Диета "5": ефективна и полезна

В момента има такъв проблем като отслабванес помощта на спазването на специалните условия на храната, е доста актуална. Интернет сайтовете и медиите пускат такива реклами - "Диета: 5 кг седмично", "Диета: 10 кг за 10 дни", "Диета: 1 кг на ден" и т.н. Но трябва да имате предвид, че не всички са здрави. Такива програми са насочени към бърз резултат, който вреди на здравето и допринася за влошаване на метаболизма в организма. В резултат на това човек събира още повече килограми, отколкото хвърля.

Но има 15 програми за лечение, които вземат под вниманиефункционалното състояние на тялото и наличието на заболявания, които, ако се наблюдават, допринасят за това, че човек е излекувано, общото състояние и метаболизъм се подобряват. Това е храната "5".

Това е известно не само в Русия, но и във всичкисвят. Съставител е учен Михаил Pevzner, който е бил в състояние да разработи подходяща диета при пациенти с чернодробни заболявания, жлъчните пътища и жлъчния мехур. В резултат на това съответствие с основните условия на влошаване "се оттегля", и човек се чувства много по-добре.

Диета "5" според Певзнер предполага, че много продукти могат да се консумират. Съществуват редица противопоказания, които са изключени от ежедневната диета на пациента.

Строго забранено:

• пушени, остри и пържени храни и храни;
• консервирани храни, мазнини, мозъци, черен дроб, мазни риби и месо;
• Ряпа, репички, ряпа, чесън, лук, киселец, спанак, гъби, бобови растения;
• консервирани и нарязани зеленчуци;
• печене и печене;
• шоколад, какао, сладолед, газирани напитки;
• оцет, подправки.

В допълнение, диета "5" означава ограничаване на солта до 10 грама на ден, не повече.

Само на пръв поглед може да изглежда, че има много забрани. За тези, които желаят да проведат правилния режим, се препоръчва:

• зеленчукови супи с разнообразие от зърнени храни;
• плодове и мляко;
• нискомаслено месо и бульон на основата на говеждо, сърце, пиле и език;
• Рибни и рибни ястия (черен хайвер, атлантическа треска, навага, мерлуза, паяк и сом);
• печена риба и месо могат да бъдат само след кипене;
• високо препоръчано хранене;
• млечни продукти (извара, кефир, мляко) да използват не повече от двеста грама на ден;
• пържено сирене, мързелив вареник, сирене, суфле, гарнитура;
• Необезпечени зърнени храни, ванилия, варени тестени изделия, печени пудра и паучове;
• вчерашен черен хляб (бял и черен), суха бисквита, суха бисквита и бисквити;
• може да яде кифли, но тестото не трябва да съдържа масло (не повече от две на седмица);
• 1 варено яйце или омлет от едно яйце (не повече от веднъж седмично);
• варени и сурови зеленчуци, корени и зелени; препоръчва се цвекло и моркови;
• сурови и печени плодове и плодове (не можете да изберете кисели сортове);
• сладко, бонбони, пастили, мармалад, захар и мед (не можете да използвате повече от седемдесет грама от общата популация на ден);
• сокове (зеленчуци, плодове), бульон от дива роза, кафе с мляко, слаб и неподсладен чай;
• маслото (зеленчуково или кремообразно) трябва да бъде добавено само към приготвената чиния;
• ягодоплодни, плодови и млечни сосове;
• сред препоръчаните подправки - листа магданоз и копър; малко ванилия, дафинови листа, канела и карамфил.

Диетата "5" е достатъчно мека, може да се поддържа дълго време. Но има няколко правила, които трябва да се спазват:

• храната трябва да се извършва на малки порции, но доста често;
• променливостта на менюто и дневната дажба е добре дошла;
• в допълнение към основните правила в режим на захранване е задължително комбинация с физически упражнения, за да се изключи жлъчен застой в организма.

Диета "5" не само ще излекува, но ще подобри метаболизма и ще загуби няколко килограма.

Водете здравословен начин на живот и начин на живот!