Какви бонбони можете да ядете, докато отслабнете и колко?

Сред многото налични днесден на популярните и не много диети, всеки е свободен да избере най-подходящия за него (но няма да е излишно да провеждаме няколко консултации с диетолог). Въпреки това, много сладки зъби, седящи на диета, са изправени пред проблема какви сладкиши можете да ядете, докато намалявате теглото си. Изключително трудно е да се направи без тях. Но въпросът е как да се заменят сладкишите, когато се губи тегло, може да се интересуват, както се казва, сериозно и за дълго време. Само с цялото настроение за процеса трябва да се опитате да следвате инструкциите доста ясно. Тогава ефектът няма да ви накара да чакате, а допълнителните паунда ще избягат.

Сладост със загуба на тегло. Какво може и не може да се използва?

Както е известно, в света на готвенето има и полезни и така наречени вредни сладкиши. Нека се опитаме да се справим с вас по-подробно по този доста труден въпрос.

Разбира се, с нискокалорични диети не е възможноИзползвайте този вид сладкиши, като торти, торти, тарталети. Те имат много лесно смилаеми въглехидрати, обикновено съдържат голямо количество захар, други вредни и високоенергийни вещества. Но тук, отново, става въпрос за рецепти за готвене. В края на краищата можете да направите, например, сладка плодова торта, базирана на мед. Това най-малкото няма да е вредно, въпреки че все още е твърде калорично. За рецепти за приготвяне на вкусни сладки, които се предлагат с диети, ще говорим малко по-късно. И сега нека да преминем през тези продукти, които са доста вкусни и оправдани заместители на обичайните торти и сладкиши. Така че, най-полезните сладкиши при отслабване. Първите седем места са за вашето внимание.

мед

За колосалната полза от този продукт заВ човешкото тяло има много статии. За да се храните с диети, това е не само възможно, но и необходимо. Така че, например, има дори специална диета на разтвор на мед-лимон вода, когато нищо друго не се използва за храна. Ефектът е поразителен. Изхвърлили не само излишни килограми за почти седмица, но цялото тяло е подмладено, метаболизмът се подобрява и вие не искате да ядете. И всичко, защото медът съдържа почти цялата маса Mendeleev, много витамини и ензими.

Лекарите, диетолозите съветват диети да се хранятняколко супени лъжици от продукта, гарантиращи, че това не засяга фигурата по никакъв начин. Но все пак в употребата на мед трябва да се следват и някои грижи, особено за тези, които наистина мислят, че яде в деня на калориите. След калориен мед е сравнима със захарта! Друго нещо, на което трябва да се обърне внимание, е, че медът задължително трябва да бъде свеж, не варен и не е направен изкуствено. Когато се термообработват и консервират фабрично, повечето от полезните свойства се изпаряват, остава само висококалорично съдържание. И защо да запазим? Всеки знае, че истински добрият мед може да се съхранява не в хладилника, а в килера от години! Все още трябва да вземете продукта от доказани пчелари, ако го вземете от ръка. Тъй като много нечестни частни производители добавят мед към меда или пък самите пчелни птици се хранят със захар, което също намалява качеството на меда, като, разбира се, увеличава производителността.

Сушени плодове

Какви други сладкиши могат да се използват за отслабване?използване без много вреда? Разбира се, лекарите препоръчват яденето на сушени плодове. Те могат да действат като отличен заместител на бисквити и бонбони, сладки зъб, така обичан от всички рангове и костюми. Освен това, правилно изсушени и обработени, те могат да се съхраняват за дълго време, без да се засегне полезността на продукта.

Какво може да се предложи преди всичко като най-многоПредлага се като диета с диета? Сушени кайсии, стафиди, сушени сини сливи, разбира се, на първо място. Тези сушени плодове са полезни за сърцето и за храносмилателната система. Те съдържат голямо количество минерали и витамини. Лекарите препоръчват да се ядат сурови. Ако се страхувате от микробите, можете да изгорите с вряла вода, но не гответе! В един изключителен случай - варете компот, но тогава много от полезността ще се изпари от тези сладкиши. Вторият са сушени ябълки и круши, плодове. Те също така могат адекватно да допълнят списъка с онези бонбони, които можете да ядете, докато намалите теглото си. Жалко е само, че мнозина предпочитат да ядат във всички видове компоти. Процесът на готвене малко намалява тяхната стойност на витамините. Ето защо, ако усетите подхода на глада, вместо сандвич или бисквити, изядете няколко сух фруктин. И това ще бъде по-полезно и усещането за глад ще бъде унищожено, а желанието за сладки ще задоволи.

