Най-добрата мотивация за спорт за момичета и жени

Да приемем, че една от приятелките ви отива във фитнес залатазала, втората - в басейна, третата професионално ангажирана в ориенталски танци. И вие обичате да прекарате вечерите си в телевизията с вкусна храна. Резултатът е очевиден: те са без страх от събличане на плажа, фука красиво тяло, и вие трябва да се скрие зад съвместно бански и Парео, докато си казваше: "От понеделник започват да се обучават!" Но това не се случи, защото няма мотивация за този спорт. Много е важно момичетата да могат да дават приоритет и да се насърчават да действат.

Борба с нежеланието да тренираш и да намериш мотивация за спорт

Основният враг във всеки бизнес е мързел. Това е тя, която стои на път към тънко тяло. Можете да си купите билет за фитнес залата или в басейна, да отидете на няколко класа и да хвърлите. За да предотвратите това, винаги трябва да давате 100 процента от времето и да не си давате отстъпление. След като веднъж сте се съжалили, ще започнете да се занимавате с постоянни дейности, които не са в пълна сила. И тогава можете да спрете напълно.

Мотивацията за спорт за момичета идва постепенно. Тя се основава на три основни фактора:

Умерено натоварване в първите дни на обучение и постепенно увеличаване в бъдеще.
Получаване на удоволствие от уроците.
Ангажимент към основната цел.

Първият параграф е нарушен от много нови участници. Решавайки да отслабнат, те се втурват в басейна с главата си: правят упражнения с максимален брой подходи и повторения. В резултат на това на следващия ден тялото боли, така че е невъзможно да се направи това. Дори и ходенето не работи. В резултат мотивацията за спорта изчезва. За момичетата е важно да започнете обучението постепенно, всеки път, когато се увеличава броят на подходите и повторенията или размерът на разстоянията. Тогава тялото ще реагира гъвкаво на товара.

Спорт за удоволствие

За да изпълните втория елемент, трябва да изберетеФизическото натоварване, което наистина харесвате. За да направите това, можете да вземете спортен психологически тест или просто да разчитате на собствените си чувства. Той може да бъде плувен басейн, различни видове танци, колоездене, бягане. Не забравяйте, че удоволствието от класите е най-мощната мотивация за спорт за момичета.

Когато изглежда, че няма повече власт да се движиОсвен това, упражненията не водят до никакъв резултат, трябва да помним каква беше главната цел. Това ще ви помогне да не изпуснете ръцете си и да не се откажете от спорта. Най-добрата мотивация за момичетата е подготовката за плажния сезон, сватбата, рождения ден и други важни събития. Това е основната цел, която ще помогне в трудни моменти да не се заблуждавате.

Правила за добро обучение

Те са прости. Обръщаме внимание на основните правила, като спазвате това, ще можете да направите възможно най-продуктивните си спортни дейности:

Поставете възможни задачи. С всяка дейност, опитайте се да тренирате малко повече и по-добре от последното време. Този подход ще създаде вълнение и желание да се състезавате със себе си.
Не прекъсвайте обучението на повече от дведни. През това време мускулите се отпускат твърде много, така че няма да има подходящ ефект. Борбата с мързел е също много по-лесна, когато тялото свикне на упражненията всеки ден.
Обучение по едно и също време. Тялото ще се използва след известно време и ще изисква физическа активност. И ще се срамуваш да се откажеш.
Правете упражнения за любимата си музика. Това е голяма мотивация за спорта. Едно момиче за това може да създаде специален плейлист с песни, които ви карат да се движите. И желанието да се направи това ще дойде.

Интересът към спорта не трябва да избледнява. Необходимо е всяко обучение да е различно от другото. Повтарянето на същите упражнения бързо се отегчава, затова е желателно да се изготви план за различни дейности в продължение на поне една седмица. След това да се следва целта ще бъде много по-лесно.

Как да се преодолее страхът от началните класове

Има хора, които вярват, че основното нещо в товада започнем. Но това е първата стъпка, която създава трудности. Тогава следната мотивация за спорта идва на помощ. За момичетата ще бъде ефективно да се закачат плакати в спалнята с модели, чиито фигури според тях са идеални. Красивото тяло винаги е чудесна работа. Изключения не могат да бъдат тук. Ето защо тези снимки ще ви мотивират да правите упражненията и да се приближите до идеалния си вид, а не да седите на телевизионния екран.

Hang кадрите могат да бъдат и в хладилника,за да се предпазите от нощните ястия. В края на краищата, по пътя към една изваяна фигура, не само мотивацията за това е важна - момичето също трябва да яде правилно. Необходимо е да наблюдавате какво става на масата. И ще видите как кръста ви ще започне да се променя.