Какви салати са на разположение на кърмещите майки: състав, рецепти, начин на подготовка и обратна връзка

Какви салати може да ядете кърмачка? Ето какво ще обсъдим в тази статия. В допълнение, вашето внимание ще бъде представено рецепти за много прости и хранителни ястия, както и техния състав и прегледи.

Обща информация

За какво може да бъде приготвена салата за кърменемама, не знае всеки готвач. В крайна сметка, една жена, която току-що е родила, трябва да спазва определени правила на храненето. От една страна, храната трябва да бъде разнообразна и полезна, така че бебето да получава всички необходими витамини и минерали. От друга страна, храни, изядени от млада майка, могат да причинят алергична реакция и да причинят проблеми със стомаха на бебето и увеличаване на производството на газ. Ето защо всички представители на по-слабия пол с новородени трябва да бъдат по-внимателни относно избора на компоненти за салата.

Забранени съставки

Какви салати могат да кърмят майки и кои не са? Това е известно само от специалисти. Според тях, през първите 2-3 месеца жената в труда трябва да избягва употребата на съставки, които могат да причинят бебешки алергии. Те включват ядки, морски дарове, майонеза, цитрусови плодове, соев сос и други.

Също така, трябва да изключите от вашата диета домати, червени ябълки, сладкарски изделия, екзотични плодове и зеленчуци.

След като детето стане на 3 месеца, изброените съставки могат постепенно да бъдат включени в салатите.

Какви салати може да ядете кърмачка? Рецепти за готвене

Въпреки преобладаващото мнение, кърмещите жени могат да използват много различни продукти. Основното е, че те не действат като алергени и не предизвикват реакции на бебето.

Помислете за най-простите рецепти за ястия, които са идеални за жена, която е родила.

Най-питателната салата

Салатите, които могат да се хранят на майката всеки ден, трябва да бъдат възможно най-питателни. Те могат да включват:

• яйце варено пиле (твърдо сварено) - 1 брой;
• аншоа или консерви от риба тон - 1 стандартен съд;
• пресни салатни листа (смес от всякакви) - малък куп;
• боб под формата на варен - около 100-250 грама;
• сладък зелен пипер - 1 бр.;
• маслини консервирани - малко;
• подправки и растително масло - използване за зареждане с гориво.

Метод за приготвяне

Какви салати могат да използват майки след раждането? Препоръчваме да направите салата, наречена "Подхранваща".

Пилешкото варено яйце се почиства и нарязва на кубчета. След това се добавят натрошени консервирани риба тон или аншоа. Смесвайки съставките, те разпространяват варени зърна от боб, скъсани салатни листа, кубчета сладък зелен пипер и пръстени от маслини.

След като всички съставки са в една и съща купа, те са подправени с подправки и растително масло. Тази салата е много лесно да се подготви. В допълнение, той е доста изобилен и богат на протеини и аминокиселини.

Ние правим една бърза салата "Пикантни"

Какви салати може да ядете кърмачка? Рецепти за такива ястия трябва да бъдат известни на всяка жена.

За да подготвите салата, наречена "Пикантни", ще ни трябва:

• киви мека и зряла - 1 бр.;
• пресни салатни листа - около 100 грама;
• тиквички млади - 1 бр.;
• мек сирене извара - около 100 g;
• настърган пармезан - малка шепа;
• растително масло, подправки - по ваше желание.

Процес на готвене

Какви салати могат да включват кърмещите майки в диетата си? Такива ястия трябва да съдържат само разрешени продукти.

Мекият и узрелите киви са добре измити и нарязаникора. След това се нарязва на малки резени. Също така, кората се отстранява от младите тиквички. Той е на земята на "корейски" ренде. И двете съставки се комбинират в една купа, след което се добавят разкъсани листа от салата, меко извара и настърган пармезан. След добавяне на съставките и ароматизацията им с растително масло, марулята се разстила на чиния и се сервира на масата.

Тази необичайна комбинация от продукти прави това ястие особено вкусно и пикантно.

