличете броя на спортните дейности, защото физическата активност е ключът към успешното отслабване и поддържането на теглото. Сред хранителните продукти са тези, които помагат на тялото дълго време да не се чувства глад, да получи достатъчно въглехидрати и хранителни вещества. Това мюсли за отслабване, ревютата на които потвърждават тяхната ефективност.
Разнообразие от мюсли
Магазините сега са представени от широкасортимент от тези продукти. Съставът, ефектът, производителите са различни, но какви са мюсли, полезни за отслабване? На първо място, техният състав трябва да включва овесени и пшенични трици, както и зърна от ръж, овес, пшеница, ечемик и други зърнени храни, смачкани от пресата в люспи и преработени с инфрачервено лъчение. Често в мюсли, добавете парченца плодове и шоколад, захар, мед, ядки, семена. Кой състав е най-подходящ за стабилизиране на теглото?
Изберете продукт за отслабване
Купувайки мюсли, струва си да се обърне внимание на технитесъстав. Зърнените храни не трябва да се пекат, тъй като това им дава най-високото съдържание на калории. От плодови добавки за предпочитане ябълки, круши, кайсии, банани, тъй като цитрусови много питателна. Захарта е винаги част от диетата на зърнени култури (прегледи показват, сладкия вкус на продукта), и не може да се изключи напълно. Основното нещо е, че в списъка на съставките той стоеше доколкото е възможно от самото начало. Натуралният мед, защото на скъпи разходи рядко се добавят към зърнени храни, това е по-често синтетичен заместител, който не разполага с полезни свойства. От ядки, най-малко калории са бадеми. Може да се обобщи за избор на подходяща диета зърнени култури: мнения потвърждават, че най-добрата част - набор от зърнени храни и трици с минимум добавки. Такъв продукт е много прост, за да направите вкусно, добавяне на полезни съставки към него сами.
От какво да ядете мюсли
Така че, ние избрахме най-диетичнитепредставени продукти, които не съдържат подсладители. До вкуса му не беше напълно неутрален и не запълни ръба, предлагаме няколко възможности да го разнообразяваме и подобряваме:
- 5 супени лъжици. л. Мюсли се слага в чиния, раздробява се там половин круша и се изсипва млякото. Оставя се да се вари в продължение на 5-10 минути.
- Вземете бяло кисело мляко без захар и други добавки, сложете шепа ягоди (или други плодове) и 5 супени лъжици. л. мюсли. Също така оставете да стои за 5-10 минути.
Имат ли мюсли противопоказания?
Този продукт е толкова универсален, че може да бъдеда се използва за храна на всички хора. Единственото правило: ако имате заболявания на стомашно-чревния тракт, мюсли преди хранене трябва да се вари за 2-3 минути. И хората, които имат следните заболявания и разстройства, ядат мюсли редовно:
- хипертония;
- запек;
- атеросклероза;
- сърдечно-съдови заболявания.
Чаша от този полезен продукт за закуска ще премахне холестерола, радионуклидите, кадмия и оловото от тялото.
Как да вкараме мюсли в храната
Този продукт е богат на витамини, минерали,фибри, аминокиселини, протеини, мазнини и въглехидрати. Ето защо не е препоръчително да го използвате няколко пъти на ден. Мюсли са полезни ли са за отслабване? Да, ако спазвате някои правила в менюто:
- Мюсли се яде за закуска.
- Захар и захарни изделия са изключени от хранителния режим са само плодове и домашно желе.
- Мазна, пържена и пушена храна също е забранена.
- Брашно продукти, с изключение на хлебно зърно, е забранено.
- Вечерята трябва да бъде не по-късно от 21.00 часа, а храната трябва да е лесна.
- Можете да пиете чай и кафе без захар, както и вода в неограничени количества.
- Основата на диетата трябва да бъде зеленчуци, най-вече листни, плодове, нискомаслено месо, риба и домашни птици.
Барове-мюсли за отслабване
Общите сетове от сухо зърно имат само еднанедостатък - те могат да се ядат само вкъщи, те не са готови за транспортиране. Тези, които решиха да се придържат към диета, но се чувстват гладни между храненията, можете да опитате като снек барове - мюсли. Те имат подобен състав със суха смес, но те имат повече подсладители, които ви позволяват да запазите формата на продукта. Например, има повече мед, меласа се намира, глутен. И често производителите маскират вредни добавки под прикритието на плодове и плодове.
Този продукт ще помогне ли да отслабнете? Това не е само по себе си, но ще бъде отличен заместител на млечен шоколад или сладкарски изделия, използвани като лека закуска. Бар ще зарежда тялото с енергия и ще задоволи глада дълго време. Трябва обаче да се консумира и сутрин: за първата или втората закуска, в интервала преди обяд. Калоричното съдържание на плочките не е по-лошо от шоколада, така че не злоупотребявайте с баровете, ако решите да отслабнете.
Калории и ползи
Средно, съдържанието на калории от 100 г мюсли (5 супени лъжицилъжици) е 300 kcal. Това е достатъчно за диетичен продукт. Въпреки това, за спортисти и културисти в мюсли - добър вариант ядете преди тренировка, за да получат сила, а просто да намалите теглото си, за да се предотврати загуба на мускулна загуба на тегло по време на неизбежна. Но от зърнената култура "Фитнес" за отзиви за отслабване не винаги са положителни: те сладък вкус, богат, но съдържа част от ГМО, и много ненужни вещества, които си струва да се изключат от диетата.
Купете здравословни продукти и се грижете за здравето си!
</ p>
