калорично съдържание на макарони, варени за насърчаване на бърза загуба на тегло

Макарони поне веднъж в живота ми, да, вероятно и невреме, всеки от нас се опита. Те са много бързо готвене, което не е задължително внимателно наблюдавано. Но не всеки осъзнава, че тестените изделия са висококалорични продукти. И така, колко калории се намират в сварените тестени изделия? 100 грама от тези макаронени изделия съдържат 366 kcal. Но това, което е 100 грама, освен ако такова количество няма да бъде пълно? Едва ли. Най-малко в табелата ни обикновено поставяме около 300 грама, което е равно на 1098 ккалории. Но, виждате, всички сме различни, затова размерът на порциите ще бъде значително различен. И това означава, че калоричното съдържание на варени тестени изделия също ще зависи от сумата.

Но тези, които ядат празни макарони много малко,обикновено имаме навика да добавяме масло към тях и то като паста има високо съдържание на калории. В резултат на това в 100 грама на нашето ястие от макаронени изделия и масло, съдържанието на калории ще бъде някъде около 500 калории. И ако ядете пълна порция от 300 грама, а след това и цялото 1500. Къде е това калорично съдържание на тестени изделия от варени? Работата е, че те са направени от брашно, яйца и масло, в което има голям брой калории, а когато се смеси, се оказва, че сме яли един кок.

Въпреки това макароните дават най-голям резултат при отслабване. Диетата на макароните се счита за една от най-добрите. Но защо се случва това? Нека се опитаме да го разберем.

Много хора знаят, че тестените продукти саизточник на въглехидрати. Но тези въглехидрати не са толкова бързи, колкото в другите храни. Той помага на макароните да се смилат за много време. И това се случва, защото вещество като гликоген навлиза много в кръвта ни. Ето защо, когато ядем тестени изделия, непрекъснато се храним добре и не се чувстваме гладни дълго време. Това плюс допринася за факта, че рядко започваме да се приближаваме към хладилника за друга част от храната.

Но това не е единственото положително нещо. Вторият плюс е, че яденето на макарони допринася за производството на "хормон на щастието", наречен серотонин. Това ни помага да преодолеем депресията.

Друг плюс - макароните съдържат мазнини в многомалки количества. Както и в менюто, което се състои от всички видове оръжия, спагети, черупки и юфка, има огромен брой ястия. Така че диетата няма да бъде монотонен и скучен.

Но трябва да се помни, че тестените изделияМакарони раздор и в храната трябва да ядат само тези макаронени изделия, съставките на които са твърди сортове пшеница. Да, и ги готвя само в съответствие с инструкциите, които могат да бъдат прочетени на опаковката. Средно времето за готвене варира от 10 до 12 минути.

По време на диетата с макарони, захарта не трябва да се яде по никакъв начин и за предпочитане солта да бъде заменена с каменна или морска сол. Можете да пиете абсолютно всичко, но фаринкса трябва да е малък.

Ако следвате строга диета, калоричната стойностмакароните варени ще варират леко. Например, закуската обикновено възлиза на нещо като 250 ккал, а малка закуска, която минава след нея 50 kcal. Обядът и следващата вечеря заедно съдържат 350 kcal. В резултат се получава до 1000 ккал на ден. Сега е ясно защо цифрата на везните след всяко претегляне намалява и настроението постоянно се издига до несигурни височини.

Бих искал също да се съсредоточа върху съдържанието на калориипаста варени и сухи. Факт е, че самите тестени изделия по време на готвене се удвояват, докато тяхното калорично съдържание намалява със същата сума. Версията, че пастата е пълна с мазнини, е погрешна. Fester от храни, които съдържат инсулин, който превръща въглехидратите в подкожна мазнина. Тези действия се случват с тези, които ядат сладки.

Макароните, напротив, допринасят за загуба на тегло, акоРазбира се, че не съм ги полива някои мазен сос или да ги хвърли парче масло. Така че да се хранят правилно и да губят тегло паста върху здравето, защото дори и калориите макарони варени и не малък, обаче, това е паста калории няма да ви позволи да наддават на тегло, а дори напротив ще насърчава бърза загуба на тегло.