Не искам да живея. Какво трябва да направя? Шест стъпки от депресията.

Ако светът изведнъж започна да изглежда сив и нищо не се появиживотът не е щастлив, ние често сме готови да се откажем от самия живот. Ако сериозно мислите за нежеланието да живеете, това е симптом на депресия. Често незначителното настроение е съчетано с лош сън и промени в апетита (силно увеличение или намаляване). Разбира се, ако не можете да насилвате себе си да ставате и да правите ежедневни неща, помолете близките си да организират среща с добър психотерапевт. Въпреки това, с изключение на много тежките случаи, депресията трябва да се лекува без хапчета. "Не искам да живея, какво да правя?" - този въпрос все повече се търсят в търсачките. Нека да поговорим за това, което може да помогне.

Първо, ако мислите за средстватасамоубийство, мога да кажа, че сто процента ефективни методи са болезнено болезнени. Въпреки това е по-ужасно да не се мъчи преди смъртта, но ужасите, които ще чакат след нея. Според някои авторитети на църквата, самоубийствата изтърпят умиране, страдайки безкрайно много пъти. Самоубийството не облекчава болката, ще ви води до вечен затвор. Защото не можеш да се молиш, Бог не приема молитви за онези, които отхвърлиха дара му. Не може да има мир за самоубийството, само тези, които са пострадали на земята, а тези, които не се откажат, ще могат да намерят истински мир. Така че кажете, че самоубийството не е за вас.

Второ, трябва да се опитате да напуснете за някоивреме от света на хората до природата. Добре е да се карам с палатка за няколко дни. Често депресията се случва, защото човекът е претоварен с комуникация и не може напълно да си почине. Също така е добре, ако имате средства, наемете стая за един в санаториум и останете сами. Често след няколко дни, когато чуете звука на течаща вода, шума на гората, пеенето на птици, започвате да гледате на света по различен начин. Ами ако съм уморен да живея? Да оставите за известно време от досадни фактори.

Трето, опитайте се да си направите максимафизическа активност. "Не искам да живея, какво да правя?". Подредете себе си натоварване до изтощение. Задайте целта да стартирате най-малко 20км - и завършете задачата, след като направите това, ще промените драматично биохимичното състояние. Ще искате да ядете, да пиете и да спите. И на следващия ден, когато ставате сутрин, веднага ще почувствате нова държава. И имате шанс да промените настроението си по този начин. Между другото, депресията се лекува успешно с помощта на електроконвулсивна терапия. Не е ли по-добре да си организирате много стрес, без да чакате, докато наистина се нуждаете от силни мерки?

Четвърто, почисти къщата. Неща, които ви дразнят и напрегнат, просто го изхвърлете. Това по чудо облекчава депресията. Когато не получавате неприятни неща, възприятието за света често се променя. Освободете се от снимката на бившите и неговите подаръци, ако сте в тяхната форма, разваля настроението. Вашите добри разходи за здравеопазване повече.

Пето, търсете комуникация благосклонномислещи хора. Просто не пийте алкохол - той засилва депресията и леко повишава настроението само към хората в нормално състояние. Пияните питат: "Не искам да живея, какво да правя?" Става по-остро и по-често завършва със самоубийство. В допълнение, той изключва мозъка - единственото нещо, което може да ви помогне в ситуация на депресия. Така че не отрежете клона, на който седнете. Ако нямате близки хора, на които да можете да се доверите, обадете се на телефонната линия.

Шесто, търсете какво трябва да се промени в живота. Може би не живеете с този човек, изучавате в грешната институция и работите върху мразената работа. Тези напрежения всеки ден са довели до депресия, и това е защо на въпроса "Не искаш да живееш, какво да правя?" Не звучи като въпрос, а като вик от сърцето. Докато не промените обстоятелствата, това няма да бъде по-лесно за вас.

Не искаш ли да живееш? Какво мога да направя, за да оживея живота? Да се ​​научиш да обичаш това, което е, защото сме в депресиран поглед към света и не виждаме много. Дайте си правото да се заблуждавате. И правото да промениш живота. Нека действията ви изглеждат неразумни, но това е вашият живот и само вие сте отговорни за това. Следователно, следвайте сърцето си и потърсете нови източници на вдъхновение.