Пресни плодове

Много от тях приличат на вкуса на сладкиши. Ето защо, вместо торта, ние вземаме банан, почистваме и ядем. Сладки круши и ябълки, кайсии и праскови, ананаси и портокали - те всички принадлежат към списъка на това, какви бонбони се допускат със загуба на тегло. Не трябва обаче да забравяме съвместимостта на продуктите и тяхното съдържание на калории (за тези, които преброяват калории). Всичко е добро в умереност. Ако ядете няколко килограма грозде или портокали на едно място, е осигурено леко храносмилане и дори диатеза.

шоколад

Има постоянни спорове сред диетолозитедали е възможно да включите шоколада в списъка с "Диетични сладкиши". При отслабване можете да го използвате, но в минимални количества. Разбира се, шоколадът е полезен за кръвоносните съдове и сърцето. Древните индианци, които са изобретили "шоколад" - ритуална напитка, въвеждаща в специално състояние, въобще не предполагаха наличието на захар в него. Така че продуктът трябва да бъде "прав", с високо съдържание на какао и ниско съдържание на захар. Сега дори опциите се произвеждат - абсолютно без захар.

Също така трябва да се помни, че шоколадът е многокалории, така че дневната доза не трябва да бъде повече от 30 грама. Ако незабавно ядете всички плочки (100 грама), тогава можете да причините на тялото осезаем удар. При диета е най-добре дори да ограничите само 10-15 грама от продукта на ден.

Маршмало и пастил

Само те трябва да са верниварени - без бои и консерванти (по-добре е домакинята да ги направи сами вкъщи). Marshmallow съдържа пектин, който премахва излишната мазнина от червата и тялото. И без наличието на пектин, тази сладост става безполезна и не се препоръчва за диети.

хинап

Странно, но в списъка: "Какви бонбони можете да ядете, докато намалите теглото си" е включена и мармалад. Тази сладост също съдържа пектини, получени от плодове. Въпреки това, по-добре е да го направите сами, защото, като правило, тези колоритни и сладки бонбони, които се продават в магазина в кутия, нямат нищо общо с истинската мармалада. Не забравяйте и количеството консумиран продукт. На ден се допускат не повече от 25 грама екстри.

Някои допълнения

Сред всички по-горе - самонай-често разрешените продукти по отношение на диетите. На подсладителите някои, поради предпочитанията си за вкус, могат да включват например покълнали зърна, сладко соево мляко, корен от женско биле и други естествени и не по-малко вкусни храни. Всичко за вкуса. И всеки е свободен да избере заместител на сладкиши. Съществуват обаче и специално произведени продукти, без захар.

Бонбони върху фруктоза за отслабване

Като правило, за производството на тези сладкишиЗа диабетици се използва фруктоза вместо глюкоза. Разбира се, такова заместване намалява съдържанието на калории и опасни сладостта на тялото (особено със специфично заболяване). Въпреки сладкиши за диабетици, за да отслабнете не трябва да се използват много често хората с диабет на хора, като се замести захар фруктоза, защото този компонент също е много питателна. И повишена прием на дозата води до образуването на мазнини (което е и причината в някои диети не се препоръчва да се използват голям брой плодове, които съдържат фруктоза). Което е добро за някои, то може да бъде вредно за другите!

рецепти

Темата за това, с какво могат да се консумират сладкишизагуба на тегло, няма да бъдат напълно разкрити без участието на готвене. Така че, в крайна сметка, както беше обещано, няколко лесни за изпълнение, но сложни композиции, които можете да ядете по време на диета. Помнете количествата! Не яжте, дори ако наистина искате, цялата торта в даден момент. Степента на потребление е в съответствие с изискванията на избрания от Вас хранителен режим.

Плодова торта

съставки: половин литър природен био-кисело мляко, няколко лъжици мед, 50 грама желатин, няколко банани, няколко киви (но по принцип можете да използвате плодове и плодове, които могат да се намерят в хладилника), натурален плодов сок.

Желатинът се разтваря в гореща вода и се оставяме настрана,да се охлади леко. Разрязваме белените плодове (почистваме плодовете от костите). Ние го разпространихме прекрасно в предварително приготвена стъклена или силиконова матрица, достатъчно дълбока. Правим желе от сок и желатин. Изчакаме да замръзне в хладилника, нарязани на кубчета (можете да направите кубчета от различни цветове от различни сокове). На плодовете в контейнера са изложени парчета. От кисело мляко и желатин също правят желе. Да се ​​охладим малко и да изсипем бяла маса парчета плодове и кубчета желе от сока. Сложихме го в хладилника, за да се втвърди. Оказва се, че има отлична сладост и е допустимо с диета.

kutya

Този вид най-полезни сладкиши за отслабванеТе бяха запознати, може би дори и нашата прабаба. Независимо от свещените религиозен смисъл ястия можете да се подготвите за ежедневна храна като заместител на голяма торта. И за да направите това е много проста: вари жито (или ориз - няколко торби), добавете ядки (половина чаши белени орехи) и мед (няколко големи лъжици) с шепа стафиди задушени. Невероятно превръща сладък!

</ p>