Приготвяме млечни шейкове - вкусни, здравословни и диетични

Milkshakes - за какво може да е по-добрепитателна закуска или лека закуска за възрастни и деца. Изработен от прясно мляко с добавка на сокове, плодове, плодове, зеленчуци или може би и трици, овесени ядки, като цяло, всички, които желаят въображението си, не само може да те превърне в отделна чиния, но и да помогне на майките да диверсифицират деца диета , особено тези, които не пият мляко. Наличието на калций и витамини прави тази закуска е не само вкусно, но и полезно. А за тези, които седят на диета, също има рецепта: тя млечни шейкове могат да бъдат направени от ниско съдържание на мазнини храни, добавете шепа нискокалорични плодове и няколко супени лъжици трици - се оказва, че не може да се сравнява с магазин колеги. Така че, нека да научите как да направите полезен в кухнята, особено това ястие осигурява достатъчно място за творчество и не отнема много време за подготовка.

Рецепта за домашно смляно мляко

Нека започнем с подготовката на класическа напитка. За него вземете:

150 ml. мляко с всякакво съдържание на мазнини;
- 50 гр. сладолед за вашия вкус.

При подготовката трябва да се има предвид, честудено мляко няма абсолютно никакъв вкус, така че е по-добре да приготвите млечни шейкове с тази съставка, доведена до стайна температура (или малко по-ниска). Смесете питието по-добре в миксер или смесител за 30 до 60 секунди, така че съставките ще се разбъркат добре заедно и отгоре ще получите красива пяна. Но какво да добавите - вашата фантазия ще ви каже. За шоколад - разтрийте 30 гр. сладкиши върху фина ренде и добавете към врата, за плодове - всеки плод, ако искате, особено през зимата, просто нещо вкусно, тогава можете да поставите няколко лъжици от любимото си сладко. Съвет: Ако смятате да добавите сироп или конфитюр като добавка, първо ги смесете с мляко и след това добавете сладолед. Основното правило - да пиете едно питие веднага след като сте готвени, да го съхранявате в хладилника дори за кратко време е изключително нежелателно.

Диетични млечни шейкове

Тези, които следват калоричното съдържание на диетата сиили диета, не се лишавате от този деликатес. Просто използвайте следните съвети, а закуската или следобедния чай ще ви зарадва с отличен вкус с минимални калории. Ето една от опциите:
400 ml. нискомаслен кефир;
- половин узрял банан;
- Няколко пресни или замразени ягоди от ягоди.

Разбийте тези съставки в миксер илимиксер за максимум 60 секунди и се насладете на вкусна и здравословна нискокалорична напитка. Също така, за да увеличите ползата и количеството влакна в коктейла, можете да добавите няколко лъжици пшеница или ръжени трици към него. Тези, които нямат време да приготвят напитка, могат да обърнат внимание на млечните шейкове "чудо" от руски производител с ниско съдържание на мазнини - само 2-3%. Като имате богат избор от вкусове: шоколад, ванилия, плодове или зрънце - всеки ден можете да пиете нов коктейл или да се грижите за семейството си. Това е отличен начин за тези, които ценят времето и здравето си, защото млечен шейк е здравословна закуска на работа или на пътуване или заместител на мляко за тези, които не обичат да я използват в чиста форма. Така или иначе, домашно приготвена или приготвена в промишлена среда, тази напитка е определена полза и елемент на здравословна диета за цялото семейство.

</ p>