Какви са новогодишните салати, които можете да консумирате?

Ако рождението на дете падне на Нова годинапразници, тогава младата майка трябва да се подготви за себе си отделна маса. В края на краищата, тези продукти, които използвахме, за да приготвяме празнична вечеря, е забранено да се използва жена, която току-що е родила. Затова ви препоръчваме да закупите следните съставки:

• зелената ябълка не е много кисела - 1 бр.;
• птиче месо (пуйка или пиле) - около 300 g;
• авокадо меко зрели - 1 бр.;
• зелена салата - куп;
• подправки и лимонов сок - малко, за зареждане с гориво.

Как да готвя?

За да приготвите такова ястиеИзползвайте само диетично птиче месо. То е варено и след това настъргано с тънки сламки. По същия начин, смила зелена ябълка (можете да използвате ренде). Що се отнася до авокадото, то е нарязано на малки кубчета.

След като всички съставки са били смлени,Той добави разкъсани листа маруля, подправки и лимонов сок. След смесването на продуктите те получават оригинална и питателна закуска, която е идеална за почивка.

Направете салата от леща

Сега знаете кои са новите новогодишни салатиМожете да използвате кърмеща майка за празнична вечеря. Ако трябва да направите ежедневно ястие, препоръчваме да използвате продукти като:

• леща предварително приготвена - около 1 чаша;
• ябълка зелен не е много кисел - 1 бр.;
• рукола - един малък пакет;
• растително масло - употреба за зареждане с гориво.

Подготвяне на антена

Тази салата се извършва след няколко минути. Предварително сварените леща се поставят в купа и след това се добавят към нея зелена ябълка, нарязани тънки филийки. След това съставките се поръсват със свежа на рукола и подправени с растително масло.

Както знаете, лещата съдържа многовитамини, желязо и аминокиселини, така че тази салата ще бъде полезна не само за кърмещи майки, но и за онези хора, които имат недостатъци в тези елементи.

Цезарова салата за кърмещи майки

Сега имате обща представа за каквосалатите могат да се използват от кърмещите майки след раждането на бебето и които не са. Ако не можете да откажете закуската, която ви е позната, но съдържат забранени съставки, препоръчваме ви да ги изключите.

Например, салата "Цезар" включва домати. За да не причиняват алергична реакция на детето, такива зеленчуци не трябва да се добавят към чинията.

Така че, за подготовката на вкусна закуска ще ни трябва:

• охладена гърда от пиле - около 400 г;
• хляб пшеница сиво - няколко резена;
• растително масло - използвано за печене на тост и салатни превръзки;
• зелена зелена салата - сама;
• сусамово семе - използвайте за вкус;
• твърдо сирене настъргано - средно шепа.

Осъществяване на лека закуска

Да се ​​подготви салата "Цезар" за кърменемайка, е необходимо да се използват само пресни пилешки гърди. Месото се измива добре и след това се вари в солена вода. След това премахнете костите и кожата. Останалата пулпа се нарязва на средни кубчета.

След като гърдите се обработват, продължетеприготвяне на други съставки. За да направите това, вземете сивия пшеничен хляб и го раздрочете със слама. Освен това се разпространява на тиган, добавете масло и се запържва, докато хрупкави.

След охлаждане на препечен хляб, продължетеобразуването на салата. За да направите това, използвайте голяма купа. Там поставете листата на салата, разкъсани на парчета, а след това добавете кубчета варено пиле, сусамени семена и хрупкави препечени филийки. Всички гореспоменати продукти са подправени с растително масло и се разпространяват в съдовете.

В самия край всяка част от чинията се сервира със настъргано сирене и веднага се представя на кърмещите майки.

Отзиви

Както можете да видите, по време на кърменето можете да използватенапълно различни салати с различни съставки. Според прегледите на кърмещите майки, спазвайки правилата за готвене на тези ястия, ще получите не само много вкусни и красиви, но здравословни и питателни закуски. Те ще украсяват празнична и обикновена маса за хранене, както и много нови вкусови усещания.